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20160115万家灯火视频和笔记:刘纳,菠菜和豆腐能一起吃吗,豆腐
发布时间：2016-01-15 14:39:36作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：万家灯火万家灯火养生2016核心内容:菠菜和豆腐能一起吃吗豆腐的营养
本页提供2016年1月15日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是刘纳。主题是《让豆腐营养加倍的四种吃法》。主要介绍豆腐的营养价值，让豆腐营养加倍的吃法等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
刘纳：资深营养师。
豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。是植物蛋白中的佼佼者。
豆腐中含有类黄酮，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。
图：让豆腐营养加倍的吃法
图：让豆腐营养加倍的吃法
图：让豆腐营养加倍的吃法
图：让豆腐营养加倍的吃法
豆腐里的皂角苷成分，能促进脂肪代谢，阻止动脉硬化发生，但易造成机体碘缺乏，与海带同食可避免这个问题。
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