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神经衰弱的防治

发布时间:2011-09-19 22:00:29作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:脑袋疾病

神经衰弱是人体精神活动能力的减弱,属于神经官能症中的一种。它是由于大脑神经活动长期持续性过度紧张,导致大脑的兴奋和抑制功能失调而产生的,临床上以易于兴奋和易于疲劳或衰竭为特点,通常以情绪不佳、睡眠障碍、躯体不适感为主要症状,本病发病率较高,尤以中年知识分子更为多见。

本病发生的主要原因是强烈或持久的精神刺激,经常的焦虑和长期的情绪紧张。上述不同的情绪或刺激均可引起长期的内心冲突,造成精神负担过重,使得神经系统持久地处于紧张状态,一旦超过了它所能耐受的限度就可导致本病发生。

预防神经衰弱产生的关键措施是要善于调摄神志。人有各种各样的情绪,这是对外界客观刺激精神上的反映。但当情绪不良或反常时,要提倡“理智”,注重“修养”,掌握自己,控制情绪。如果不控制情绪,任其放纵,不但周围的人受不了,而且对自己的身体也极为有害,小则身体患病,大则危害生命。所以,对不良情绪必须采取适当的方法进行调解和排解,使其恢复正常。在七情中,怒是历代养生家最忌讳的一种情绪,它是情志致病的魁首,对人体健康危害极大。此外,对于任何重大的变故都需保持稳定的心理状态,不可超过限度。古代养生家多主张对外界环境、事物采取“安和”态度。所谓“安”,即对外界各种事物的刺激应顺其自然的适应;所谓“和”,即对外界事物的反应也要顺之而去。这是一种“外轻内顺”的调养精神的方法。一个人真正做到在情绪上对外界事物既要有所感受,又要思想安定,情绪平和,就不会有“七情”过极引起疾病了。

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其次,预防神经衰弱,要合理地用脑。保护脑功能的办法,是不要无限制地使用脑力。在经过一段时间的学习、工作之后,应间隔一段时间的休息,或改换一下活动方式。对于一昼夜24小时,人们应该有一个合理的安排,既要把主要时间用于学习、工作;又应安排必需的时间进行休息,以增进健康。当学习疲劳时,可以调节一下环境,如听一听悦耳的音乐,或美妙动听的鸟语、溪间流水声,欣赏一下绿草花香。这些环境和声音会使人心情愉快,精神振奋,恢复疲劳,使脑功能提高。而刺耳的声音、交通的噪声、机器的轰鸣,则会造成烦躁不安,精力分散,使脑效率降低。

最后,预防神经衰弱,要陶冶情操,立志养德。这是因为,神经衰弱的发生、发展,既取决于致病因素的性质、强度和持续时间,又取决于个体对某些精神刺激的态度和情感反应的强烈程度,也就是说,与个体素质密切相关。临床所见,凡是性格脆弱、胆小怕事、自卑、敏感、多疑、胸襟狭窄、好生闷气、主观任性、急躁好胜的人,比别人易得神经衰弱。因此,预防神经衰弱,一定要立志养德。所谓立志,就是要有健康的心理,高尚的理想及道德情操,对生活充满信心,充满希望,充满乐趣。这是每个人的生活基石和精神支柱。

本病由于病因的复杂性和多样性,因此,其治疗方法也较多: 首先,对神经衰弱要有一个正确的认识,了解它是一个功能性疾病,脑子里没有器质性病变。这样才能打消焦虑情绪。

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在治疗方法上,医生要用言语和行动取得病人的信任。热情帮助病人端正对疾病的态度。对有明显焦虑的病人,可应用多虑平、安定、芬那露等药片口服,中成药丹桅消遥散、消遥丸亦有疗效。人睡困难者,可选用作用较快的安眠酮、速可眠、水合氯醛;如睡得不深,梦多者,可选用慢而持久的镇静药,如鲁米那、中成药柏子养心丹、安神补心丸等。针灸疗法可取神门、内关、三阴交等穴。

病人平时要注意生活规律性,合理安排作息制度,做到有劳有逸,使大脑的兴奋和抑制过程稳定下来。最好经常适当参加体育活动,使四肢得到锻炼,脑细胞相对休息。反过来,体质增强了,又会增强脑细胞的功能。

祖国医学认为神经衰弱以阴虚阳亢者最为多见,一般平时宜食凉润、潜降之食品,如蔬菜、水果、海产品;不宜食温热、辛辣、刺激的食物及浓茶、咖啡等饮料。除久病阳虚者外,一般不宜进食红参、鹿茸等温热性的滋补品。

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