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衰老与长寿

发布时间:2014-01-04 13:01:15作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:老年人核心内容:衰老长寿乳腺癌卵巢癌

当今世界,社会老龄化已成趋势。根据世界各国的人口统计显示,增长最快的人群是老年人。2010年中国第六次全国人口普查资料报告,60岁及以上的人口占总人口的13.26%,其中65岁及以上的人口占总人口的8.87%。与上一次人口普查相比,60岁及以上的人口上升了2.93%,65岁及以上人口上升了1.91%。

老年人群的增长告诉我们,人类的寿命在延长。根据美国2008年的人口统计,美国人的平均寿命是78.4岁。日本人是全球寿命最长的一个民族,2008年平均寿命达82.6岁。中国人呢,2008年是73.1岁。

由于中国的历史原因,经济发展的不平衡,城乡差别的显著,不同地区人的生活水平、教育程度和健康保健有明显的差异。因此,人们的寿命长短,不同地区有着显著不同。某些大城市平均寿命已接近世界发达国家水平。

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平均寿命延长的关键是老年人群死亡率的降低。按一般规律,从青春期开始,每长8岁,人口死亡率要比之前翻一翻。也就是说,年龄越大,人群的死亡率越高。这是因为年龄增长导致器官的衰老,疾病摧残引发生命的早夭和生活习惯的恶化加速衰老的进展,而其中年龄是引起衰老的主要原因。

衰老与长寿

人为什么会衰老?尽管世界上有无数的科学家们在进行探索和研究,这个谜至今尚未被彻底揭开。学者们提出了各种各样的假说和理论,试图来揭示衰老的奥秘,这些假说包括:体细胞基因突变学说、自由基学说、细胞老化学说、免疫学说、内分泌学说、神经内分泌学说、疲劳和磨损学说,等等。虽然众说纷纭,各抒己解,但是,许多假说也不能自圆其说。

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根据现代流行病学研究表明,影响人体衰老的主要因素是遗传和环境。越来越多的事实证明,引起人类衰老和死亡的某些疾病具有遗传倾向,如乳腺癌、卵巢癌、结肠癌、高血压、冠心病、阿尔茨海默症(Alzheimer病,引起老年痴呆症的最常见疾病)等。同时,环境对疾病的发生和发展也不可忽视。同一民族生活在不同的环境,疾病的发生情况可截然不同。比如生活在加州的日本妇女,患乳腺癌的要比生活在日本本土的日本妇女高10倍。即使同一民族,生活在同一区域,不同的人群发病情况也不一样。阿尔茨海默症发病与教育程度有关,受教育越多者,疾病发生越晚,发展也越缓慢。

这就告诉我们,人的衰老过程是可以随着周围环境的变化而改变的,也证明了人类寿命延长具有很大的潜在性。

现代人寿命的逐渐延长,主要归功于医疗的进步和公众健康意识的改善。围生期医学的发展,使新生婴儿和孕产妇的死亡率明显下降;抗生素和先进的急救医疗手段使中年人的死亡减少;癌症的早期检测、治疗,心血管病的前沿治疗措施使老年人生存率上升。

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公共健康意识的提高,也是人类寿命延长的一个必要条件。生态环境的改善、饮食结构的优化、体育运动的坚持、良好心态的培养、不良生活习惯的纠正,所有这些,都是确保老年人健康长寿的基础。此外,健康知识的普及,人们对自己身体由于年龄增长所发生的变化的了解,对老年性疾病,尤其是恶性肿瘤的早期症状的扫盲,对人体生理变化所带来烦恼的对策的掌握,不仅可以延长人们的寿命,还可以提高我们的生活质量。这些都是本书要讲的核心内容。

“长寿”的纽约人根据华盛顿大学最新资料:居住在“大苹果”(BigApple,纽约市的别称)的居民平均寿命为80.6岁,比美国平均寿命延长2岁有余。另有数据说,近20年来(1989~2009),纽约人的寿命延长了13.6年。人们不禁要问:纽约人增寿的秘诀是什么?虽然,纽约人的寿命在全世界排名不在榜首,但它的增长速度却引人注目。是什么原因给纽约人加寿呢?华盛顿大学的学者将功劳归于纽约市政府的卫生部门。是他们在美国率先禁止销售用反式脂肪酸加工的食品;是他们第一个要求快餐店和连锁饭店注明出售食品的热量含量;也是他们首先提出不准在电影院、饭店和街上食品摊出售16盎司(约500毫升)以上的含糖饮料。另外,为了鼓励市民踊跃参加体育运动,市政府在市区增设了许多自行车车道和步行走廊。从纽约市南段雄伟壮观的布鲁克林(Brooklyn)大桥,到纵跨市中心风景秀美的中央公园,无时不能见到进行运动的自行车车队和欢奔疾走的人群。可见,纽约人已认准了:健康饮食和运动可以增寿。

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