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中老年瘫痪患者的抗阻力练习

发布时间:2014-08-27 13:01:00作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:老年人核心内容:瘫痪抗阻力练习

偏瘫患者的肢体经过一段时间的锻炼后,已恢复到能主动运动时,应加强肌肉力量的练习。

1)上肢抗阻力练习:患者坐在靠背椅子上,在患肢前臂或手腕处绑沙袋做屈伸动作练习。重量由1千克开始,逐步增加。每10次屈伸动作为一组练习,两组之间休息3-5分钟。每日练习1-2次,每次练习反复进行3-5组。

上肢抗阻力练习

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上肢抗阻力练习

另外,还可采用墙拉力器进行上肢屈伸练习。

2)下肢抗阻力练习:患者坐在有靠背的椅子上,将患肢的踝处或小腿处绑上0.5千克重沙袋,做小腿上抬练习,以后逐步增加到5千克,其目的在于增强患肢大腿股四头肌的力量。小腿上抬10次为1组,组间休息3-5分钟。每日练习1-2次,每次可连续进行3-5组练习。

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下肢抗阻力练习

下肢抗阻力练习

通过以上各种身体锻炼后,可加强改变空间位置的各种练习,如平衡运动、低头、弯腰、快走、慢跑、骑自行车、各种球类活动、广播体操、武术等,每日1-2次,每次20一40分钟。

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注意事项:偏瘫患者的练习,首先要注意安全。开始时一定要有人保护,以免发生意外。要严格控制运动量,不能突然增加心血管系统的负担。要循序渐进,建立信心,有恒心,才能取得满意的疗效。要经常检查血压、心电图等,定期复查身体,及时得到医生的指导。

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