当前位置:[网站导航]首页>健康之路>

20220321健康之路视频和笔记:范志红,餐后血糖,果胶,减肥,糖尿病

发布时间:2022-03-22 08:39:12作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2022视频全集

本页提供2022年3月21日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是范志红。主题是《营养专家的控糖攻略(上)》。主要介绍控糖的好处,果胶为什么有利于控糖等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

范志红:中国农业大学食品学院教授。

控制血糖不止是糖尿病患者的事情,很多非糖尿病患者也需要控制。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

想减肥的人若把血糖控制好,精力会变得很充沛且不易长肥肉,对减肥事半功倍。脸上爱长痘痘的人,只要把血糖控制好,皮肤就不容易出现炎症,不容易长痘痘了。

先吃饭还是先吃菜?

观测实验中,五个实验者按不同的进餐顺序,分别食用相同种类、相同重量的饭菜,餐后血糖波动情况验证了控糖与进餐顺序存在一定的关联。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

不同进餐顺序的餐后血糖波动情况

图:不同进餐顺序的餐后血糖波动情况

我们可以考虑先吃100g蔬菜,然后过十分钟再去菜饭配着吃。这样的话我们前面的好处也得到了,而且饭菜肉配在一起吃本身他也是有利于降低糖的,不会觉得太过寡淡。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

常见蔬菜中哪种蔬菜控糖效果好?

在饮食中蔬菜占有很大比例,而常见的蔬菜中,茄子因为其果胶含量高,所以控糖效果最佳

果胶为什么有利于控糖?

茄子皮中果胶含量高于茄子肉,因此,若消化能力没有问题,建议带皮烹饪茄子。

控糖烹饪有妙招,蒸茄子与水油焖!

烹调茄子时不宜用油过多,因为过多的油脂摄入会导致发胖,建议茄子用蒸制的方式最佳。

绿叶蔬菜可以尝试水油焖的方式,在锅中放入大概100毫升的水,加入少量食用油,水煮沸后下菜就可以了。用最少的油,达到既美味又营养的效果。

https://tv.cctv.com/2022/03/21/VIDEPXYckadaLqf3uTy4SY9r220321.shtml?spm=C59377.PwyJmr97iMsh.EOGPmXWzkpJU.33

20220321健康之路视频和笔记:范志红,餐后血糖,果胶,减肥,糖尿病

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      随机深度资讯