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20160206健康之路视频和笔记:陆启滨,更年期,失眠,养血柔肝茶

发布时间:2016-02-06 21:15:37作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2016视频全集核心内容:失眠雌激素更年期

本页提供2016年2月6日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是陆启滨。主题是《更年期该不该补》。主要介绍更年期不宜大量用哪种食物补养,合欢安神茶,头部按摩助眠法等相关,养血柔肝茶内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

更年期该不该补

图:更年期该不该补

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陆启滨:江苏省中医院妇科主任中医师。

更年期进补要因人而异。

更年期不宜大量用哪种食物补养?牛奶?豆浆?蔬果汁?

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正确答案是:更年期不宜大量用豆浆补养。更年期女性吃牛奶可预防骨质疏松。单一补充雌激素是不合理的。单一补充雌激素会导致子宫内膜疯长,可能带来肿瘤风险。

蜂类产品可补充雌激素,但也不宜大量食用。

更年期女性用红枣补养会加重哪种问题?心情不畅?心烦失眠?烘热汗出?

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正确答案是:更年期女性用红枣补养会加重烘热汗出问题。更年期女性出汗是没有先兆、突然一下出汗。浮小麦可以缓解更年期烘热出汗。浮小麦+糯稻根泡水可缓解更年期烘热出汗。

更年期止汗饮

图:更年期止汗饮

80%的更年期女性都会出现睡眠不佳的症状。

哪种花代茶饮可以缓解更年期心烦失眠?玫瑰花?合欢花?栀子花?

正确答案是:合欢花代茶饮可以缓解更年期心烦失眠。合欢花入心经,有养心安神的作用。专家推荐合欢安神茶。头部按摩也可改善更年期女性睡眠症状。

合欢安神茶

图:合欢安神茶

何嘉博士现场演示:头部按摩助眠法。

情绪不畅也是更年期女性的典型症状。

哪种食物对缓解更年期情绪不畅有好处?阿胶?红花?枸杞?

正确答案是:枸杞对缓解更年期情绪不畅有好处。阿胶可养血但容易导致消化不良。专家推荐养血柔肝茶。

养血柔肝茶

图:养血柔肝茶

20160206健康之路视频和笔记:陆启滨,更年期,失眠,养血柔肝茶

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文章评论

  • 回忆永不重复评论: 夏季要养肝。

  • 人生如梦评论: 更年期的妈妈们要放松心情,放宽心态。

  • 游客评论: 更年期女性的脾气可大了。

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