当前位置:[网站导航]首页>健康之路>

20140817健康之路视频和笔记:常翠青讲儿童减肥方法,儿童减肥食谱

发布时间:2021-11-03 17:07:26作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2014视频全集核心内容:儿童减肥健脾化湿茶

本页提供2014年8月17日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是常翠青。主题是《甩掉脂肪一身轻(四)》。主要介绍儿童运动减肥的真实案例,肥胖对孩子的影响,给孩子减肥最大的困难是什么,哪种方法更利于孩子减肥,对孩子有益的零食有哪些,利于孩子减肥的运动等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

远为,最胖的时候83公斤,现在75公斤,以前有脂肪肝现象,用的方法是饮食运动调整,又减重又长个儿。

北京大学第三医院运动营养研究室,常翠青教授、主任医师,每天出减肥门诊。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

甩掉脂肪一身轻4

肥胖对孩子的影响有多大?首先肥胖可能会导致孩子自卑,然后肥胖会导致孩子的脂肪肝产生,最后远期来看,肥胖对孩子成人之后的健康有较大的影响。

孩子减肥首先需要解决动机问题,也就是首先要让儿童认同减肥、同意减肥,意识到肥胖的危害,有减肥的动力。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

给孩子减肥最大的困难是什么?因为孩子处于发育期,所以最大的问题是怎么吃又能保证发育的营养所需,又能减重。

儿童长胖的过程

以下那种方法更利于孩子减肥?少吃肉?减总量?调种类?

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

正确答案:调整饮食种类更利于孩子减肥,通常将丰盛的晚餐换成丰盛的早餐较好,另外,每餐有5种以上的食物最利于减肥。

孩子的肥胖是家长造成的,孩子的饮食行为培养是很重要的,孩子的饮食习惯应该要从小培养,如果10岁前养成较好的饮食习惯,通常会保持这种习惯一生。

培养孩子的饮食习惯

对孩子有益的零食:无盐坚果,全麦的饼干,奶制品,蔬菜、水果等。注意需要控制零食的量,不能太多。

对孩子有益的零食

孩子什么时候吃零食最好?上午课间?下午放学?晚上临睡?

正确答案:儿童下午放学吃零食最好。中午吃饭到晚饭时间太长,下午适当吃一些健康的零食,可以消除饥饿感。

何嘉博士现场演示一瓶可乐中有多少糖,一小瓶可乐大约相当于53克糖。

一小瓶可乐大约相当于53克糖

少吃多动的减肥的基本原则,现在的科学减肥提倡先动起来,然后会吃。对儿童来说,运动减肥要低强度,长时间。

利于孩子减肥的运动是什么?快跑?跳绳?打篮球?

正确答案:除了快走以外,打篮球也利于孩子的减肥。非比赛的篮球属于中小强度的运动,可以兼顾孩子的减肥和长高,同时有利于团队协作精神的培养和技能的学习。

肥胖的孩子尽量少跳绳,会增加膝关节的负担,并且跳绳、快跑都属于高强度运动,更多的是锻炼心肺功能,可能出现膝关节的不适。

20140817健康之路视频和笔记:常翠青讲儿童减肥方法,儿童减肥食谱

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

  • 游客评论: 我要改

  • 游客评论: 瘦子也不一定就健康啊?社会对瘦子这一群体却不怎么关注

  • 游客评论: 姐,你给我个增肥的秘方吧!跪求

  • 游客评论: 早餐几点吃最好

  • 游客评论: 总是觉得没演完,没看过瘾。要是能再讲细致点儿就更好了!

  • 游客评论: 期待这个节目播出,可以给我们这些胖胖群体带来福音……希望可以知道痰湿体制的减肥方法…

  • 游客评论: 我三姨看着节目都记了好几大本笔记了\'比我学习都认真\'应该让我三姨当观众

  • 游客评论: 终于有减肥专辑了~

  • 游客评论: 过度减肥,有害身心健康

深度资讯月榜

    随机深度资讯