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和颐堂丨脾虚百病生,中医食补是养脾最好的方式

发布时间:2022-02-24 16:35:43作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

民以食为天,一日三餐,必不可少,心情不好的时候,吃一顿好吃的,往往坏情绪也会随之消失。可是却有一大部分人,聚餐时,大家都吃的热火朝天,可只有他们反而不怎么动筷子,说不想吃饭。
这时,身旁了解一些中医的朋友可能就会说了,哦,你这是脾虚吧。可你真的知道什么是脾虚吗?
什么是脾虚
脾在中医中主要作用是主运化,升清和统血,脾脏受损往往会有一些典型的临床表现,比如腹胀、便溏、食欲不振、浮肿、内脏下垂、慢性出血等。而脾虚并不是单单只有一种类型,主要分为脾气虚和脾阳虚。
脾气虚
脾气虚时不欲食或纳少,腹胀,食后胀甚,便溏,神疲乏力,少气懒言,肢体倦怠,主要是反映食欲,饮食方面的问题。
看舌象:脾气虚的舌象一般表现为舌淡苔白,舌质较荣润,舌色淡白或淡红,舌形或胖大,或有齿痕,舌苔淡白,或稍稍有些腻苔,有时可见有些泛黄,是里有热象的表现。
脾阳虚
脾阳虚又不一样了,阳虚阴寒内盛,除了食欲方面的问题,还会出现一派怕冷的症状,临床常见腹痛绵绵,喜温喜按,纳少,腹胀,大便清稀,畏寒肢冷。
看舌象:脾阳虚的舌象一般表现为舌质较荣润,舌色淡白或淡红,舌形淡胖,较嫩或有齿痕,舌苔白,薄滑若是出现腻苔提示有食积或痰湿。
看舌象前要注意在自然光线下,舌体自然伸出,避免吃一些会染色的食物。
健脾的方法
现在,我们已经大致了解了脾虚的一个情况,那么日常生活中,脾虚之人又可以如何保护脾胃,固护人体正气呢?
脾虚湿盛型
素有痰湿偏甚,容易肢倦乏力,体型较胖之人,脾虚时常兼有痰湿,可用健脾祛湿的中药方,如参苓白术散、香砂六君子汤、平胃散等。
参苓白术散
主要由人参、山药、薏苡仁、莲子组成,具有健脾祛湿、补益肺气之功,主治脾胃虚弱所致的食欲不振、粪便稀不成形、气短、肢体困重等症。
平胃散
由苍术、厚朴、陈橘皮、甘草组成,具有燥湿运脾、行气和胃的功效,主治湿滞脾胃所致的脘腹胀满、肢体沉重、口淡无味等症。
脾胃气虚型
素是平时气虚,少气懒言,动则气喘汗出较多之人可选用健脾益气的方药,如四君子汤。人参健脾丸等。
肝郁脾虚型
指肝气郁结导致的脾虚证候。肝主疏泄,肝气郁结则疏泄不利,脾气亦因之运化失职,出现以消化功能减弱为主的证候,治宜健脾疏肝,以健脾为主,发病常伴有情志刺激。
脾肾阳虚型
可能你身边会有这样的朋友,每天早上5时许便会起床上厕所,每天如此,这时便要注意是否为脾肾阳虚了。
服用一些茶饮,健脾补肾茶便是极好的一个选择,健脾补肾茶的主要成分是枸杞、淮山、大枣。该茶有调理脾胃,助增肾精的作用,可以帮助脾虚肾虚者加强消化和吸收的能力,同时还提高免疫力。
食补是养脾最好的方式
饮食对脾胃有直接的影响作用,所以食补是养脾最好的方式。要养好脾胃,切记不宜暴饮暴食,不宜三餐不规律,忌口生冷冰凉食物,饮食七八分饱,肥腻油腥有所节制,给胃肠留有空间,这些都是养脾胃的关键。
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