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日本少女美腿大赛，小心不良习惯致大象腿

发布时间：2014-04-11 00:14:22作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：健康小报

近日，日本东京一家公司别出心裁的推出了一个名为“super leggist”的美腿大赛，比赛组委会还对得奖者进行了表彰。

日本少女美腿大赛

日本少女美腿大赛：节目获捧

嫩妹子黑丝白丝齐上阵，其高清套图诱惑程度堪比网络爆红的rosi。据悉，长泽雅美曾获该奖，奖项从2003年开始设立，至今已有米仓凉子、观月亚里莎、广末凉子、长泽雅美、石原里美及上户彩6名优秀女星获此殊荣。

日本少女美腿大赛：不良习惯易致大象腿

优美的身材曲线是女孩们向往的。面对小腿的粗壮，让不少女孩们苦恼。要想美腿，需要先从一些不良习惯下手：

一、久坐。很多上班族的一个致命习惯。长期坐在电脑前，腿便会不知不觉的变粗。长期保持一种姿势，容易造成血流、淋巴循环恶化，此时就容易出现水肿、橘皮等问题。因此需要每小时至少起身一次，做一些运动；

二、不爱喝水。很多人不爱喝水，自然就很少去洗手间。懒得起身，懒得动，懒得喝水，这些懒积累下的毛病到最后就会造成身体水肿，慢慢的就会变成脂肪堆积在下半身。因此需要增加喝水次数，从一天4次增加到一天10次，或者把喝水的剂量规定出来。比如一天至少喝2000ml的水，由此来增加喝水量，提高新陈代谢很重要；

三、跷二郎腿。这不仅不雅观，还易造成腿部血液和淋巴循环受阻，容易造成腿部肌肉分布不均，所以需要纠正坐姿，多对腿部做一些按摩动作，缓解血液循环不畅。

日本少女美腿大赛：美腿方法

在改变不良习惯的同时，推荐以下几种方法可以让你腿部线条优美：

一、饮食。最佳的美腿食物，以圆白菜、芹菜为主，佐料可放入米醋、砂糖、盐。去除圆白菜的硬芯后切丝，而芹菜切成小段备用，再将这些蔬菜放入容器内，淋上佐料并搅拌即可食用；

二、锻炼。反复立起脚尖再放下，直到小腿肌肉酸痛。在坐着时可上下举动脚部，注意双脚动作交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。如果家中是木地板，尽量不穿拖鞋光脚走路，可刺激脚底穴位；

三、衣着。袜子只要搭配得宜，可以让双腿看起来更高挑修长。搭配守则是上半身与下半身色系协调，鞋子的颜色和袜子要搭，长度要注意长袜配长靴、短靴配短或中长袜，这些技巧都可让腿更修长。

随着天气渐渐炎热起来，越来越多的姑娘们加入短裙短裤行列中，如果现在还是小粗腿的你就赶快行动起来吧，你也可以秀出你的美腿。

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