当前位置:[网站导航]首页>健康小报>

十大空气最差城市,教你如何应对空气污染

发布时间:2021-11-03 13:25:35作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康小报核心内容:空气污染洗肺茶

3月8日,环保部副部长吴晓青在两会新闻中心举行的记者会上表示。2013年,全国有74个城市实施了新的空气质量标准。根据全年监测,仅3个城市达到空气质量二级标准,其他71个城市不同程度存在超过新空气质量标准的情况。

空气质量相对较好的前10位城市是(十大空气最好城市):海口、舟山、拉萨、福州、惠州、珠海、深圳、厦门、丽水和贵阳。空气质量相对较差的前10位城市分别是:邢台、石家庄、邯郸、唐山、保定、济南、衡水、西安、廊坊和郑州。

面对日益严重的空气污染,如何避免因污染产生的肌肤问题和呼吸道、肺部等疾病,接下来就教你如何应对空气污染。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

十大空气最差城市:应对空气污染之内养

应对空气污染首先就是内养,下面为您推荐几种食物来帮助养生。

一、白色系蔬果

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

白色系的蔬果有排毒滋阴的功效,尤其适合女人食用。如银耳可生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心,雪梨可润肺、止咳、消痰、降火等等。当然若想达到理想的健康状态,单食一类颜色的蔬果是不够的,每日人均应摄取5-13份品种及多色的蔬果,若难达到,可适当补充含丰富植物营养素的营养保健食品。

(推荐阅读:20100427养生堂视频:于康谈嘴巴好色

二、黑木耳

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,长期食用能有效清除体内污染物。

空气污染与水果

三、胡萝卜

每人每天应均衡摄入10毫克的天然胡萝卜素,即一根胡萝卜,坚持使用对呼吸系统尤其是肺能起到保护作用。在食用方法上,由于胡萝卜素属于脂溶性维生素,只有经油炒才易被人体吸收。

四、猪血

猪血中的血浆蛋白经人体内的胃酸分解后产生一种解毒清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

此外,每日饮用1600ml的水也是必不可少的,同样可以加速体内有害物质的排出。

十大空气最差城市:应对空气污染之外护

在内调的同时,也不要忘了外护。长期暴露在外的肌肤很容易受环境污染,从而导致暗沉、粗糙、痘痘、油光,因此需要一套科学的肌肤护理措施。

一、清洁肌肤

早晨起床只需用温热的毛巾捂脸片刻,然后再用温水清洗全脸,若肌肤油腻,可局部使用洁面乳或洁面泡泡清洁。而晚上回家后的清洁则是夜间护肤的关键,因白天皮肤受空气悬浮颗粒、汽车尾气等污染,需要将残留在毛孔中的污垢彻底清除。有带妆则需彻底卸妆后,使用乳或膏状的洁肤产品以轻柔画圈的方式按摩肌肤,时间须控制在1分钟以内,因为如果长时间按摩不仅会对肌肤造成额外刺激,更有可能将已揉出的污垢再次推回毛孔。最后用流动的温水洗净。

二、保湿补水

日间保湿产品应选择质地清爽、含油量较少或不含油量的保湿乳,因为含油分较多的保湿霜易吸附灰尘、悬浮颗粒等污染物。晚上可根据自身肤质选用植物类晚霜或?ㄠ?硭??ㄠ?嘀实厍逅?屎嫌托约》簦??参锢嗟暮?兄参锞?停?芙柚?腿苄猿煞趾芸斓厣?爰》簟?/p>

三、防晒隔离

隔离霜能帮助适当隔离城市中的空气污浊物以及细小颗粒,防晒霜则能尽量避免紫外线对肌肤伤害。两款产品的使用方法是在洁面保湿后,先使用防晒霜,然后是隔离霜。另外如果你使用的是带有美肤效果的产品,则必须卸妆。建议此类产品使用物理类,即无调整肤色功能,从而给肌肤更好的呵护。

四、口罩

遇到雾霾天气时可佩戴口罩出门,入室内后取下,不宜使用太久。

在口罩的清洁卫生上,一次性医用口罩应每天更换,勿重复使用,可重复使用的纱布口罩则应该每天清洗。

十大空气最差城市:应对空气污染之植物

为了减少灰尘的污染,可以在室内栽种吊兰、滴水观音、绿萝、平安树、夹竹桃、桂花等植物,此外通过植物的呼吸作用,还能增加室内的含氧量,也有助于保持室内的湿度。

在植物的摆放上需要注意的是,在老人房内切勿放置大叶片植物,因其蒸发水分较多,对有风湿病的老人不利。如果家里有小孩,则不要摆放有刺的植物,以免玩耍时被误伤。

(推荐阅读:绿色植物:天然的空气净化器

空气污染对哮喘患者和老慢支患者极为敏感,在冬季寒冷的天气也很容易使疾病加重或突发。因此这类患者要比普通人更注意空气污染和防护。

为了防止和控制因空气污染造成的国民身体素质的下降,除了个人健康护理外,政府应当积极完善和执行相关环境治理的法律法规,注重对污染源末端的治理,从而实现“美丽中国”、“人与自然和谐发展”。

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      本类周榜

        随机深度资讯