当前位置：[网站导航]首页>健康讲座>贵州卫视养生节目>
20130608贵州卫视养生视频和笔记:赵之心讲夫妻运动治疗腰背痛
发布时间：2013-06-08 18:07:10作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：贵州卫视养生节目
本页提供2013年06月08日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是夫妻健康运动。嘉宾是赵之心和牛敬莹，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了夫妻在家可以做运动来治疗腰背痛和乳腺增生等疾病，并且讲解了动作要领等相关内容。
赵之心，国家级社会体育指导员，中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，北京市科学健身专家讲师团秘书长，北京市亚健康学会理事，全国知名健康专家运动学专家，健康大步走的创始人。
牛敬莹，赵之心的妻子。
此期节目为2013年3月27日养生节目的重播。
健康监测法：
1.双手交叉十指相扣，由下往上旋转一圈向前伸直，该方法主要监测手指、手腕、肘关节、肩关节的健康状况；
2.双脚开立，双手向上伸直，双手缓慢下落摸地面，如果不能触地说明身体缺乏锻炼。
更年期女性自测：
1.骨与关节疼痛；
2.记忆力衰退；
3.易疲劳；
4.情绪抑郁、烦躁；
5.失眠；
6.易怒。
肩周炎是更年期的常见病，要加强臂膀的锻炼。
乳腺增生、乳腺癌也是更年期容易出现的妇科疾病，做扩胸运动，拍打胸部，夫妻配合做胸部的拉伸运动都是很好的预防方法。
乳腺增生症状：
不硬的肿块，疼痛，乳白色溢液，两侧同时发病，多汗、暴躁等，内分泌紊乱症状。
乳腺癌症状：
坚硬的肿块，位置固定，最初无痛，白色溢液，多数单侧发病，橘皮样皮肤改变。
夫妻互相捶背不但能增加夫妻感情还能有效缓解背部疼痛，也可以做背部抻拉锻炼也可有效预防和治疗背痛，腰部锻炼法很能治疗腰部疼痛。
揉捏腿部不但能缓解腿部疼痛，还能有效刺激到肠经和胆经，长期如此锻炼也可增进夫妻感情。
20130608贵州卫视养生视频和笔记:赵之心讲夫妻运动治疗腰背痛
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
