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早睡相关资讯
昼夜颠倒是患病的根源之一
养生之道
昼夜颠倒，对神经系统、循环系统、内分泌系统、肌肉的神经反射皆有明显影响。如肾上腺皮质激素在夜间睡眠时几乎不分泌，而在白天清醒时分泌加强；生长激素、催乳激素等在夜间睡眠时分泌增多，白天清醒时几乎不分泌。 可见，将昼与夜的时间完全颠倒，就会使生...
08-26栏目：【养生之道】相关内容：感冒高血压消化不良失眠血压长寿神经衰弱头晕中风过敏枸杞菊花溃疡焦虑胃溃疡脉搏睡眠青春痘菊花茶美容健忘疲劳激素生长激素心肌梗死熬夜免疫力催乳花茶生活方式豆类晚餐黑斑鱼类茶熟睡期焦虑不安内分泌免疫力下降养肝心肌健脑枣祛火补水补脑大枣苯感染睡眠时间肾上腺消化脸色健康长寿早睡酱肌肉
全文阅读早睡早起是科学的养生之道
养生之道俗话说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？研究证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。这种状态对身体健康大有裨益。 据《日本农业新闻》报道，厚生劳动省的研究人员以日本滋贺县的440名职员为研究对...
08-23栏目：【养生之道】相关内容：咳嗽失眠抑郁睡眠激素熬夜生活方式夜猫子压力养生之道苯睡眠时间早睡早起深度睡眠情绪
全文阅读秋季缓“秋乏”妙法
秋季养生由夏入秋，这中间有一个生理适应交替过程。即人体在夏季大量出汗、食欲不振、睡眠相对不足，因而体能及营养素消耗过多，形成夏耗的生理负债现象。而入秋之后，气候转凉，出汗减少、食欲增加、睡眠相对充足，有了给夏耗以补的生理性休整条件，其表现为睡了还...
08-26栏目：【秋季养生】相关内容：感冒睡眠食欲不振润肺蛋白质纤维素阳气维生素免疫力核桃出汗矿物质秋乏蜂蜜芝麻呼吸系统消化系统膳食睡眠时间水果醋消化消化系统疾病早睡早起肺气蛋白
全文阅读老人睡眠少应适当调整生物钟
养生之道老了，睡眠也少了。随着年龄的增长，不少人都觉得睡眠越来越少，甚至为失眠而苦恼。是不是人老了睡眠真的就少了呢？有关研究显示，老年人的睡眠能力是减弱了，但睡眠时间却不应该减少。 人到了老年后，生物钟的睡眠阶段提前了，这一变化使老人一般在傍晚七、...
08-20栏目：【养生之道】相关内容：失眠痈睡眠睡眠质量散步眼睛生物钟午睡花草睡眠时间早睡早起
全文阅读秋季养生讲究御凉防燥
秋季养生天凉好个秋，道出了秋的本质在一个凉字，同时气压较高，空气干燥，冷空气活动逐渐增多，必然要影响到人体内部生物环境的稳定。 秋季养生的基本原则是御凉防燥，使肺气旺而不受外邪之侵。具体方法有： （１）咀嚼鼓漱：每天晨起和临睡前，作上下颌运动（有如...
09-01栏目：【秋季养生】相关内容：失眠便秘枸杞菊花莲子红豆薏苡仁食疗乏力地黄承浆穴大肠经核桃津液大米酸奶蒜眼睛滋阴秋季养生莲子肉早餐秋燥蜂蜜芝麻滋阴润燥白酒经络口香糖进补葱姜润燥早睡早起痰肺气糖外邪
全文阅读冬天晨练不宜贪早
冬季养生很多老年人认为，冬日晨练越早越好。其实这样的做法是不可取的。 《黄帝内经》记载：冬季养生应做到早卧晚起，必待阳光。清代石成金在《养生镜》中告诫人们：冬三月乃水藏闭涩之时，最宜固守元阳，以养真气。中医学认为，人的生活与大自然息息相关，人的起居...
08-04栏目：【冬季养生】相关内容：血压哮喘心绞痛痉挛心血管黄帝内经喘阳气牛奶冬季养生快走晨练饼干人体阳气血管痉挛关节早睡早起肌肉
全文阅读冬季养生保健的基本要求
冬季养生冬季万物收藏，而寒为阴邪，易伤人之肾阳。 因此，冬季养生重在养藏固精，补肾敛阴。《黄帝内经素问四气调神大论》中说：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼。无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬...
08-06栏目：【冬季养生】相关内容：补肾黄帝内经阳气调神冬季养生无力冬季养生保健中医养生早睡寒肾阳
全文阅读秋季早睡早起利于养生
秋季养生立秋之后，天气渐凉，开始进入阳消阴长的过渡阶段。但初秋因盛夏余热未消，气温仍很高。加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气湿热并重，常有秋老虎出现。 中秋节后，雨水渐少，天气干燥，气候寒热多变，人体稍有不适，就可能导致伤风感冒或旧病复发，因此中医有...
08-03栏目：【秋季养生】相关内容：感冒脑血栓睡眠血栓黄帝内经阳气血栓形成调神湿热湿气立秋秋季养生中秋早睡早起湿寒缺血肺气寒热
全文阅读入秋如何防止“情绪疲软”
秋季养生入秋后，人常会犯困，感到精神疲乏。这主要是由于夏季炎热，人体一直处于亢奋状态。 立秋前后，随着天气逐渐变凉，人也慢慢从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多而出现疲软、困乏等状况，医学上称之为情绪疲软。 为摆脱秋季这种情绪疲软状态...
08-03栏目：【秋季养生】相关内容：失眠缺氧菊花甘草莲子疲乏抑郁焦虑睡眠多梦菊花茶心慌蛋白质核桃花茶犯困牛奶养心不良情绪情绪低落龙眼喝水立秋莲藕早餐秋燥鱼类茶清肝枣玫瑰玫瑰花抑郁情绪大枣水果吊兰文竹五行学说早睡早起情绪解郁安神小麦钙蛋白注意力
全文阅读万全养生四要
中医养生一、寡欲节食寡欲，固护脾肾滋根培本、固护脾肾是十分重要的养生方法。肾主管藏精，肾阴肾阳是人体阴阳的总根本，肾精是人体生命活动的物质基础，肾精的盈亏直接影响人体的生长壮老已；脾胃主管运化谷气，脾胃强则谷气全，脾胃弱则谷气绝，全谷则昌，绝谷则...
05-30栏目：【中医养生】相关内容：太极拳万全春寿酒方长寿痈红枣麦冬生地莲子熟地黄疲乏脾胃春寿酒太极剑乏力地黄性功能障碍心火食欲不振偏食药膳养血太极脂肪节食黄帝内经是药三分毒腿软阳气胃弱前列腺山药既病防变药酒谷气植物蛋白动物蛋白熟地风寒眼睛疲倦情志安定养阴米酒春夏养阳养脾养阳保暖枣脏腑暴饮暴食肾精病从口入养脾胃正气养脏腑养生之道疾病预防中医养生张扬养形氡苯葱消化早睡早起寒命门安神酱导引肾阳糖肾阴蛋白涎
全文阅读中华养生流派
中医养生中华养生经历了先秦、汉唐、宋元、明清时期的几千年发展，形成了许多学说流派。养生家历代皆有，既见于医家，亦见于文史哲诸学者中，可谓名贤辈出。 综观数千年的养生学史，中国传统养生学大致经历了一个由百花齐放、各自发展，到理论融合、诸术交用的过程，...
05-25栏目：【中医养生】相关内容：运动养生气功养生五禽戏饮食养生八段锦太极拳华佗孙思邈衰老抗衰老长寿气功伤筋脾胃气郁站桩李东垣太极黄帝内经久坐久坐伤肉中医理论养心血生化痰湿养生经经络脏腑延年益寿饮食调理舞蹈中和失神脏腑经络养形葱气血健康长寿早睡早起痰湿导引久视久卧瘀血涎瘀
全文阅读冬季如何养生
冬季养生冬季来临，人的抵抗力下降，冬季养生保健措施万不能少。冬季如何养生呢？ 冬季去寒就温，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。 必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激...
05-22栏目：【冬季养生】相关内容：百合粥羊肉粥青光眼中风溃疡病跳绳红枣溃疡百合糯米羊肉养胃风湿急救抵抗力穴位新陈代谢心肌梗死节食湿病风湿病阳气按摩小米散步牛奶水分阴阳调和大脑情绪低落踢毽子冬季养生排汗晚餐养阳保暖八宝粥心肌健脑枣冰糖冬季养生保健空气污染补水胃气降温醉酒早睡湿寒情绪阴平阳秘钙糖
全文阅读冬季养生之道
冬季养生冬季养生的重要原则是养肾防寒。肾是人体生命的原动力，是人体的先天之本。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，...
05-22栏目：【冬季养生】相关内容：感冒心肌炎发烧抑郁肌肉拉伤恶心疲劳胸闷心肌梗死阳气维生素嗜睡挫伤冬季养生豆类先天之本晒太阳心肌人体阳气虚汗无机盐养肾养生之道关节热量情绪抑郁拉伤早睡寒情绪植物神经肌肉
全文阅读秋季养生保健知识
秋季养生从立秋至立冬前，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。气候由热转寒，阳气渐收。人们若不注意养生保健，身体就容易患病，使旧病复发，因此，秋季养生一定要注意以下几个方面： 秋季早晚气温变化较大，不要贪凉，夜温低要盖好被褥，以免受凉，日...
05-21栏目：【秋季养生】相关内容：感冒发热睡眠润肺润肤阳气免疫功能皮肤干燥湿热滋阴痒立秋秋季养生豆类秋分寒露受凉呼吸系统保暖脏腑着凉养肺感染受寒水果早睡早起湿寒肺气皲裂
全文阅读春季养生之道
春季养生春季养生之道一定要顺应春令舒畅生发之气，注意维护体内的阳气。这个养生原则应具体贯穿到饮食、运动、起居，注意保卫体内的阳气。...
05-21栏目：【春季养生】相关内容：太极拳颈椎病感冒高血压麻疹水肿肩周炎关节炎头痛血压流行性感冒支气管炎哮喘腮腺炎猩红热心肌梗塞过敏吸烟肺炎急性支气管炎韭菜菠菜梨柿子疲乏颈椎疼痛睡眠抽筋静脉曲张咽炎气管炎风湿肌肉萎缩慢性咽炎乏力风湿性关节炎健脾蛋白质疲劳偏头痛太极新陈代谢流感传染病口干舌燥黄帝内经喘寒邪阳气膝关节维生素免疫力春季养生中毒头昏春困津液大白菜矿物质皮肤干燥手麻风寒豆制品寒湿胡萝卜下肢静脉曲张维生素B口干仰卧芹菜肿胀津液不足萝卜菜花白菜肝脏护肝养肝养阳过敏性哮喘心肌B族维生素脏腑增生红细胞寒气体质洗脸踏青春季养阳支气管护肝方法骨骼传染养脏腑柿子椒流脑扶阳养生之道颈椎病的症状足踝苯关节受寒瘦肉增强免疫力春季养生之道气血养肝护肝维生素B族早睡早起湿寒情绪春捂发陈化肝绿色蔬菜舒畅酱糖陶冶妇科病蛋白肌肉
全文阅读四季变化与养生
四季养生四季养生，也称四时养生。春夏秋冬四季，是自然界四时气候变化的征象，又是阴阳升降、寒暑更迭的标志，对自然界万物的影响尤其重要，正如《易经?系辞》中说：变通莫大乎四时。在长期的生产实践和医疗实践中，古人观察到自然界四时气候的变化具有一定的规律性...
05-16栏目：【四季养生】相关内容：腹泻消化不良气郁干咳大便干干咳少痰肝气郁结新陈代谢黄帝内经阳气四季养生脾气肝气肺燥散步水分大便干结调神夏三月忧愁情志冬季养生秋燥便干春夏养阳养生经肝脏养阳冬至脏腑口渴跑步养生之道中医养生苯生长发育夏天伤肝消化气血生气发怒肝气郁早睡早起痰湿寒情绪发陈舒畅肺气劳累燥湿寒热
全文阅读冬季起居养生
冬季养生
严冬三月，水结冰，地冻裂，朔风凛冽，草木凋零，阳气潜藏，阴气盛极，自然界蛰虫伏藏，是万物生机潜伏闭藏的季节。《黄帝内经》里指出：早卧晚起，以待日光。是指冬季人们不要扰动阳气，应该早卧晚起，早睡以养人体阳气，保持身体的温热；迟起以养阴气，待...
05-08栏目：【冬季养生】相关内容：疲劳黄帝内经阳气出汗养阴冬季起居养生人体阳气早睡寒阴平阳秘
全文阅读春季话春困
春季养生
春天的觉似乎总也睡不够，白天也时常觉得昏昏欲睡、精神不振，这就是春困现象。对于春困，古代有诗一般形象的描绘：春眠不觉晓。 早睡早起防春困 人体与自然界息息相关，在春、夏、秋、冬的不同季节里，存在相应的周期性变化。春季是发陈季节，气温回升、阳...
04-28栏目：【春季养生】相关内容：玉米睡眠健脾疲劳中枢神经阳气微血管维生素春困动物内脏胡萝卜不良情绪大脑维生素B汗腺萝卜菜花白菜苯睡眠时间小白菜早睡早起情绪发陈肌肉
全文阅读冬季气候特点
冬季养生冬季蓄养精锐。民间习惯于把立冬作为冬季的开始，整个冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。冬至之日，是地球北半部夜最长、昼最短的一天，自冬至之日起便进入数九寒天。 在寒气笼罩的冬季，阴气极盛，阳气潜藏，大地冰封，万物闭藏。此时调...
04-23栏目：【冬季养生】相关内容：感冒湿邪便秘冻疮阴虚阳虚虚火心烦抵抗力虚证寒邪阳气热证补虚毛细血管血管收缩出汗麻痹阴虚火旺调神淤血滋阴热症养生经受凉冬季进补冬至保暖人体阳气补阳寒气洗脸冷冻反应能力进补预防感冒气血早睡痰湿寒
全文阅读秋季养生特点
秋季养生秋季养生贵在和每年8月7日前后的立秋标志着秋季的开始，此后，气温开始下降，空气中的湿度也随之下降。秋天历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。 立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气...
04-23栏目：【秋季养生】相关内容：感冒黄帝内经阳气湿热长夏湿气情志立秋养阴秋季养生秋分寒露早睡早起湿寒安神肺气导引秋冬养收寒热
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本页提供2020年9月27日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 周玉杰 。主题是 《世界心脏日特别节目》 。主要介绍关于心脏性猝死可能还不知道的事等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 图：世...
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