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中医养生是长寿的法宝
中医养生
中医养生学是中华民族多少世纪以来在中医理论指导下，研究人类生命规律、探索疾病发生原因和人体衰老机制的一门学科。它主要是寻找防病保建、增强体质、提高肌体抗病能力、延缓人体衰老进程的方法，使肌体的生命活动处于阴阳平衡、体用和谐、身心健康的状态...
09-28栏目：【中医养生】相关内容：五禽戏饮食养生华佗衰老抗衰老长寿三伏五谷食疗脾胃补血清热补气药膳饮食疗法生命规律性生活导引术按摩四季养生中医理论谷气叩齿调神滋阴情志养阴阴阳平衡春夏养阳先天之本细嚼慢咽养阳春捂秋冻饮食习惯延缓衰老补阳延年益寿体质梳头除湿膳食登山中医养生健身补阴健身运动醋气血健康长寿壮阳早起痰湿寒治未病春捂导引阴平阳秘五菜秋冻
全文阅读秋季养生指南
秋季养生初秋季节虽然还有一段比较炎热的日子，但在一早一晚却凉风习习。因此，立秋之后就不要再经常赤膊露体贪求一时之快了，要随时防止凉气的侵袭，但一般认为天气虽凉未寒，故亦不宜过快地增添衣服，以便身体逐渐适应寒凉气候，增加御寒能力，有利于冬季预防感冒...
09-28栏目：【秋季养生】相关内容：百合莲子粥太极拳芝麻粥感冒糯米粥莲子粥便秘人参西洋参远志脑血栓生地莲子护肤百合糯米梨黑芝麻血栓皱纹润肺抵抗力太极沙参胃弱血栓形成杏仁维生素宣肺核桃干裂津液散步皮肤干燥中药水分胡萝卜滋阴口干立秋秋季养生蜂蜜萝卜芝麻银耳化痰春捂秋冻冰糖苯预防感冒口干咽燥滋阴润肺过劳早睡早起痰湿寒春捂糖秋冻川贝胖大海涎
全文阅读不要“开夜车”
养生之道开夜车是社会上的普遍现象，上至年逾古稀的老人，下至小学高年级的儿童往往都以为这只是一个习惯的问题，甚至绝大多数想要升人高一级学校的中小学毕业生都是开夜车走过来的。其实，开夜车是一种不科学的生活方式。 如果连续开夜车，而白天又没有充分的休息，...
09-27栏目：【养生之道】相关内容：心脏病神经衰弱痈焦虑睡眠疲劳深睡期激素生长激素熬夜生活方式睡眠周期大脑做梦焦虑不安注意力不集中生长发育睡眠时间垂体早睡早起情绪注意力
全文阅读女性养生之道
养生之道中年女性巧养生，有助于维护身心健康，保持旺盛的精力和体力。 人到中年万事忙，尤其是女性，上有双亲要赡养，下有孩子要抚养。虽然人到中年，事业有成，风度翩翩，美丽依然，但此时机体已进入生理衰退期，或隐藏着某种疾病，中年女性巧养生，有助于维护身心...
09-22栏目：【养生之道】相关内容：亚健康减肥肾虚抑郁症衰老雌激素孕妇抑郁剖腹产内分泌失调任脉肝经脾经脂肪激素毒素浮肿胃经肾经肾脏维生素按摩眼睛葡萄夜猫子微量元素内分泌激素水平先天之本生殖系统经络性激素压力过度减肥健康状态生理变化亚健康状态养生之道氡基因肾气气血早起情绪植物神经钙植物神经功能紊乱重影葡萄籽
全文阅读春季养生三诀窍
春季养生春季养生一定要顺应春令舒畅生发之气，注意维护体内的阳气。这个养生原则应具体贯穿到饮食、运动、起居，防...
09-23栏目：【春季养生】相关内容：太极拳颈椎病感冒高血压麻疹水肿肩周炎关节炎头痛血压流行性感冒支气管炎哮喘腮腺炎猩红热心肌梗塞过敏吸烟肺炎急性支气管炎韭菜菠菜梨柿子疲乏颈椎疼痛睡眠抽筋静脉曲张咽炎气管炎风湿肌肉萎缩慢性咽炎乏力风湿性关节炎健脾蛋白质疲劳偏头痛太极新陈代谢流感传染病口干舌燥黄帝内经喘寒邪阳气膝关节维生素免疫力春季养生中毒头昏春困津液大白菜矿物质皮肤干燥手麻风寒豆制品寒湿胡萝卜下肢静脉曲张维生素B口干仰卧芹菜肿胀津液不足萝卜菜花白菜肝脏护肝养肝养阳过敏性哮喘心肌B族维生素脏腑增生红细胞寒气体质洗脸踏青春季养阳支气管护肝方法骨骼传染养脏腑柿子椒流脑扶阳养生之道颈椎病的症状足踝苯关节受寒瘦肉增强免疫力气血养肝护肝维生素B族早睡早起湿寒情绪春捂发陈化肝绿色蔬菜舒畅酱糖陶冶妇科病蛋白肌肉
全文阅读长春子四季养生五论
四季养生元代养生家长春子享寿79岁。他博览群书，熟读医籍，明阴阳五行，知脏腑经络。成吉思汗见他善于养生，年过古稀，仍身健体壮，精神矍铄，尊他为神仙。长春子总结其养生思想的五个方面： 1．起居养生:长春子认为，春季起居，要夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以...
09-22栏目：【四季养生】相关内容：饮食养生抑郁叩齿三十六按摩免疫功能四季养生脾气肝气寒饮叩齿固肾饮酒寒湿养心夏三月养阴凉燥养肝养脾经络脏腑梳头养肺凉粉脏腑经络苯夏天消化生气热熨早起痰湿寒疏肝情绪舒畅肺气减辛增酸肾阳肾阴养心气养肝气
全文阅读起居学派起床前后“五步骤”
中医养生起居学派起床前后五步骤： 1.早起。 中国古代起居学派养生学家都主张晨间应早起床，甚至有人提出越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚睡的特点，为保障充足的睡眠，不宜起得过早，一般以6时左右为宜，夜间能在10时以前就寝的中老年人，可以提前到5时左右起床...
全文阅读09-21栏目：【中医养生】夏季午睡的重要性
夏季养生夏天昼长夜短、气候炎热，难以入睡，夜晚纳凉，人们往往睡得很迟，而清晨，天亮得很早，鸟啼蝉声噪，迫使人们早起，睡眠时间通常不足。而在有限的睡眠时间里，暑热袭人，蚊子叮咬，睡眠的质量通常不佳。人们白天劳作，因气温高，容易出汗，体力消耗大，极易...
09-16栏目：【夏季养生】相关内容：高血压中暑血压痈脑溢血睡眠疲劳新陈代谢出汗散步脊柱大脑散热午睡蚊子肝脏压力体质闭目养神睡眠时间夏天消化热量早起暑热劳累肌肉
全文阅读顺应规律，克服“春困”
春季养生春风轻拂，气温回升，到处欣欣向荣，呈现出一派勃勃生机。 但是，这时人们却会感到困乏没劲，提不了精神甚至有昏昏欲睡之感，这就是春困。在严寒的冬季，人体为了御寒，在进行着自然调节:皮下微血管收缩，血液相对多地流向内脏和大脑，血液和氧气较为充足。...
09-16栏目：【春季养生】相关内容：缺氧头晕韭菜柿子脾胃睡眠疲劳阳气微血管心率维生素血管收缩春季养生脾气春困睡眠质量饮酒郁滞胡萝卜气利大脑午睡情志萝卜菜花白菜养脾没劲柿子椒关节葱姜睡眠时间护阳消化气血生气小白菜早起寒绿色蔬菜舒畅酱
全文阅读人与大脑
养生之道孔子说:吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。这段话说明了人们学习增长知识的过程和运用知识从事社会活动的能力。现在看来，把它作为反映人的脑子发育、储存知识、增长才智的过程，也是可以适用的。...
09-14栏目：【养生之道】相关内容：失眠衰老老年痴呆过敏婴儿营养不良睡眠缺钙乏力食欲不振蛋白质疲劳卵磷脂老年痴呆症脂肪不饱和脂肪酸血管硬化血糖维生素记忆力饱和脂肪酸抗氧化大脑维生素B胆碱葡萄糖葡萄遗传寿命比重遗忘健脑性格痴呆症生理变化饱和脂肪不饱和脂肪痴呆脑血管消化体重磷脂睡眠不足脂肪酸早睡早起酱钙糖蛋白
全文阅读养生也讲辩证法
中医养生在养生保健中，处理好下述一些关系是至关重要的。 饱与饥 多食伤身，营养不足也损害健康。《抱朴子》中说养生赖于饮食，然使醉而强酒，饱而强食，未有不伤身者。唐代诗圣杜甫就是因为饱餐一顿烤牛肉而死的。清代顺治年间，户部尚书马齐，自其祖父以下四代多...
09-14栏目：【中医养生】相关内容：睡眠养生减肥咳嗽心脏病长寿中风牛肉睡眠性生活久坐免疫力免疫功能记忆力退休寿命氡早睡早起肌肉
全文阅读秋季养生好时节
秋季养生秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问四气调神大论》说：秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。有人对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行过调查研究，发现...
09-14栏目：【秋季养生】相关内容：五禽戏太极拳感冒荨麻疹腹泻麻疹带状疱疹衰老脑血栓抑郁气虚睡眠血栓抵抗力肺气虚太极疱疹熬夜阳气血栓形成按摩免疫力忧郁散步调神秋季养生土豆免疫力下降受凉春捂秋冻宽容冷水浴性格体质抑郁情绪运动项目跑步养生之道健身苯健身运动睡眠时间早起寒情绪春捂缺血肺气秋冻
全文阅读春季起居养生
春季养生春天的觉似乎总也睡不够，白天也时常觉得昏昏欲睡、精神不振，这就是春困现象。对于春困，古代有诗一般形象的描绘：春眠不觉晓。 早睡早起防春困人体与自然界息息相关，在春、夏、秋、冬的不同季节里，存在相应的周期性变化。春季是发陈季节，气温回升、阳光...
09-13栏目：【春季养生】相关内容：玉米睡眠健脾疲劳中枢神经阳气微血管维生素春困动物内脏胡萝卜不良情绪大脑维生素B汗腺萝卜菜花白菜苯睡眠时间小白菜早睡早起情绪发陈肌肉
全文阅读名人养生健身歌诀
养生之道健康长寿，是任何人都想得到的。这里摘录一些名人健身长寿歌。 清代的乾隆皇帝称得上是帝王中的寿星，活到83岁，他生前自编了一套42个字的长寿养生经 齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肚常提，食勿言，卧勿语，饮...
09-09栏目：【养生之道】相关内容：感冒长寿跌倒散步素食笑早餐晚餐养生经补品健身苯健康长寿早睡早起舒畅
全文阅读秋季养生应防“秋燥”
秋季养生秋季气候干燥，空气温度较低，空气中相对温度通常在60％以下，甚至30％左右，而人的皮肤、黏膜等所需的相对温度大约是70％，低于这个数值，人便会感到干燥，呼吸道黏膜及皮肤水分大量散失，容易产生咽喉干燥、咽痒、干咳、嘴唇干裂、大便干结等上火症状。这...
09-04栏目：【秋季养生】相关内容：栗子粥胡萝卜粥咳嗽上火头痛发热梨玉米咽喉肿痛干咳心烦大便干鼻塞玉米粥熬夜山药干咳无痰干裂咽喉抽烟舌苔水分大便干结黄瓜胡萝卜大枣粥口干痒花草喝水养阴秋季养生秋燥温燥凉燥便干萝卜栗子橙子怕冷枣暴饮暴食口渴体质嘴唇干裂大枣中秋早睡早起痰寒情绪暑热酱咽痒
全文阅读春季养生六要
春季养生春季多风，乍暖尚寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要掌握这些特点，顺应春令舒畅生发之气。注意气候多变，从饮食、起居各方面加以调适。 （1）调养精神 春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳...
09-02栏目：【春季养生】相关内容：病毒性心肌炎支气管炎心肌炎腮腺炎猩红热肺炎痈病毒性心肌睡眠气管炎健脾蛋白质新陈代谢流感传染病防风维生素免疫力春季养生矿物质散步养阳呼吸系统心肌脏腑踏青支气管传染养脏腑流脑扶阳受寒增强免疫力气血早起寒情绪春捂绿色蔬菜舒畅陶冶蛋白
全文阅读早睡早起是科学的养生之道
养生之道俗话说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？研究证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。这种状态对身体健康大有裨益。 据《日本农业新闻》报道，厚生劳动省的研究人员以日本滋贺县的440名职员为研究对...
08-23栏目：【养生之道】相关内容：咳嗽失眠抑郁睡眠激素熬夜生活方式夜猫子压力养生之道苯睡眠时间早睡早起深度睡眠情绪
全文阅读秋季缓“秋乏”妙法
秋季养生由夏入秋，这中间有一个生理适应交替过程。即人体在夏季大量出汗、食欲不振、睡眠相对不足，因而体能及营养素消耗过多，形成夏耗的生理负债现象。而入秋之后，气候转凉，出汗减少、食欲增加、睡眠相对充足，有了给夏耗以补的生理性休整条件，其表现为睡了还...
08-26栏目：【秋季养生】相关内容：感冒睡眠食欲不振润肺蛋白质纤维素阳气维生素免疫力核桃出汗矿物质秋乏蜂蜜芝麻呼吸系统消化系统膳食睡眠时间水果醋消化消化系统疾病早睡早起肺气蛋白
全文阅读老人睡眠少应适当调整生物钟
养生之道老了，睡眠也少了。随着年龄的增长，不少人都觉得睡眠越来越少，甚至为失眠而苦恼。是不是人老了睡眠真的就少了呢？有关研究显示，老年人的睡眠能力是减弱了，但睡眠时间却不应该减少。 人到了老年后，生物钟的睡眠阶段提前了，这一变化使老人一般在傍晚七、...
08-20栏目：【养生之道】相关内容：失眠痈睡眠睡眠质量散步眼睛生物钟午睡花草睡眠时间早睡早起
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养生之道没有哪一个人敢保平生无...
08-19栏目：【养生之道】相关内容：感冒脾胃腠理风邪寒邪阳气防风风寒调神六淫肌肤脏腑体质肾气气血早起寒情绪劳累脾胃功能
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养生堂视频
本页提供2020年9月27日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 周玉杰 。主题是 《世界心脏日特别节目》 。主要介绍关于心脏性猝死可能还不知道的事等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 图：世...
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