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阴虚体质如何调理

发布时间：2021-10-28 08:00:11作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：中医养生中医体质养生核心内容:阴虚体质

凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜反应果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。

阴虚体质的饮食调养

阴虚体质关键在于补阴。阴液充足，可以抑制机能亢奋和“虚热”，宜选用提高免疫力、保护肝脏、养阴、生津、除虚热的饮食。例如 黑木耳、白木耳、乌骨鸡、牛奶、老鸭汤、海蜇、牡蛎、贝类、蚌肉、青鱼、黑芝麻、莲子、枸杞子、绿茶、番茄、绿豆、香菇、百合、鲜藕、黄瓜、芹菜、丝瓜、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙，荸荠、枇杷、香蕉等新鲜蔬菜与水果。

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阴虚体质不宜多吃温热性食物及辛辣调料，因为容易伤阴助热，夜间少喝兴奋饮料，如咖啡茶等。还应戒酒忌烟，因为酒烟伤阴，使内热加重。

阴虚体质的中药调养

具有养阴、清热、生津功效的中草药如：鳖甲、龟板、地黄、天冬、麦冬、石斛、女贞子、山茱萸、知母、黄柏、灵芝、桑椹子、玉竹、沙参等均可选用。阴虚体质经常口燥咽干，还可用古方“五汁饮”(梨、荸荠、甘蔗或鲜藕、鲜麦冬、鲜芦根)：有养阴生津止渴的功效；适宜阴虚体质调养的中成药如：左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等。阴虚体质兼有虚热者，可选用知柏地黄丸等。

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  • 发霉的回忆评论： 虚的人可以吃点补中益气的不？
  • 木子嘎哒评论： 阴虚的所有人都属于虚不受补吗？
  • 溪边的球兰评论： 阴虚的人就属于虚不受补的类型。
  • 黑老猫评论： 虚不受补的人群有哪些？
  • Bella评论： 虚的人哪些不适合羊肉。
  • 漫步云端评论： 补起来补起来。
  • 人在旅途评论： 吃点羊肉汤就不虚了。
  • 郭亚楠评论： 虚的人可以吃羊肉。
  • 春风吹又来评论： 虚不受补。
  • ?的世界评论： 阴虚可以吃羊肉补不？
  • 梦的方向评论： 好像可以晒晒背。
  • 王?霖评论： 有的人是虚不受补
  • 小雪angel评论： 阴虚的患者可以贴敷贴不？
  • 踏雪寻梅评论： 阴虚怕冷，阳虚怕热。
  • 胖纸都很萌评论： 阴虚和阳虚的最大区别是什么？
  • 七零后评论： 阴虚不一定就火旺。
  • 娄123评论： 阴虚是不是就一定火旺？
  • 小尾巴评论： 阴虚的人可以多吃点啥？
  • 私房菜达人评论： 体质这个东西本来就悬。
  • 帅帅宝贝评论： 还是一句话，不要自行断症。
  • 豆浆机评论： 人人的体质都是不同的，需要辨证。
  • 尚超评论： 是啊，各人的体质都不一样，能聊的话题不少。
  • 越蔓越美丽评论： 体质的这个话题能讲的太多了。
  • 魔鬼住着天使评论： 阴虚体质的人大多身体瘦弱,这类人最突出的症状就是口干舌燥、手心发热、出虚汗。
  • 千里婵娟评论： 阴虚体质最适合游泳。
  • 杨假假的时光评论： 不同的体质有不同的生理表现。
  • 香烟的诱惑评论： 阴虚体质是一种体质,患者大多经常浑身无力。
  • 林媚评论： 中医养生要分体质分情况进行调养的。
  • 美食工评论： 中医认为凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品。
  • Ktoyoli评论： 阴虚体质如何调理、吃什么好？
  • 好好珍惜评论： 阴虚体质又称阴虚火旺，俗称虚火。
  • 养生微观评论： 阴虚体质可能会较早出现关节不利涩滞。进入中年后不要经常做磨损膝关节的运动。
  • 超萌金波评论： 阴虚体质表现为性情急躁,心烦易怒,情绪易波动,动不动就要来“火气”。
  • 萧月评论： 阴虚体质的人如何减肥？
  • Q仔评论： 阴虚与血虚是两种常见的临床类型。

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