当前位置:[网站导航]首页>养生之道>

养生之浴身保健概述

发布时间:2012-04-22 01:12:20作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

在我们日常生活中, 除了通过参加各项体育运动来锻炼身体, 增强体质外,还可以利用自然界的一些天然因素,例如水、日光、空气、泥沙等来进行锻炼,称为浴身保健。

浴身俗称洗澡,雅称沐浴,在我国起源很早。 据考证,殷商甲骨文中就有“沐浴”二字。 在《礼记·内则》中说:“子事父母,五日则洵(xun 旬)汤清浴”,“外内不共井,不共之酒浴。 ”《论衡·饥日》中也有“浴去身垢”的记载。 这些都说明我们伟大的中华民族自古以来就有讲究个人卫生的文明风俗。

浴身是人体健康保健不可缺少的一个重要方面。 成人的皮肤体表面积大约有 200 厘米×100 厘米大小,从生理结构来看,一块大约两个拇指甲大。 两枚硬币厚的皮肤中, 含有 645 个汗腺,24 米长的神经和 1000 多个神经末梢,还有 65 个毛囊,15 个皮脂腺和 5.8 米长的血管。 人体体表是机体抵抗外界各种刺激的第一道防线。 据测定,每 2.54平方厘米的人体皮肤有大约3200 万个细菌。 一个体型较大的人,全身皮肤上总共有一千亿个细菌,几乎等于地球人口的 22 倍。体表除具有抵抗多种微生物侵袭的作用外,还具有感觉、制造维生素D、调节体温、排泄体内废物等多种作用,对于人体健康意义非凡。 人体体表大约有几百万个汗腺开口,每天从皮肤排出的汗液可达1000 多毫升,剧烈活动或夏天,出汗量可达数千毫升。皮肤上还有皮脂腺,经常排出油脂样物质,有保护皮肤的作用。 然而,油脂物质与汗液、灰尘混在一起,形成污垢,可堵塞汗腺开口,使排汗不畅,影响人体的新陈代谢,使细菌生长。 特别是出汗较多时,更使人感觉粘腻不适。 较长时间不洗澡的人,身上会散发出一股酸臭的气味,有时还会引起汗斑、毛囊炎、疖、痈、脓咆疹等皮肤病。

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

洗澡看起来是一件平常的事,但这里面包含着许多学问。它能促进新陈代谢,恢复精神和体力,还有治疗作用。不少人洗洗、泡泡、擦擦是会的,但要做到科学的沐身,并不全知。有的人由于缺乏这方面的知识,不但无益,反而影响了健康。 沐浴不仅仅是为了清洁,而是在于通过洗澡促进肌体体温调节、神经系统活动、血液循环和新陈代谢。浴身有很多种类,不同的浴身有不同的作用,只有正确掌握浴身的方法和宜忌,才能更好地起到防病治病,养生保健的目的。

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    本类周榜