当前位置:[网站导航]首页>养生之道>

养生该如何补脑

发布时间:2011-10-11 19:24:28作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

大脑如果长期超负荷运行,就会降低或破坏生理功能,引发各种疾病。因此,及时给大脑补充一些能提高情绪、消除抑郁、减轻压力的营养食物,是很有必要的。

补脑最重要的是一日三餐。尤其是早餐,一定要吃好;一日当中上午的工作、学习效率最高,早餐质量的好坏直接影响到工作和学习的效果;午餐一般热量较高,主食应多样化且要粗粮与细粮搭配,副食除了肉、蛋类外,还需多吃一些动物内脏。

另外要多吃鱼,尤其是鱼头,它是补脑佳品;晚餐与午餐差不多,但花样得调剂,为避免晚餐后的困倦感,口味应比午餐清淡,且不宜吃得过多。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

此外,平时还应适当增加补脑健脑的食品,如大枣、核桃、芝麻、鸡蛋、海产品及新鲜水果等。

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      本类周榜

        随机深度资讯