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人体九处要勤洗

发布时间:2011-08-19 10:51:33作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

洗头:及时清除头上的灰尘污垢,刺激头皮,促进头部皮肤的血液循环,减少头皮屑,有助于保持头发秀丽,推迟白发的生成。

洗眼:眼睛喜冷怕热,用流动冷水洗脸时,同时洗双眼,则头清眼明,可增强眼睛对疾病的抵抗力。

洗鼻腔:用冷水洗脸时短时间浸浴鼻孔或用小棉签蘸食盐水擦拭鼻腔,以清除污垢,不失为一种净鼻、健鼻的好方法。

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洗口腔:经常漱口能及时除去食物碎屑及部分细菌,保持比较清洁的口腔环境,能护齿健牙,防口臭。

刷牙:及时刷牙和正确的刷牙方法能清除大部分细菌及菌斑,同时对牙龈起到按摩的作用。

洗胃肠:晨起空腹喝杯温开水,并逐渐酌增饮水量,有助于排解大便。

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洗下身:许多女同志都有清洗下身的良好卫生习惯。男人也应每晚清洗一次下身。而且注意清洗冠状沟,可防治包皮炎症。

洗肛门:每天解大便后用便纸擦净,然后用温水清洗肛门,可防止病从肛入,还可防治痔疮。

洗脚:每晚睡前用热水洗脚,水温约40℃,泡脚时间20~30分钟,随时添加热水,是保健养生的好方法。

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