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20151119万家灯火视频和笔记:翟凤英,如何正确补钙,缺钙,补钙
发布时间：2015-11-19 20:10:37作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：万家灯火万家灯火养生2015核心内容:补钙缺钙如何正确补钙
本页提供2015年11月19日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是翟凤英。主题是《补钙你吃对了没》。主要介绍如何正确补钙等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
翟凤英：中国营养学会常务理事长。
豆浆是代替不了牛奶的。
图：豆浆代替不了牛奶
牛奶，是补钙的首选食物，成年人每天可以饮用300毫克的牛奶补钙。
骨头汤含钙量低，大约只是牛奶的1/20，不是补钙的首选食物。
豆制品的含钙量要比大豆本身丰富，范志红老师指出，越结实的豆腐含钙量越高。
绿叶菜中含有丰富的钙、镁和维生素K，不仅可以补钙，还可以促进钙质吸收，是非常好的补钙食物。
20151119万家灯火视频和笔记:翟凤英,如何正确补钙,缺钙,补钙
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