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20130528贵州卫视养生视频和笔记:王凤岐讲葱姜蒜的健康做法

发布时间:2013-05-29 07:47:25作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:贵州卫视养生节目

本页提供2013年05月28日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是走出养生误区。嘉宾是王凤岐,主持人是羽彤,本期节目主要介绍了生活中饮食的几种误区,并讲解了葱姜蒜在食材中的功效和做法等相关内容。

王凤岐,中医内科专家,主任医师教授,国医泰斗秦伯朱嫡传弟子,原国家中医药管理局办公室主任,卫生部中医司教育处处长,现为中医之家总干事,中国保健协会专家委员会专家,从事中医药事业及临床50多年,组织全国著名中医专家,为国家领导人进行医疗保健,擅长中医食疗养生。

日常饮食有很多误区:1.少吃细粮,多吃粗粮;2.多吃果菜,少吃粮肉;3.心情抑郁,用吃化解;4.以汤送饭消化好。

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体弱者、老人和儿童应多吃粗粮,保证营养均衡。

食物搭配要遵循五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充,谷物为人生存的根本能量,而蔬菜水果、肉类则为辅助和补充。

汤泡饭不等于粥,以汤送饭容易冲淡胃酸,造成消化不良,不利于消化吸收;老人天天喝粥容易导致胃胀,导致营养不良。

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健脾四味汤:做法是,把10克橘子皮、1张荷叶、山楂3克、麦芽15克放在纱布袋中,将其放入锅中,并加入适量清水煮沸15分钟,取出布袋取其汁。

健脾四味汤有健脾升清化浊的功效,对于脾胃虚弱者来说是很好的“补品”。

饭后百步走的“饭后”指的是吃晚饭20至30分钟后,吃晚饭马上出去散步容易增加胃的负担,造成消化不良。

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老年人不要一味追求各种运动,静养、聊天也是运动,要“玩”出好身体。

把葱白削成铅笔状插到耳朵里,八到十分钟左右拿出可以缓解老年人由于上火引起的耳鸣。

葱的功效是发汗解表、醒脑开窍,对于风寒感冒有很好的疗效;葱性温热、体内热重者,如有肺热燥咳、胃热呕吐、痔疮出血等病的人应少吃葱。

葱豉粥:葱白3茎、豆豉10克、大米100克,把豆豉、大米加清水煮粥,待粥煮沸加入葱白再煮至沸腾。

葱豉粥用来治疗外感风寒造成的感冒、头身疼痛、肌肉酸痛等症状。

姜的功效有分散风寒、化痰止咳、防寒暖胃,常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等病症。

生姜味辛性温、阴虚体质者,如手脚心经常发热发汗、口干、眼干、睡眠不好的人不宜吃姜。

姜汁牛乳茶:鲜牛奶200毫升、韭菜汁50毫升、生姜汁15毫升、白糖适量,把姜汁、韭菜汁冲入牛奶中一同煮沸即可;具有润肤通便、补气益血的功效,是补虚润肠的最佳饮品。

大蒜可以防止心脑血管中的脂肪沉积,有杀菌、降血压、解毒散痈等功效;大蒜属于发物,眼病患者、虚弱有热者应少吃大蒜。

紫皮大蒜粥:紫皮大蒜30克、白米100克,把紫皮大蒜浇入沸水泡1分钟,再取出泡大蒜的水与白米一起煮成粥,把烫好的大蒜放入锅中加点盐或酱油调味即可。

这道粥在早餐或晚餐的时候趁热吃,能够散寒化湿、杀虫解毒,可以用来治疗急性细菌性痢疾。

20130528贵州卫视养生视频和笔记:王凤岐讲葱姜蒜的健康做法

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