20220823饮食养生汇视频和笔记:章程鹏,肾虚,尿路感染,阳虚

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本页提供2022年8月23日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是程波。主题是《千古经方补肾虚》。主要介绍肾虚的表现，如何自我分辨是肾阴虚还是肾阳虚，伤肾的习惯等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

肾藏精，想要健康长寿，补肾很重要。

头发长得慢，易脱落，须发早白，牙齿退化，牙齿脱落，过早的出现腰酸腿软，都可能是肾虚的表现。

中医讲“望闻问切”，舌象是非常外显的症状。肾阴虚会出现舌质发红，舌苔少，甚至没有舌苔；肾阳虚会出现舌苔薄白，舌头胖大的情况。

图：如何自我分辨是肾阴虚还是肾阳虚

伤肾的习惯：大鱼大肉放开吃、重口味菜更下饭、不口渴就不喝水、游戏忘我常憋尿、经常生病乱吃药。

大鱼大肉吃多了伤脾胃产生痰湿，继而伤肾。同时，大鱼大肉的脂肪、嘌呤和大分子的蛋白质含量高，摄入过多会对肾脏造成伤害。

摄入盐分过多也会加重肾脏负担。

肾脏功能运转离不开水，建议成年人每天喝1700ml水。

长期憋尿容易导致尿路感染，继而影响肾脏。

用药要对症。大部分药物都需要肾脏代谢，乱吃药也会损害肾脏。

饭前喝汤可以提前促进肠道蠕动，为进食做好准备，同时可以降低饥饿感，减少进食量。

生姜有着生发阳气的作用，所以早上喝姜汤更合适，晚上喝姜汤反而影响睡眠和肝脏代谢。

大量进食瓜果会升高血糖，对身体不利。

 （饮食养生汇节目视频20220823全集在线播放将在8.23稍后更新发布）

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