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20220811饮食养生汇视频和笔记:阮玉姝,慢阻肺,慢性支气管炎
发布时间：2022-08-15 09:00:37
作者：百年养生网
出处：百年养生网
所在栏目：饮食养生汇 饮食养生汇2022 核心内容: 慢阻肺
本页提供2022年8月11日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是阮玉姝。主题是《慢阻肺咳不容缓》。主要介绍认识慢阻肺，得了慢阻肺怎么办，慢阻肺患者的饮食原则等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
阮玉姝：武汉科技大学附属天佑医院 （同济天佑医院）呼吸内科主任医师。
慢阻肺的全称是慢性阻塞性肺疾病，是一大组临床病症的组合。其中最主要的两个病症是慢性支气管炎和肺气肿。
慢性支气管炎，我们想象一下，人体的肺部就像一颗倒过来的大树，逐渐变细的树杈就如同我们的气道，微小的粉尘颗粒、有毒有害气体随着呼吸进入人体后会划伤、损害我们的微小气道，造成气道的慢性炎症，久而久之气道变细，阻塞气体的进出。我们人体气道最细的部分直径小于2毫米，称为小气道。长期吸入有害气体或含有微小颗粒物的气体，会划伤小气道，造成小气道的炎性反应。
人体约有三万多个肺泡，由于有害气体的长期刺激，造成肺泡弹性下降，陈旧气体积存过多，久而久之，就形成了肺气肿。
慢阻肺的早期，或许不会出现很多明显的呼吸道症状，只是在受凉以后、或者疲劳以后出现咳嗽、呼吸困难等，而且可以自行缓解。慢阻肺早期需要依靠肺功能监测，肺功能有一个定量的诊断指标，当下降到一定程度时，就可以确认这个病人是否得了慢阻肺。
图：慢阻肺的常见症状
得了慢阻肺第一要戒烟，不管用再昂贵的药物，再昂贵的器械也抵不上戒烟对慢阻肺的获益大。第二要去医院做详细的检查，在详细的检查后，医生会开局合理的处方。第三可以做呼吸操。
1、缩唇呼吸
方法：缩唇呼吸的重点在唇部。吸气的时候要闭紧嘴巴，呼气的时候张开嘴巴，嘴巴在张开的时候，要成吹口哨的形状。
2、腹式呼吸
方法：腹式呼吸站立位、坐位或平卧位都可以。一个手放在胸部固定住胸部的肌肉，让它不要用力，另一只手放在腹部感受腹部肌肉的用力。在做的时候，吸气时要鼓肚子，稍微屏住气一会，然后再进行缓慢地呼气，且呼气时肚子相对应凹回来，我们尽量呼出的时间要长一些，吸呼时间比是1：2。
要求：每天做3—5组，每组15—20分钟，每分钟呼吸8—10次。
3、上肢运动：
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