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旅途损伤按摩康复法

发布时间:2011-05-11 02:57:03作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:中医养生

在旅途中突然发病,一时又无医无药,岂不令人游兴顿失,如在这时运用中医按摩术,即可使您迅速恢复健康,现将旅游中防治晕车晕船的按摩方法介绍如下。

1.掐穴法:自己或请别人用较大力量掐内关、合谷二穴,先轻后重,待有酸胀感后再坚持掐5分钟,绝大部分恶心呕吐可止。再用拇食二指端扣住颈项后双侧风池穴,先点后按,以胀痛感向头顶放射为度。然后按揉太阳穴,可使头目清爽,眩晕即除。

2.捶背法:眩晕欲呕时,请人用手半握拳轻轻捶击背部,然后以手掌贴于上腹胃脘部轻柔摩动,将痉挛的胃肠包块揉散,具有和胃降逆作用,可有效地控制呕吐及其他反应。

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3.药物按摩法:将清凉油、薄荷油或香水等抹在太阳穴、风池穴并轻揉之,可解除头痛症状,涂抹在足掌、手掌及前臂内侧,并在这些部位进行长时间的推擦或揉按,不仅能预防晕动症状,还有较好地治疗各种旅途不适的作用。

旅游损伤的按摩康复

1.理筋整复:在熟悉解剖结构的基础上,对损伤错位的肌肉、韧带、肌腱进行特殊技巧的手法复位,理顺肌筋,使关节经络通畅,具有行气活血,解痉止痛之效。继在损伤部位作顺时针或逆时针方向抚摩,旋按或中等力度的捏拿、拍击、振摇等手法,以活血化瘀、消肿止痛。

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2.循经按摩:沿经络循行部位,视损伤情况,以轻重不同的用力,缓慢地推按、捏揉、然后在患部临近穴位作重点按揉;务使指力内透肌肉深层,有酸、麻、胀感放射传导为佳,可舒经活络、缓急止痛。

3.被动运动:对损伤的肢体作屈伸、旋转、抖摇等被动活动。动作宜缓和,用力要稳,活动范围大小应在各关节功能活动许可范围内进行。本法能松动关节、舒展肌筋,起防止粘连作用。

旅游中最容易出现的问题是感冒和便秘。这里有两种简便易行的保健方法可以参考。

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1.预防感冒法

每天清晨和晚上睡觉前,两手搓热,用手心搓擦后颈项,可有效地预防和治疗感冒。

2.改善消化法

每天清晨起来后,在床上或起床后均可做。两手搓热,先掌沿大肠蠕动方向绕肚脐做圆圈搓擦运动,即由右下腹至右上腹、左下腹而返至右下腹,如此周而复始50次。再用右手按以上方法擦50次。此法能增强内脏功能,调整内脏活动,治疗腹胀,增进食欲,最大的功效是通便。如仍不见效,可以瘪肚深呼吸30次。做深呼吸时,若能选择空气流通处进行则更佳。

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