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接触苯作业者的食物养生建议

发布时间：2012-10-07 01:16:45作者：百年养生网出处：百年养生网

中医认为苯对人体的影响主要表现为心、脾、肾三脏虚证。因此对作业者而言应着重于补益气血，解毒健脾，养阴安神。其营养素的供给应着重以下几个原则。

1.增加优质蛋白，控制脂肪摄入

在饮食中应着重增加优质蛋白，特别是蛋氨酸（含硫氨基酸）的摄入量，并同时摄入足量的碳水化合物（代谢过程提供葡萄糖醛酸）以增强机体对苯的耐受能力，促进苯从体内排出。因苯亲脂质，应控制脂肪摄入以减少苯在体内的蓄积。

2.大量补充维生素C和B族维生素

维生素C可促进机体对苯的解毒作用，维生素B6、维生素B12、叶酸有促使白细胞数量回升的作用。增加铁、维生素K的摄入，可预防和改善苯毒性作用所引起的症状。维生素B6含量较多的食物为蛋黄、鱼、奶、全谷、白菜及豆类；维生素B12多见于肝、肾、肉等动物性食品及发酵豆制品；叶酸含量丰富的食物有动物肝、肾及水果、蔬菜。

3.增设保健餐

有关专家建议增设保健餐，其营养成分为：蛋白质60克，脂肪30克，碳水化合物220克，热量6.1兆焦耳，维生素C150毫克，含铁血红蛋白15克。

对苯引起的白细胞减少症，中医食物养生常用鸡血藤、当归、阿胶、党参、黄芪、黄精、丹参、生地、熟地、山药、麦冬、天冬等防治，并常与具有补益心脾，健脾利湿，补肾解毒，养血安神的食物，配制成药膳以预防或减轻苯对人体的毒性作用。

接触苯作业者的养生膳食处方

1.清炖猪脊髓

鲜猪脊髓30克，炖熟，加适量调味，每日1剂，有明显体征者应连服2周。猪脊髓性味甘、平，功能补阴益髓。根据中医食补原则以同名脏器补益收“同气相求”之效。临床应用对回升白细胞有一定疗效。

2.鹅血汤

鹅血50克，煎汤，熟后趁热服。鹅血性味咸、平。功能活血解毒。

3.绿豆甘草汤

绿豆15克，党参6克，红枣2个，甘草3克。党参、甘草先水煎，用药汁加适量水煮绿豆、红枣。每日1剂，常服有效。绿豆有保肝解毒作用，常与甘草同用，党参益气补脾，大枣养脾平胃。此膳方主要功用在于补气“解毒”。

4.可用下列膳方对症治疗

姜汁羊肉豆腐、茼蒿菊花饮以养血补胃；莲子薏苡仁、红枣桂圆汤等以补益心脾；莲子、夜交藤、黄芪、芡实、知母、红糖等分别与红枣水煎代茶饮以养血安神，治心悸、失眠、多梦等症。养血补肾类的膳方也可酌情选用，以滋补肾阴，养心安神。治疗神经衰弱综合征可用桑杞蜜膏等。

其他有补五脏，强体健身的功能的食物（鹌鹑、牛肉、淡菜）或膳方均可选用。

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