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想健康勤揉耳

发布时间：2011-04-17 19:09:32作者：百年养生网出处：百年养生网

因为耳朵是人体经络分布最密集的地方，所以很多按摩保健养生法都要按摩耳朵。由此可见，我们在平时要多保养耳朵，也可以多从耳朵上寻找养生的小窍门。关于耳朵的养生捷径有很多，其中揉耳朵就是一例。比如乾隆皇帝养生的方法之一就是每天早上起来搓耳朵。其实，我们也可以向古人学习，平时养成勤揉耳朵的习惯，对我们的身体健康会大有好处!但是，面对耳朵上的那么的穴位，到底有没有一种适合现代人的简单方法呢?当然有。

1.要健脑揉耳垂

耳垂一带，也就是我们前面讲的耳朵的头面区，集中在这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。具体方法是:将食指和中指并拢，塞人耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住，进行揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针揉50次，再逆时针揉50次。揉完以后，再把耳垂往下拉一拉。只有我们亲身体验一下，才会了解其中的奥妙之处。

2.调五脏掏耳窝

耳窝就是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，要调和五脏，就得对耳窝里的各个点进行刺激。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。具体方法是:把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天一共掏100次。

3.健四肢揉外缘耳廓

外缘的穴位主要对应于人的四肢。其实，平时我们如果稍加留心就会发现，肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。具体方法是:用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。

4.滋阴补肾捏三角

就是捏耳朵上的三角区，这一区域集中了泌尿生殖系统的许多穴位，还有交感、神门这两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。具体操作方法:食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。

5.畅气血按摩耳背

耳背上有一条沟叫做降压沟，它对应人体的脊背。按摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。捏脊毕竟还要他人代为操作，而按摩耳背自己操作就行。具体方法是:食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。

6.通全身搓全耳

在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。具体做法:每天用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

这套耳部养生保健操一共包括6个步骤，比较简单适合，对于每一个人都能轻松掌握。如果，坚持每天早晚各做一次。做完以后，还要根据自己的体质，确定一个重点动作，再做一遍。比如，如果您经常失眠、头脑昏沉、学习或工作效率不高，就要把重点放在耳垂一带;如果您四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘;如果您肾亏阴虚，就要把重点放在捏二角上;如果您有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把按摩耳背作为重点。这套动作做完之后，您会觉得耳朵发烫.浑身充满暖意，手上也微微出汗。这说明效果已经达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗，您的身体正在排出一切不利于健康的潜在病因。

据调查发现，80岁以上的长寿老人中，80%的人耳朵都很大，而且耳垂很长，有些甚至大于18毫米。耳朵大意味着肾气旺，先天察赋好，耳垂长意味着头脑健康;当然，这并不是说耳朵小的人就一定不健康、不聪明。有的朋友由于遗传因素，耳垂很小，但他们也同样很聪明。但不管怎么说，揉耳朵绝对有利于耳朵上气血的循环，能够刺激耳朵上的穴位，是养生健身的捷径。

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