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老人旅游注意事项

发布时间：2011-08-05 16:10:12作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：养生之道

人到老年，外出旅游，既能领略祖国大好河山，又能活动筋骨，有利于身心健康，因此，老年人外出旅游者日益增多。但是，老人大多体弱多病，所以，老人外出旅游要注意以下六点。

（1）选择春秋两季

人到老年，老慢支、肺气肿和高血压、冠心病是常见病、多发病，而这些疾病在冬季病情易加重，因此冬季老人不宜外出旅游。夏季气温高，对体弱的老人来讲，旅游容易发生中暑。所以，春暖花开和秋高气爽的春秋两季最适宜老年人旅游。

（2）选择平地旅游

旅游需要步行，老人行动不如青年人利索，所以不宜爬山登高涉险，可游古典园林，欣赏湖光水色，同样可使人心情舒畅，又可避免攀登之险。

（3）结伴同行

人到老年，体力不支，精力渐衰，所以最好能结伴同行，彼此可以有个照应，另外，备根拐杖，可助一臂之力，确保安全。

（4）备好药物外出旅游

有些药物是必须要准备的，例如预防晕车、晕船的“晕动药”；治疗饮食不当引起腹泻的消炎止泻药；治疗扭伤，表皮跌破的伤湿止痛膏、酒精棉球、纱布、红药水等。此外，老年人若罹患高血压、冠心病、老慢支、糖尿病等，还应备好相应的药物，以免旅游期间停药而使稳定的病情复发。

（5）备足衣服

春秋季节，气候变化多，温差大，尤其是早晚气温悬殊较大，所以要备好轻便、保暖的衣服，便于增减、替换。所穿的鞋子要适足、松软、透气，还要备一双拖鞋，以便于晚上在旅社使用。最好自备毛巾、洗脚巾和茶杯等物，以免染上某些疾病。

（6）旅游时间不宜太久

旅程不宜过长，时间一般不要超过一星期。因为旅游时间过长，体力消耗过多，不利于健康。

此外，老年人消化功能差，牙齿又不健全，饮食菜肴宜细软、易消化，还要注意饮食卫生，保证足够的睡眠时间，必要时服些安眠药，使整个旅途安全、愉快，不留有任何遗憾。

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