当前位置：[网站导航]首页>养生堂视频>
20100427养生堂视频:于康谈嘴巴好色
发布时间：2011-10-19 23:22:38作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：养生堂视频养生堂2010视频全集核心内容:养生堂于康
植物中天然的营养素使得蔬菜、水果产生不同的颜色。各种颜色的果蔬中含有大量对人体有益的营养成分。我们餐桌上的食物的颜色越丰富，代表我们摄入的营养素越全面。本期节目，北京协和医院营养科于康教授做客《养生堂》，细说餐桌上的各种颜色。
于康，北京协和医院临床营养科副教授，副主任医师。中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员，中国营养学会临床营养分会委员，中国烹饪协会营养专业委员会理事及顾问委员会委员，中国医师协会循证临床营养委员会青年委员兼学术秘书。
番茄作为红色食品的代表，含有大量的维生素C、矿物质、膳食纤维和番茄红素。这些营养素综合发挥作用，产生强大的抗氧化功效。人的老化过程是不断被氧化的过程，抗氧化机制可以有效降低患心脑血管疾病、恶行肿瘤、男性前列腺疾病的风险。
玉米是黄色食品的代表。玉米中含有丰富的维生素E与膳食纤维。玉米中含有的膳食纤维有两类，溶于水的膳食纤维与不溶于水的膳食纤维。溶于水的膳食纤维有助于缓解脂肪与糖份的吸收，缓解餐后血糖的升高。不溶于水的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，有润肠通便的功效。总体来说，玉米的功效包括：有利于心脑血管的健康，预防高脂血症等心脏异常情况，预防结肠疾病，缓解便秘等等。
黑色的食品里，黑木耳很有代表性。木耳中的天然黑色素中含有花青素类的物质，花青素类的物质有很强的抗氧化功效。真正的营养学强调均衡与多样化，搭建餐桌上的彩虹非常重要，任何单一强调某一种颜色的食物都是片面的。品味五色美食，享受七彩人生。
20100427养生堂视频
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
