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20160724万家灯火视频和笔记:刘纳,健脑食物有哪些,三豆祛暑粥
发布时间：2016-07-26 15:25:53作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：万家灯火万家灯火养生2016
本页提供2016年7月24日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘纳。主题是《给主食加点“料” 健脑主食》。主要介绍健脑食物有哪些等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
大脑的营养全靠外来输送。
黑豆含有乙酰胆碱，可以抵抗大脑衰老。
专家推荐三豆祛暑粥见下图
图：三豆祛暑粥
专家推荐黑米葡萄干桑葚健脑饭见下图
图：黑米葡萄干桑葚健脑饭
专家推荐小米红糖核桃健脑粥见下图
图：小米红糖核桃健脑粥
专家建议老年人随身揣点大杏仁，咀嚼不仅可以锻炼脸部肌肉还可以起到养生的作用延缓大脑衰老。
富含欧米伽-3脂肪酸的油是健脑的油。
20160724万家灯火视频和笔记:刘纳,健脑食物有哪些,三豆祛暑粥
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