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7.13天天养生视频:张天奉讲补高血压,高血压食谱和食补

发布时间:2012-07-16 09:12:47作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:天天养生天天养生2012

本页提供7月13日深圳卫视天天养生节目视频全集,本期主题是饮食自控高血压。节目主持人是陈允斌,请到的嘉宾是医学博士,中国中医科学院博士后,主任医师、教授,深圳市第二中医院张天奉院长,主要介绍高血压,高血压食谱和食补等。年代嘉宾是60后嘉宾是方青卓,70年代的项飞,80年代的杨莹。

高血压的定义:血液在血管中运行会对血管产生压力,当收缩压大于140mmHg,舒张压大于90mmHg既是高血压。随着年龄段的增加,血压会适当增高。

西医认为高血压的原因:1.血管通道变窄,2.血容量增大,3.血管受外阻力增大。中医认为高血压的原因:1.气虚,2.寒凝,3.气滞,4.阴虚。

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形成高血压的因素:1.遗传,2.体重,3.营养,4.压力。

高血压的原因

高血压患者首选利尿药,肝火上延型高血压避免发怒,高血压患者不能突然起卧,要保持救命水,瘦人也会得高血压,补钙的时候少吃菠菜。

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高血压的饮食误区:1.盐的摄入量过高,2.摄入的油脂量过多,3.食用刺激性的食品。

高血压的危害:容易引起冠心病,容易引起中风。

高血压吃什么好?芹菜,苦瓜,木耳,洋葱,山楂,枸杞子,补钙有利于降血压。

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高血压推荐的食补之一:何首乌大枣粥,何首乌60克,粳米100克,大枣3-5枚,冰糖适量,有补肝肾、益精血、降血压的功效。

高血压推荐的食补之二:金菊斑鱼汤,材料:鲜菊花50克,石斑鱼200克,鸡汤400克,盐5克,姜5克,大蒜10克,功效是补虚清热。

高血压推荐的食补之三:菊花茶,白菊花、桑叶、钩藤、枸杞子各6克,开水冲服,有清肝火、降血压的作用。

高血压推荐的食补之四:决明茶,草决明250克,蜂蜜适量,泡水代茶饮,有清头目、通大便的功效。

高血压推荐的食补之五:菊花山楂茶,菊花10克,茶叶10克(绿茶),山楂30克,常饮有清热、降压、消食健胃、降脂等功效。

节目最后的斌斌有礼是降压减肥茶,材料有山楂10克、陈皮30克、荷叶10克,冲沸水,适合体重重,痰湿重,血压高的人喝。

下期主题是关于冠心病,敬请关注。

7.13天天养生视频:张天奉讲补高血压,高血压食谱和食补

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