当前位置：[网站导航]首页>健康之路>

20240604健康之路视频和笔记:翟双庆,熬夜,肝火,天麻,逍遥散

发布时间：2024-06-05 10:58:00作者：百年养生网出处：百年养生网

本页提供2024年6月4日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是翟双庆。主题是《调理脏腑有门道》。主要介绍科学调养脾肾等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

翟双庆：北京中医药大学教授。

睡好精神好有利于养心

中医认为，心主喜，培养兴趣爱好，就是在养心。人做自己喜欢的事情，就会高兴，血脉中的气血正常运行，心的功能也就更加强大。要想养好心，最好能有长期坚持的兴趣爱好，比如把工作变成自己的兴趣。

专家提示：过喜也会“伤心”，要注意控制自己的情绪。

此外，熬夜也会伤到心。中医认为，长期熬夜、失眠，容易心火上炎，不仅会耗伤我们心阴，还会损耗阳气。

小贴士：晚上最好在23点前入睡。

学会调息操能把肺养好

中医认为，调节呼吸可以加强肺的宣降功能，使得全身气机条达，让五谷精微中的营养物质到达全身。

六字调息法

图：六字调息法

古人用长期的经验总结出六字调息法，通过上图中这六个字的发音，使我们的口型、声音以及面部肌肉发生改变，从而调动五脏六腑，达到调养的目的。

养肺小妙招：梨有润肺化痰、滋阴养肺的作用，甘蔗能清热化痰，日常养肺滋阴，可以煮梨水或者用甘蔗榨汁喝。

用好代茶饮帮你降肝火

中医认为，肝主怒，大怒会引发肝气上逆，导致气血上涌。所以有小情绪要及时抒发，不要积攒小怒变大怒，学会适当情绪宣泄，有利于养肝。

要想养好肝，既不要让肝火太旺，也不能肝升不足。肝火太旺时，可以适量切碎一点天麻熬粥喝，或每天用6-9克炒栀子泡水喝；肝升不足时，可以用经典名方逍遥散和调肝方代茶饮，让我们的肝气生发有度。

https://tv.cctv.com/2024/06/04/VIDE6x5gJg61DMLH0vPFABpS240604.shtml

20240604健康之路视频和笔记:翟双庆,熬夜,肝火,天麻,逍遥散

上一篇：20240603健康之路视频和笔记:翟双庆,叩齿,补肾,痰湿,补脾,三仁汤

[腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
[杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
[穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
[健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
[健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...