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20130307健康之路视频和笔记:贺娟讲女性应该如何永葆青春, 宫寒
发布时间：2013-03-07 20:16:15作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：健康之路健康之路2013视频全集
本页提供2013年3月7日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是女人养生三件事（上），嘉宾是贺娟，主要介绍宫寒对女性都有什么伤害，哪种食物最能补气养生，女性宫寒用什么中药调补，暖身药膳等内容。本页提供视频在线观看和要点笔记。
贺娟，北京中医药大学基础学院副院长。
女性的生理特点决定需要保暖。女人养生三件事：暖、美、悦。
寒对女人最大的伤害是什么？影响情绪？影响生殖？影响气色？
正确答案是寒对女人最大的伤害是影响生殖。女性生殖系统容易受外界影响。
寒凉食物最易造成女性的宫寒。
女性怕冷多数与生活行为有关，少数与遗传有关。
背部发凉是阳虚体质的重要表现。
体寒也会影响女性的气色。
补养暖生小动作：垫脚、踢腿、搓手、暖耳朵、暖腰。
哪种食物最能补气养生？羊肉？猪肉？鸽肉
正确答案是羊肉最能补气养生。羊肉是补气养生的佳品。
当归生姜羊肉汤：将当归、生姜、羊肉加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒小火炖至熟烂，有阳虚失温，祛寒止痛的功效。
喝酒只能御外寒，不能补阳气。
女性补阳暖身方：红糖姜茶。将红糖、生姜煎水服用，每日晨起服用，有驱寒、活血、补血的作用。
脾胃虚寒的人适于喝红糖姜茶，但是晚上不宜喝红糖姜茶。
女性宫寒适于灸哪个穴位？涌泉穴？中脘穴？关元穴？
正确答案是女性宫寒适于灸关元穴。灸涌泉穴可以改善怕冷、腰酸。灸关元穴能有效改善宫寒。
手脚冰凉的女性适合泡脚。
泡脚暖身中药材：艾叶、生姜、花椒、红花，每天煎水泡脚
最简单有效的补阳方法：晒背。
女性宫寒应该用什么中药调补？乌鸡白凤丸？六味地黄丸？加味逍遥丸？
正确答案是女性宫寒应该用乌鸡白凤丸调补。乌鸡白凤丸最适于女性宫寒造成的月经不调。
暖身药膳：红花暖宫蛋：鸡蛋顶部敲个小洞将藏红花、肉桂粉放入小洞，搅拌后将鸡蛋蒸熟。适合女性经期服用。
体寒的女性不宜吃芦荟、苦菊。
20130307健康之路视频和笔记:贺娟讲女性应该如何永葆青春, 宫寒
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- 妈妈米娅评论： 暖宫贴能贴好不？
- 尚超评论： 宫寒对孕育下一代可不好。
- 蜘蛛女侠评论： 补养暖生小动作：垫脚、踢腿、搓手、暖耳朵、暖腰。
