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甘诺宝力养肺小妙招，让您的肺“强”起来
发布时间：2021-11-02 10:07:46作者：百年养生网出处：百年养生网
转眼间又到了万物生发的季节,这时节的气温变化很大,容易伤害到我们娇嫩的肺部。中医认为:肺气一伤,百病蜂起。所以,春季护肺,刻不容缓。在这里甘诺宝力给大家提供几个养肺之法,让我们的肺强健起来,不让“病魔”有机可乘。
护肺,首先要保护鼻子,《黄帝内经》云:肺气通于鼻。按揉位于鼻翼两旁的迎香穴可以缓解鼻塞、流鼻涕、过敏性鼻炎等症状,能够促进气血经络的畅通,起到很好的保健作用,从而预防肺病。甘诺宝力建议大家每天揉按迎香穴3分钟,平时注意防寒保暖,雾霾天气及粉尘环境里戴好口罩,不要骤然吸入冷空气。
其次,在注意外部防护的同时要注意我们的睡眠质量。中医养生认为,每个时辰都联系着人体相应的肺腑。寅时,也就是凌晨3~5点时,肺部处于休整状态。此时人体处于深度睡眠中可以让我们的肺部很好地进行排毒,肺部情况不佳的人这时可能会咳痰气喘从而惊醒,这时只要引导呼吸再缓缓入睡就可以了。为了肺部的健康,甘诺宝力建议各位不要熬夜,在凌晨3点前进入深度睡眠。
增加肺活量对我们的肺部也很有益处。甘诺宝力有几个小方法可以轻松增加肺活量:
采用腹式呼吸。平时人们通常采用短且浅的胸式呼吸,腹式呼吸不仅使呼吸变得深且长,还可以锻炼到腹部的肌肉。
常做扩胸运动。扩胸运动可以提高我们的心肺功能,建议每天做20分钟以上。
经常大笑。中医说:常笑宣肺。开怀大笑会让人不自觉地进行深呼吸。
除了以上几点,食补也是不可缺少的。银耳含有丰富的胶质,常食可以润肺化痰、养阴生津,对肺燥肺热有很好的的缓解作用。甘诺宝力牌银耳压片糖果(甘诺宝力 A+)以银耳、白果、莱菔子、橘皮等提取物为主要原料制成,可以帮助我们更好的护肺润肺。
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