当前位置：[网站导航]首页>健康讲座>贵州卫视养生节目>
20130313贵州卫视养生视频和笔记:张晔讲雾霾天清肺方法
发布时间：2021-11-02 09:51:44作者：百年养生网出处：百年养生网
本页提供2013年03月13日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是雾霾下的排毒。嘉宾是赵之心和张晔，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了清肺解毒的配方以及晨练的注意事项，并提示了清洗鼻腔的方法等相关内容。
赵之心，国家级社会体育指导员，中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，北京市科学健身专家讲师团秘书长，北京市亚健康学会理事，全国知名健康专家运动学专家，健康大步走的创始人。
张晔，解放军309医院营养科主任医师，中国营养学会会员。
长效清肺茶：用甘草2克，天冬8克，闷泡5分钟，再加入绿茶适量冲3分钟饮用。
轻松锻炼肺：三步吸一步快呼。
简单草茶排肠毒,排毒草茶：
用金盏花3克和马鞭草5克泡水5分钟当茶喝。
金盏花：
具有消炎抗菌功效，富含多种维生素。
马鞭草：
具有清热解毒，活血通经的功效。
石榴叶解毒方：
用石榴叶10克，绿豆30克，用豆浆机打成浆，每日2剂。具有清热、解毒的功效。
石榴叶具有收敛止泻解毒杀虫的功效。
绿豆性寒，不宜过量；此配方煮粥、打豆浆、煲汤均可。
晨练前饮适量水，以降低血粘稠度，少量进食以补充能量。
晨练时可以在鼻腔涂抹少许香油，可以减少灰尘的吸入，晨练应当在太阳升起两小时后进行。
晨练应选择绿色植物较多的地方，晨练过早易受“风邪”引起关节疼痛。
鼻腔清洗：经常用凉水清洗鼻腔可提高身体免疫力，有轻微鼻炎者可用盐水洗鼻腔。
过敏性鼻炎吸：用玉米须适量，用火机点燃，用鼻子吸烟，每天5至7次。
鼻腔运动：用食指敲打鼻尖，可提高鼻腔的免疫力。
20130313贵州卫视养生视频和笔记:张晔讲雾霾天清肺方法
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
