当前位置：[网站导航]首页>健康讲座>贵州卫视养生节目>
20130301贵州卫视养生视频和笔记:徐静讲针对家人的健康饮食
发布时间：2013-04-22 14:04:17作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：贵州卫视养生节目
本页提供2013年03月01日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是家庭健康计划。嘉宾是赵之心、徐静和刘柏延，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了针对老人、女性、男性和小孩的健康饮食和注意事项等相关内容。
赵之心，国家级社会体育指导员，中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，北京市科学健身专家讲师团秘书长，北京市亚健康学会理事，全国知名健康专家运动学专家，健康大步走的创始人。
徐静，高级营养培训师。
刘柏延，著名歌手。
步入老年血管最先出现老化。
保护心脑血管的食物：
香菇油菜心、腐竹芹菜、木耳拌洋葱和清蒸鲈鱼。
油菜含钙量高，老年人可以多食。
女性饮食不宜过于精细，缺少膳食纤维，会导致女性肤色暗沉，引起便秘；
女性便秘易导致乳腺癌和肠癌等疾病，应保证膳食纤维的摄入。
食用过多肉类，警惕直肠癌。
女性缓解便秘的食物：
玉米粒炒柿子椒和豆浆红薯泥。
柿子椒中含有大量维生素C；
食用红薯可缓解视力疲劳。
豆渣中含有丰富的膳食纤维；
大豆富含优质植物蛋白，推荐女性食用。
过量饮用白酒会严重损害肝脏健康，饮酒前，应尽量食用主食和蔬菜类食物，不宜空腹饮酒；
此外酒类也不宜和烧烤、油炸类食品同时食用，一旦出现醉酒症状，可适量饮用荸荠汁、藕汁、梨汁、绿豆汤或米汤。
男士清肺小妙招，可双手握空拳，用虎口敲击肺部，震动肺部从而起到清肺功效。
对于儿童助消化的食物有：酸奶水果羹和土豆蔬菜饼。
儿童多做腿部运动，可增强抵抗力、促进食欲和提高智力。
20130301贵州卫视养生视频和笔记:徐静讲针对家人的健康饮食
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
