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按摩的基本要求
养生之道
今天，按摩这种古老的技艺已成为人们战胜繁忙生活产生的压力的有力武器，深度而有规律的按摩更是增进身心健康的法宝。一次彻底的全身按摩能提高人的免疫系统机能、防治疾...
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全文阅读音乐在日常生活中的作用
养生之道在日常生活中，音乐也发挥着其意想不到的有益作用 （１）音乐用于开发儿童智能语言，是促进儿童智能发展的一个直接工具。 音乐是极富感染力、说服力色彩的语言，更易被儿童接受。同时，它还能作为一种精神养料陶冶儿童情趣，促进儿童大脑发育。 （２）音乐对...
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全文阅读养生与健脑
养生之道众所周知，人类的健康与寿命取决于多种因素。脑力劳动者欲达健康长寿，首先要学会科学用脑。源远流长的中医养生学，对于健脑养神、延缓大脑老化、保持健康积累了很多宝贵经验，主要有以下几个方面： （一）博学强记勤用脑 《老老恒言》指出：心不可无所用，...
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全文阅读地理养生的意义
养生之道同在一棵树上结的果子，为什么不同方位，果子的好坏也不一样？这就是地理方位在起作用。所以人必须要懂得地理养生。应挑选向北、背日、海边、河边、湖边、树茂、低处等地养生。这些地方阴气重，负氧离子多，阳盛阴虚的人最适合，在这些地方建屋安宅，居住最...
01-11栏目：【养生之道】相关内容：衰老长寿阴虚阳气气机升降风水阴阳平衡延缓衰老延年益寿体质生气健康长寿向阳
全文阅读强身健体的踢毽
养生之道踢毽运动是我国独有的民间传统体育项目，它集健身、强体、娱乐、经济和观赏多种功能于一体，历史悠久，有着广泛的群众基础，是中华民间文化宝库中的一颗明珠。 踢毽适合各年龄段的人群，男女皆宜。中老年人适度踢毽，对舒筋活血、延年益寿有好处。俗话说：人...
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全文阅读养生必须贯彻终生
养生之道人们往往将养生看成是老年人或中老年人的事情，甚至将其看成是一种养老措施，这实在是令人遗憾。老年人或中老年人对养生较为重视，现实生活中确实如此。人到老年，生理功能衰退，疾病增加，使之不得不注意保养以减少病痛。然而，人到老年才注意养生，虽如古...
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全文阅读颈椎病的预防与保健
养生之道加强对颈椎病预防与保健知识的了解，无论对医生或患者都有非常重要的意义。可以减少颈椎病的发病率或推迟其发病时间。颈椎病虽然多发生在中老年，但其病变过程往往开始于青少年。由于人体的代偿能力，在早期可以不表现出症状来。随着时间的推移，各种致病因...
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全文阅读鲤鱼的药用功效
食疗菜谱鲤鱼，又称拐子、鲤子，因鳞上有纹理，故得名。 鲤鱼体态肥壮艳丽，肉质细嫩鲜美，是人们日常喜爱食用并且很熟悉的水产品。有人称为鱼中之王。鲤鱼的营养价值较高，据测定，每100 克鲤鱼肉中，含蛋白质20克、脂肪1.3 克、碳水化合物1.8 克，并含有多种维生素...
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全文阅读青鱼的药用功效
中医养生青鱼，又称黑锐、青鲸、螺蜘青、青根鱼、乌青鱼、黑银、青棒、钢青，属淡水鱼系。青鱼体型呈圆筒形，尾部侧扁，腹部圆，体背及体侧上半部青黑色，腹部乳白色，是我国著名的四大家鱼之一。 青鱼原产于长江、珠江水系，现在全国各地均有养殖，但南方养殖较多，...
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全文阅读菜花的药用功效
食疗菜谱菜花又称花椰菜或花菜。属于十字花科蔬菜，1 - 2 年生草本植物，原产地中海沿岸，由甘蓝演化而来。19世纪中叶传人中国南方。 现在市场中常见的菜花分白色和绿色两种。白色的菜花，口感比较符合中国人的喜好;绿色的菜花，则是最近几年才流行起来的，其营养含...
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全文阅读青椒的药用功效
食疗菜谱青椒又叫甜椒、菜椒、大椒、灯笼椒、柿子椒，是-年生或多年生草本植物。它的特点是果实较大，辣味较淡或根本不辣，作为蔬菜食用而不是作为调味料。 青椒由原产中南美洲热带地区的辣椒演化而来，经长期栽培进化和人工选择，使果实体积增大，果肉变厚，辣味消...
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全文阅读黄花鱼的药用功效
养生之道黄花鱼，又称黄鱼。鱼头中有两颗坚硬的石头，叫鱼脑石，故黄花鱼又称石首鱼。黄花鱼可分为大黄花和小黄花，大黄花又称大黄鱼、大鲜、桂花黄鱼，小黄花又称小黄鱼、小鲜、小黄花鱼。大黄花、小黄花和带鱼被称为我国三大海产。 夏季端午节前后是大黄花的食用时...
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全文阅读营养学家关于平衡膳食的八项建议
养生之道一日三餐不应该偏食，也不应该什么都吃，要保持人体内蛋白质中所含氨基酸的平衡;人体所需热量与所摄入营养素的供需平衡;人体所摄入的各种营养素之间的平衡;体内酸碱的平衡。所以有一些营养专家提出另八吃之法，可以相互参照，合理进食，从而吃出健康。 (1)吃...
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全文阅读蒜的药用功效
养生之道蒜，又称大蒜、葫蒜，原产于中亚，相传是汉代张毒出使西域时带回国的。因其出于胡人居住地，故有胡蒜之称，传人我国后各地均有栽培。蒜味道辛辣，有强烈刺激性气味，是烹饪中不可缺少的调料，南北风味的美肴都离不开蒜。蒜能开胃提神，是人们常用的调料之一...
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中医养生《本草从新》谓海参：补肾益精，壮阳疗痿。《本草求原》：润五脏，滋精利水。《食物宜忌》：补肾经，益精髓，消痰涎，摄小便，壮阳疗痿，杀疮虫。本品咸，温。配伍粳米煮粥常服，可补益肝肾，养血益精，治肝肾阴虚型老年前列腺增生。症见头昏心烦，手足心热...
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养生之道老幼妇男进补有别由于年龄之不同，性别之差异，胖瘦之区别，采取不同的食补方式，是非常重要的。 青少年生长发育比较旺盛，一时营养跟不上，会显得虚弱。由于青少年缺乏生活经验，卫生保健知识不足，如果过度活动，又不注意劳逸结合，也可使身体日渐亏弱。在...
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