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20121109养生堂视频和笔记:于康,付国兵,任满迎讲老年肌肉衰减症
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全文阅读37.薤家姐妹花——开胃健脾的?头和延年益寿的苦?
陈允斌
第4章 开在厨房里的药房 37.薤家姐妹花开胃健脾的?头和延年益寿的苦? 返回 陈允斌《回家吃饭的智慧》全文阅读 目录 ?头上面带有根须，一般做菜都弃之。摘下来的根须，如果是特别粗胖的那种，以前外婆也会留下来加点盐腌一下凉拌吃，能通气消食，不过吃起...
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全文阅读20121019健康来了视频和笔记:傅杰英食疗美容,抗衰老,中医美容
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本页提供2012年10月19日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记，本期主题是中医美容有妙招。嘉宾是傅杰英，主要介绍中医美容、食疗美容、抗衰老等相关内容。...
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全文阅读20120827养生堂视频:贺普仁,程海英讲养生,国医大师的奇穴奇方1
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全文阅读柠檬的营养价值
养生之道
柠檬别名又叫洋柠檬柠果益母果等，属柑橘类，归芸香科因其味极酸，肝虚孕妇最喜食故称益母果或益母子柠檬的果实为长圆形或卵圆形，前端呈乳突状，淡青色，表面粗糙，肉质极酸，皮厚且具有浓郁的芳香气味 食物营养 柠檬的营养价值极高，它不但含有丰富的维生...
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全文阅读运动养生七招
养生之道许多中老年人都爱运动，下面介绍运动养生的七招： (1)歌咏养生与放松 歌唱是一种能调节呼吸器官肌肉的运动，可以使胸肌发达，和游泳、跑步等运动效果相似唱歌能调节七情，放松身心，驱忧排烦人在歌唱时，要求气沉丹田，这与气功之腹式呼吸有异曲同工之妙；歌...
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全文阅读20120628养生堂视频:张海滨讲白术、黄芪
养生堂视频
本期《养生堂》为继续大家邀请到的是中国中医科学院博士后，北京市自采自种自用中草药示范基地建设单位项目负责人张海滨为大家讲解鲜药白术与黄芪。 白术气味甘温、无毒。为历代医家所推崇，更以鲜品为上。古代文人墨客也常饮白术，作为日常保健之佳品。白术...
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全文阅读太极拳概述
中医养生
太极拳在我国有着久远的历史,属于民族传统体育,相传该拳创始于明代,形成发展于清代,后来逐渐发展成诸多太极拳门派 因该拳一招一势都以圆形动作为主,故名之为太极其招势轻松柔和,动作连贯,绵绵不断以腰为轴,圆活自然,上下协调要求心静意专,虚实分明,具有内外...
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中医养生
五禽戏相传为东汉名医华佗基于导引吐纳熊经鸟伸之术,并详细观察和分析了虎鹿熊猿鸟五禽的运动特点,根据中医相关脏腑经络和气血理论编制而成的一套具有民族风格的导引术,整套动作形象生动活泼乐趣盎然,具有一定的强身健体和防治疾病作用 根据中医五行和脏腑学...
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全文阅读药浴的分类､方法和适应症
中医养生药浴的方法在古代有很多医家作过论述,明代李时珍在《本草纲目》中记载了沐浴热浴坐浴等多种中药洗浴疗法;清代吴师机在他所著的《理瀹骈文》中将药浴分为洗沐浴,浸浇喷?e八法现代根据患者身体浸入药液中的多少,可将药浴分为以下三类: 1.全身药浴 是头以下的部...
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全文阅读维生素E对人体的贡献
养生之道维生素E又名生育酚。目前已知有四种生育酚即 -、-、 -、 -生育酚和生育三烯酚。维生素E溶于乙醇与脂溶剂，不溶于水，对氧敏感，易于氧化而被破坏。食物中维生素E在一般烹调时损失不大，但在高温中（如油炸）常可使其活性大量丧失。 维生素E及其酯的吸收率仅...
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养生之道老年人的器官组织功能和内在环境稳定性发生改变，一般新陈代谢降低，各种腺体分泌功能减弱，胃液分泌减少，心肌萎缩，血管硬化，血流阻力加大，呼吸功能减弱，故老年人的营养需要也有其一定的特殊性。如每日需要的营养物质、热量在数量方面较成年人相应降低...
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全文阅读20120402养生堂视频:陈海波讲人的衰老
养生堂视频本期《养生堂》为大家邀请到的是卫生部北京医院神经内科主任、北京大学医学部教授硕士生导师、中华医学会神经病学分会常务委员、中国医师协会神经内科医师分会委员陈海波为大家讲解人的衰老 。 衰老和退化是一个不可避免的自然规律，这是一个不可逆转的过程...
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养生之道跑步是一种常见、不受器材条件限制的运动，也是一项全身性运动项目。在长跑时，全身各部位、各系统活动增强，肺活量加大，可改善心肌营养，减少心脑血管疾病的发生，促进机体新陈代谢，使脂肪转化为热能，并有减肥、健美作用。 跑步时由于排除杂念，精力集中...
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养生之道我国著名医学家、养生学家孙思邈，生于公元５８１年，卒于６８２年，经历了北周、隋、唐三个朝代，享年１０１岁。在他的养生之道中，很重视精神调摄，提出了１２个少，即少思、少念、少欲、少事，少语、少笑、少愁、少乐、少喜，少怒、少好、少恶行。又提出...
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养生之道老年人的基础代谢率较年轻时低；心肌细胞内脂褐质出现，心肌收缩力逐渐减弱，60～70岁心搏输出量比20～30岁时下降30% ～40%；动脉硬化；肺功能减退，肺总容量平均每年下降4.5毫升/平方米，肺活量随年龄增加而逐渐减少；消化系统改变也非常明显，味觉功能减退...
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