仰卧起坐-第2页
锻炼腹肌或减腹都可以多做仰卧起坐运动。在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一。
仰卧起坐需协调好呼吸方法，在运动过程中能刺激肠胃的蠕动，便于排出体内的排泄物，及疏通肠胃内的空气，能很好的预防便秘的发生。
仰卧起坐是一个很有利于女生的运动，在腹部肌肉锻炼的同时能刺激腹股沟，并改善腹部的血液循环，并能拉伸北部的肌肉，在平衡和协调性上都能得到锻炼，一定程度上能缓解妇科问题，并能提升自身的免疫力。
仰卧起坐相关重点推荐
焦点内容：
[958人顶]20201015健康之路视频和笔记:钟沃权,小燕飞,仰卧起坐,头晕
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
仰卧起坐相关资讯
20190524饮食养生汇视频和笔记:葛凤麟,燕儿飞,红烧狮子头的制作
饮食养生汇
本页提供2019年5月24日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 葛凤麟 。主题是 《燕儿飞 让腰部更自由这事儿靠谱么》 。主要介绍燕儿飞不是人人适合，红烧狮子头的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介...
相关内容：饮食养生腰肌劳损关节炎葛凤麟腰疼腰间盘突出广场舞关节病膝关节出汗仰卧腰部疾病蹲马步吃醋劳损爬楼梯关节醋人老腰先老红烧狮子头仰卧起坐劳累燕儿飞陶冶涎
全文阅读20190211养生堂视频和笔记:李东晓,孙常太,糖尿病,痛风,低血糖
养生堂视频
本页提供2019年2月11日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 李东晓、孙常太 。主题是 《星聚养生堂健康过新年》 。主要介绍糖尿病患者、痛风患者、腰椎病患者如何舒心过春节等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍...
相关内容：心悸肥胖糖尿病高血脂痛风心脑血管疾病心律失常心肌梗塞血管疾病痈西瓜颈椎脑卒中低血糖胰岛素高血糖尿酸血尿嘌呤脂肪新陈代谢脑血管疾病血糖超重腰椎出汗油菜游泳动物内脏脊柱生活方式胡萝卜葡萄糖仰卧素食糖类葡萄喝水吃素樱桃卒中腹肌萝卜饮料茶血脂肉类火锅内分泌腰部锻炼白菜韧带饮食习惯遗传心肌暴饮暴食草莓腰椎病减重骨骼挂号骨骼肌颈椎操桃子健身氡苯饮食原则高嘌呤食物关节葱水果醋果糖脑血管昏迷热量碱性食品尿液孙常太高尿酸仰卧起坐糖李东晓肌肉
全文阅读20170222饮食养生汇视频和笔记:何达,腰椎椎管狭窄,豆腐烧黄鱼
饮食养生汇
本页提供2016年2月22日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 何达 。主题是 《正中腰害》 。主要介绍腰椎椎管狭窄症症的临床表现，哪些动作可以帮助缓解腰痛，豆腐烧黄鱼的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主...
相关内容：饮食养生椎间盘突出腰椎管狭窄症疼痛椎管狭窄腰腿痛疲劳腰痛腰椎腿痛脊柱豆腐跑步机行走困难仰卧截瘫外科无力脊髓腰椎管狭窄腰椎管腰椎病中年人麻木扭腰劳损软组织跑步小便仰卧起坐何达腰椎椎管狭窄肌肉
全文阅读20161112健康之路视频和笔记:严翊,肌肉力量训练,肌肉含量,长寿
健康之路
本页提供2016年11月12日科教频道cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 严翊 。主题是 《要长寿巧运动》 。主要介绍肌肉力量训练，肌肉含量测试，核心肌群等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。...
相关内容：肥胖衰老长寿疲劳脂肪新陈代谢掌心膝盖肩关节弹力带足弓仰卧肘关节心肌力量训练延缓衰老康南骨骼平板支撑抗疲劳苯关节体重严翊核心肌群仰卧起坐肌肉力量训练肌肉含量肌肉力量肌肉
全文阅读20161110健康之路视频和笔记:杨雍,椎管狭窄,间歇性跛行,仰卧起坐
健康之路
本页提供2016年11月10日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 杨雍 。主题是 《你的腰怎么了》 。主要介绍间歇性跛行的两种原因，椎管为什么会狭窄，不适合椎管狭窄的患者的运动等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和...
相关内容：椎间盘突出黄韧带肥厚疼痛骨刺骨质增生椎管狭窄手术消炎腿疼久坐腰椎脊柱坐骨神经跑步机仰卧间歇性跛行韧带无力增生压力腰椎管狭窄腰椎管麻木扭腰劳损镇痛药跑步小便关节堵塞足背动脉走路痰保守治疗跛行久站杨雍仰卧起坐重影活血消炎镇痛药肌肉
全文阅读20160627健康之路视频和笔记:田德祥,肌肉锻炼,深蹲,踮脚尖,燕飞
健康之路
本页提供2016年6月27日科教频道cctv12健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 田德祥 。主题是 《延年益寿练肌肉》 。主要介绍为什么锻炼肌肉能防摔倒，锻炼下肢肌肉有什么好处，锻炼上肢肌肉有什么好处等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线...
06-27栏目：【健康之路】相关内容：衰老腰疼小燕飞哑铃仰卧腹肌延年益寿肌肉锻炼深蹲踮脚尖摔倒田德祥燕飞仰卧起坐踮脚肌肉
全文阅读20160603聚健康视频和笔记:葛凤麟,葛氏捏筋拍打疗法,下肢拍打
聚健康
本页提供2016年6月3日甘肃卫视聚健康节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 葛凤麟 。主题是 《健康节拍打起来》 。主要介绍葛氏捏筋拍打疗法，下肢如何拍打等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 经常拍打身体...
相关内容：衰老葛凤麟肌肉萎缩仰卧截瘫延缓衰老拍打疗法葛氏捏筋拍打疗法下肢如何拍打葛氏捏筋捏筋仰卧起坐肌肉
全文阅读20160112生命缘怀孕爸爸视频和笔记:胖爸爸变形记,脐血流返流
生命缘
2016年北京卫视第一季度季播节目《生命缘：怀孕爸爸》，每周二21:18于北京卫视播出。这是国内第一档全新模式的体验观察类医疗纪实节目，由制作过《生命缘》、《平安缘》、《幼儿缘》系列节目的金牌创作班底打造。以新手爸爸的视角结合高科技体验装置的使用，...
相关内容：怀孕尿频孕妇瑜伽疼痛睡眠早产胸闷宫缩B超分娩仰卧行为异常B超检查脑炎平安醋涵涵脐血流返流痰深度睡眠仰卧起坐
全文阅读20151219健康之路视频和笔记:田德祥,肌肉锻炼,深蹲,踮脚尖,燕飞
健康之路
本页提供2015年12月19日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 田德祥 。主题是 《延年益寿练肌肉》 。主要介绍为什么锻炼肌肉能防摔倒，锻炼下肢肌肉有什么好处，锻炼上肢肌肉有什么好处，等相关内容，百年养生网提供视频全集的...
12-19栏目：【健康之路】核心内容:小燕飞肌肉锻炼深蹲踮脚尖相关内容：衰老腰疼小燕飞哑铃仰卧腹肌延年益寿肌肉锻炼深蹲踮脚尖摔倒田德祥燕飞仰卧起坐踮脚肌肉
全文阅读20150509家政女皇视频和笔记周末版:叩齿的好处,眼保健操,养生操
家政女皇
本页提供2015年5月9日河北卫视播出的家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王凤岐。主题是《周末养生特辑》。主要介绍叩齿的好处等相关内容，百年养生家政女皇提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。...
05-09栏目：【家政女皇】核心内容:眼保健操叩齿的好处锻炼腰颈椎相关内容：反酸胃痛颈椎王凤岐打嗝胃胀鼻塞五点支撑腰痛手背眼保健操腰椎免疫力叩齿仰卧消化系统生殖系统反射区肾气消化叩齿的好处锻炼腰颈椎仰卧起坐肌肉
全文阅读20150506家政女皇视频和笔记:王福印,冷水洗澡的禁忌,锻炼腰颈椎
家政女皇
本页提供2015年5月6日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴大真。主题是《颈腰椎锻炼》。主要介绍嫩春笋的选购，冷水洗澡的禁忌，油焖春笋的制作方法等相关内容，百年养生网家政女皇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要...
05-06栏目：【家政女皇】核心内容:冷水洗澡的禁忌如何锻炼腰颈椎油焖春笋相关内容：高血压冠心病血压吴大真颈椎风湿五点支撑湿病风湿病膝关节腰椎竹笋洗澡仰卧春笋关节王福印冷水洗澡的禁忌如何锻炼腰颈椎油焖春笋锻炼腰颈椎如何保护颈椎湿寒燕飞酱仰卧起坐体寒肌肉
全文阅读20150413健康之路视频和笔记:沈彤,腰椎错位,腰椎牵引,腰椎痛
健康之路
本页提供2015年4月13日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是沈彤。主题是《脊椎错位莫忽视(下)》。主要介绍腰椎错位的症状，手法纠正腰椎错位，腰椎错位的腰痛特点，腰椎错位的自我鉴别，预防腰椎错位的方法等相关内容，百年养生...
04-13栏目：【健康之路】核心内容:健康之路沈彤腰椎错位腰椎牵引腰椎痛健康之路腰椎错位相关内容：便秘痛经尿频痈二郎腿沈彤腰痛久坐腰椎刷牙仰卧踢毽子腹肌肘关节脊椎翘二郎腿牵拉伤腰关节脊椎错位健康之路沈彤腰椎错位腰椎牵引腰椎痛健康之路腰椎错位便溏牵引仰卧起坐护腰错位肌肉
全文阅读20150412健康之路视频和笔记:沈彤,胸椎错位,正骨复位,吊单杠
健康之路
本页提供2015年4月12日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是沈彤。主题是《脊椎错位莫忽视(中)》。主要介绍后背疼痛的原因，胸椎错位的特点，胸椎错位最常见的原因，缓解胸椎错位的小动作等相关内容，百年养生网提供视频全集的在...
04-12栏目：【健康之路】核心内容:健康之路沈彤胸椎错位正骨复位吊单杠健康之路胸椎错位相关内容：头晕颈椎疼痛眼花心慌胸闷沈彤背痛扩胸腰椎仰卧脊椎坐姿麻木心慌胸闷睡姿脊椎错位健康之路沈彤胸椎错位正骨复位吊单杠健康之路胸椎错位不良坐姿正骨久站复位仰卧起坐背疼踮脚错位肌肉
全文阅读脾虚的症状有哪些?黄脸婆,臀部下垂,漏尿都是因为脾虚!
佟彤
中国女性有个独特的隐私问题：漏尿，大笑或者咳嗽时会憋不住尿，特别是四十岁以上的女性，这与生育有关，但并非唯一关系，非洲女性生育数目比我们多，但很少这个尴尬，归根结底还是肌肉类型决定的，中国女性的肌肉特点使她们不仅会漏尿，而且臀部丰满挺翘的...
相关内容：减肥咳嗽衰老生育面相大豆鸡蛋脾胃脾虚黄脸婆有氧运动健脾蛋白质氨基酸面色萎黄脾经脂肪中国居民膳食指南脾气散步游泳牛奶豆腐面色膳食指南俯卧撑奶制品禽肉仰卧笑豆腐干保健品优质蛋白肉类体质膳食肌肉锻炼漏尿健身臀部下垂脾虚的症状有哪些脾虚的症状高蛋白食物气色痰仰卧起坐居民膳食指南病色蛋白肌肉
全文阅读中老年人子宫脱垂运动处方
老年人
子宫脱垂是指由于盆腔结缔组织松弛而子宫位置低于正常，并伴有不同程度的阴道前后壁膨出。其主要原因是老年妇女腹肌、骨盆底肌（会阴肌）薄弱无力，子宫韧带松弛。在此情况下参加体力劳动，会导致这些器官位置改变。...
相关内容：太极拳便秘尿频子宫脱垂湿疹跳绳溃疡炎症疼痛尿急太极出血白带心率子宫宫颈散步膝盖仰卧肿胀卧床腹肌韧带无力身体素质运动处方子宫脱垂运动处方苯感染提臀运动强度湿提肛脱垂复位仰卧起坐韧带松弛重影盆底肌收腹
全文阅读中老年人关节炎运动处方
老年人
关节炎是一种关节疼痛、肿胀，甚则活动障碍和有肢体变形等症状的疾。发病原因较多，如细菌感染可引起化脓性关节炎，外伤引起创伤性关节炎，风湿病引起风湿性关节炎，也有原因不明的类风湿性关节炎等。关节炎发病率较高，是一种常见。...
相关内容：太极拳关节炎发热贫血类风湿性关节炎骨质疏松炎症疼痛风湿肌肉萎缩风湿性关节炎太极湿病风湿病膝关节心率按摩软骨骑自行车体虚肩关节食欲下降仰卧肿胀类风湿肘关节脊椎韧带细菌感染体质关节疼痛运动处方擦摩揉捏被动运动关节炎运动处方健身感染关节髋关节踝关节运动强度痰湿关节疼酱仰卧起坐肌肉力量涎肌肉
全文阅读中老年人腰肌劳损运动处方
老年人
腰肌劳损是由于腰背肌肉缺乏体育锻炼，久坐、久站、长时间弯腰，或劳动时弯腰搬重物，使肌肉、腰椎韧带和关节负担过重而发生的。在急性扭伤或牵扯伤后没有得到及时彻底治疗，使受伤部位血与渗液纤维化，在肌肉和其他组织粘连的情况下，也能发生腰肌劳损。...
相关内容：五禽戏腰肌劳损太极拳高血压血压动脉硬化痉挛太极腰痛粘连背痛掌心心率久坐腰椎按摩散步脊柱扭伤淤血腰背痛仰卧腹肌纤维化韧带保暖急性扭伤劳损运动处方擦摩按压腰肌劳损运动处方关节弹拨运动强度久站燕飞仰卧起坐肌肉
全文阅读中医针灸防治腰椎间盘突出症
针灸
腰椎间盘突出症又称“腰椎纤维环破裂”，是由于腰椎间盘发生退行性病变之后，在遭受外力的作用下，或因慢性劳损，或闪挫跌仆扭伤，或风寒湿外邪侵袭，引起脊椎内外平衡失调，造成纤维环破裂，髓核突出，刺激或压迫了神经根、血管或脊椎等组织，导致腰痛且伴有...
相关内容：肥胖感冒腰椎间盘突出湿邪肾虚咳嗽针灸艾灸肥胖症过敏腰椎间盘突出症止痛椎间盘突出髓核突出委中穴血瘀疼痛神经痛筋缩痉挛坐骨神经痛攒竹穴大椎穴月经督脉腰腿痛足太阳膀胱经志室穴昆仑穴命门穴穴位肝经人中穴马尾神经新陈代谢拔罐腰痛祛风出血粘连膀胱经闪腰肾俞大椎委中阳陵泉太冲活血化瘀久坐腰椎出汗腿痛脊柱扭伤坐骨神经肌腱风寒指甲寒湿性病月经期仰卧笑键盘手机控制体重火罐脊椎韧带保暖祛风散寒怕冷经络面积拔火罐灸法着凉压力坐姿重灸劳损退行性病变直接灸软组织小便留针起罐三棱针牵拉中医针灸足踝针刺治疗针灸疗法苯关节人中受寒椎间盘突出症以痛为腧通经活络醋慢性腰痛体重针刺肌张力弹拨结节湿寒腰突喷嚏命门仰卧起坐冷痛重影活血髓核妇科病?窝涎外邪瘀肌肉张力
全文阅读大S女儿断掌,如何看手相知健康
健康小报
5月24日，大S在微博上晒出女儿萌照，并说到：我的?儿满月了！照片中，小家伙伸出兰花指。有眼尖的网友发现小?儿是断掌，称在手相学上来说，代表会是个努力勤奋、积极不服输的女强人，将来有机会做大事。 大S女儿断掌：小S谈姐姐近况 小S日前谈起近来正在坐...
05-27栏目：【健康小报】相关内容：颈椎病心悸感冒补肾消化不良失眠早泄阳痿月经不调乳腺增生血压长寿怀孕心绞痛脂肪肝胃病神经衰弱中风前列腺炎绿豆生姜婴儿莲子冬瓜西瓜梨颈椎抑郁掌纹脾胃手诊炎症风寒感冒风热感冒不孕子宫肌瘤坐月子月经乏力心火虚火内分泌失调心血管清热健脾疲劳穴位胸闷脾胃虚弱大鱼际小鱼际养血脂肪断掌智慧线流感斑块气血不足肝郁毒素熬夜肝郁气滞玫瑰花茶手背脾肾两虚前列腺猕猴罗增刚按摩妇科炎症姜枣茶风寒型感冒补肾健脾肝气花茶忧郁子宫元气B超色斑苦瓜清心按摩腹部麻痹风寒指甲湿热胡萝卜体虚高振宗腕横纹生命线薏米热感冒养心不良情绪滋阴清心火摩腹仰卧芹菜岛纹萝卜茶乳腺内分泌心气不足肝脏养肝红糖B超检查甘蔗橙子心血管系统生殖系统心肌枣猕猴桃增生鱼际血压波动玫瑰压力五脏功能玫瑰花静坐气滞睡午觉脾胃虚苯关节气色葱姜瘦肉水果午觉消化气血心肌缺血风热湿寒情绪缺血紫菜仰卧起坐先天不足苦味食物内毒钙糖活血养心气涎肌肉
全文阅读20140418养生堂视频和笔记:陈忠讲腹主动脉瘤,血管瘤,血管爆裂
养生堂视频
本页提供2014年4月18日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是陈忠。主题是《生命管网畅通术-1》。主要介绍哪些行为会诱发血管的破裂，会增加胸腹腔的压力的行为，导致血管破裂的外因，如何早期发现腹主动脉瘤，腹主动脉瘤的危害...
04-18栏目：【养生堂视频】核心内容:腹主动脉瘤血管瘤陈忠养生堂陈忠养生堂腹主动脉瘤养生堂血管瘤相关内容：太极拳便秘肿瘤休克血压脑出血心绞痛中风动脉瘤腹主动脉瘤体检猝死脑血管破裂太极心肌梗死出血失血生活方式退休仰卧血管瘤外科心肌啤酒压力啤酒肚陈忠脑血管养生堂陈忠养生堂腹主动脉瘤养生堂血管瘤主动脉瘤仰卧起坐腹主动脉主动脉
全文阅读20150331X诊所视频和笔记:施慧鹏,骨质疏松的症状,骨密度正常值
x诊所
本页提供2015年3月31日东方卫视X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是施慧鹏，本期主题是《看不见的骨质疏松》。主要介绍补钙神器有哪些，骨密度检测，骨折的危害，骨折的高峰期，骨刺是怎么回事，含钙量高的食材等相关内容，百年养生网X诊所栏目提...
04-01栏目：【x诊所】核心内容:吃什么补钙骨密度正常值骨质疏松的症状相关内容：补钙关节炎衰老骨折骨关节炎骨质疏松雌激素跳绳孕妇骨刺腰酸背痛绝经疲劳骨密度激素背痛并发症结石骨痛芝麻死亡率晒太阳负重运动髋部骨折吃什么补钙苯骨密度正常值骨密度检测关节含钙量施慧鹏骨质疏松的症状钙
全文阅读20150925家政女皇视频和笔记:王旭峰,吃月饼的禁忌,韭菜藕夹
家政女皇
本页提供2015年9月25日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王旭峰。主题是《中秋咱家吃点啥》。主要介绍吃月饼的禁忌，韭菜藕夹的制作方法等相关内容，百年养生网家政女皇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。...
相关内容：韭菜梨柿子主食脾胃王旭王旭峰月饼螃蟹高热中和高油高糖水果热量中秋吃月饼的禁忌韭菜藕夹寒糖
全文阅读改善脑供血的保健穴图片
穴位
这是关于改善脑供血的保健穴的图片，图片所在的文章是：20180430养生堂视频和笔记:高才达,张勇,中风,中暑,风池穴，图片尺寸642x329像素，格式是JPG，图片大小是52267Byte。...
全文阅读05-08栏目：【穴位】保元汤的做法图片
健康图库
这是关于保元汤的做法的图片，图片所在的文章是：保元汤的做法，图片尺寸486x357像素，格式是JPG，图片大小是60279Byte。...
全文阅读11-30栏目：【健康图库】下肢深静脉血栓的形成图片
健康图库
这是关于20130302养生堂视频和笔记:王辰讲肺栓塞,症状,预防,猝死,血栓的图片，图片所在的文章是：20130302养生堂视频和笔记:王辰讲肺栓塞,症状,预防,猝死,血栓，图片尺寸487x273像素，格式是JPG，图片大小是56415Byte。...
10-31栏目：【健康图库】相关内容：王辰下肢深静脉血栓猝死血栓肺栓塞深静脉血栓静脉血栓肺栓塞的症状栓塞
全文阅读
