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调节失眠的心理养生术
养生之道研究发现,心理因素是导致失眠的重要原因之一。但也不必紧张,因为只要能够自我调节心理活动,它又可以成为克服失眠的有利武器。以下是几种心理调节方法,对于纠正失眠,改善睡眠,确有很好的疗效,失眠患者不妨一试,尤其是由心理因素所致的失眠,采用以下...
08-23栏目:【养生之道】
相关内容:心理养生失眠婴儿睡眠疲劳心理因素放松训练大脑仰卧笑静心卧床失眠症大脑皮层氡情绪恐惧注意力
全文阅读枕头和床有讲究
养生之道科学睡眠,必须注意枕头和床的选择。 (1)枕头的选择 日常睡眠时应选择什么样的枕头?一般来说,枕头可以分为软枕和硬枕两大类。 选用枕头要做到软硬适中。如果枕头过硬,头枕在上面会感到硌脑袋,而且局部会压痛、压麻,夜里不得不时时翻身,这样就会妨碍...
08-23栏目:【养生之道】
相关内容:颈椎睡眠驼背腰酸背痛背痛枕头仰卧脊椎骨骼科学睡眠酱肌肉
全文阅读醒后不宜立即下床
养生之道研究表明,清晨醒后立即下床对身体健康有害,容易诱发心脑血管等疾...
08-21栏目:【养生之道】
相关内容:血压长寿睡眠脑供血不足抵抗力新陈代谢供血不足按摩血管收缩水分大脑仰卧深呼吸寿命心前交感神经兴奋大脑皮层肾上腺肾上腺素脑血管交感神经肌张力尿液心跳张力
全文阅读女性乳房保健
养生之道女性乳房是性感魅力及女性美象征的器官。每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房,但是很多女性对乳房的认识不足。只有掌握了科学合理的保护乳房的方法,才能拥有一对健美的乳房。女性乳房保健应注意以下几点。 (1)避免束胸 束胸的危害有:影响乳房的...
08-20栏目:【养生之道】
相关内容:水肿雌激素乳腺癌乳房发育癌睡眠子宫肌瘤月经紊乱月经激素出血子宫内膜癌副作用按摩子宫乳房游泳子宫内膜仰卧乳腺内分泌肺功能摩法性激素坐姿乳房按摩心肺功能腺癌酱皲裂
全文阅读偏瘫肩患者的合理康复
养生之道所谓偏瘫肩,是指瘫痪侧肩关节运动功能障碍、疼痛,以及随后出现的患侧肩关节囊粘连性变化等一系列综合性病征。它既不是一种单独的疾病,也不仅仅是一种症状或体征,而是发生于中风后偏瘫患者的并发症。 对偏瘫肩进行病因探讨时,康复专家提到,偏瘫肩发生症...
08-20栏目:【养生之道】
相关内容:肩周炎关节炎偏瘫中风冻结肩疼痛烫伤瘫痪五十肩肌肉萎缩粘连肩痛并发症按摩腿痛性病肩关节仰卧韧带无力半脱位关节囊超声关节疼痛软组织被动运动主动运动失神牵拉苯关节醋针刺牵引关节疼肌肉
全文阅读老人睡觉有讲究
养生之道睡午觉要点:切忌在午餐后马上躺下,应休息15分钟至30分钟再睡。睡觉时间不要太长,以30分钟至1小时为宜,否则可能导致夜间难以入眠。夏天不要在风口下午睡,以免受凉、中风。四季午睡,都应在胸口盖上毛巾被单,因为老人毛窍空虚,年老体弱,极易受...
08-13栏目:【养生之道】
相关内容:感冒失眠缺氧心脑血管疾病神经衰弱中风血管疾病安神药痈睡眠硬板床跌倒脑血管疾病刷牙枕头午睡仰卧午餐晚餐伸懒腰卒中受凉保暖睡午觉受寒夏天午觉脑血管睡姿搓脸痰寒安神
全文阅读中风病人的家庭复健
养生之道锻炼要防止中风并发症的发生,关键在于康复期要每天坚持进行一些特殊的功能锻炼。下面向您介绍美国专家戴维斯制订的家庭功能锻炼程序。这套程序不仅适用于中风后偏瘫患者,也适用于脑炎、意外事故等所致的半身不遂患者。 (1)防止肩关节僵硬:平卧于床上或...
08-08栏目:【养生之道】
相关内容:偏瘫中风中风病于康掌心膝关节并发症膝盖肩关节枕头仰卧脑炎按压牵拉苯关节醋体重
全文阅读老年性膝痛的功能锻炼
养生之道老年人膝痛大多属于原发性骨性关节炎,其主要病变是关节软骨的退化,并由此演变成膝关节的骨质增生和肥大,故又称肥大性关节炎、退行性关节炎、增生性关节炎。 为了防治老年性膝痛,根据老年人的生理特点宜进行以下一些关节功能的锻炼。 (1)晚间睡觉要注...
08-09栏目:【养生之道】
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全文阅读如何预防运动创伤运动
养生之道创伤是影响体育锻炼和身体健康的大敌,因此,预防运动创伤极为重要。 (1)要充分做好准备活动。做准备活动时,既要将躯干、肢体的大肌肉群充分活动开,也要将各小关节活动开。 (2)加强全面身体训练。全面身体训练主要指力量、速度、耐力和灵敏素质的训...
08-05栏目:【养生之道】
相关内容:腰肌劳损椎间盘突出疲劳膝关节关节损伤肩关节仰卧三角肌股四头肌劳损抖动关节肩关节损伤肌肉
全文阅读老年人进行体育锻炼注意
养生之道老年人进行适当的体育锻炼可起到强身健体的作用。但毕竟年岁不饶人,老年人身体各方面机能都在减退,在进行体育锻炼时要采用适合自身的科学的锻炼方法。 慎做摇头转颈动作 因为颈椎几乎呈水平排列,颈部肌肉又欠发达,在脊椎骨中,它是最不稳定的一段,摇头...
08-05栏目:【养生之道】
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全文阅读秋季睡眠方位
秋季养生我国古代养生学家对睡眠方位有一定的研究。《四时调摄论》中说:秋七月生气在午,坐卧宜向正南仲秋之月生气在末,坐卧宜向西南方,吉季秋之月,生气在申,坐卧宜向西南。也就是说,秋季坐卧宜朝西南方,而秋季头向西也是应秋气旺于西方之理。因此,秋季睡向...
08-03栏目:【秋季养生】
相关内容:孙思邈高血压心力衰竭血压脑血栓溃疡胃溃疡睡眠肺气肿血栓脊柱枕头仰卧衰竭睡姿生气肺气肌肉
全文阅读呼吸衰竭的西医治疗
全身疾病呼吸衰竭总的治疗原则是在保持呼吸道通畅的条件下,纠正缺氧、CO2潴留和酸碱失衡所致的代谢紊乱,从而为基础疾病和诱发因素的治疗争取时间和创造条件。急性呼吸衰竭与慢性呼吸衰竭的治疗要点基本一致,应针对呼吸衰竭本身和原发疾病同时进行治疗,并配合...
07-29栏目:【全身疾病】
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全文阅读脑血栓的按摩
脑袋疾病处方1:患者取仰卧位,术者立于患者一侧,先用一指禅推法推气海、关元、膻中、血海、三阴交穴各1~2分钟,?患肢前侧5~7分钟,并按揉伏兔、阳陵泉、解溪、肩井、曲池、合谷、环跳、委中、承山穴各1~2分钟;然后点揉膈俞、脾俞、胃俞穴各1分钟,?...
08-07栏目:【脑袋疾病】
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全文阅读细说刮痧排毒法
中医养生刮痧排毒是指应用光滑的硬物器具或手指、金属针具等,在人体表面特定部位,反复进行刮、挤、揪、捏、刺等物理刺激,造成皮肤表面瘀血点、瘀血斑或点状出血,通过刺激体表脉络,改善人体气血流通状况,从而达到扶正祛邪、排泄瘀毒等功效的一种方法。它还具有...
07-03栏目:【中医养生】
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全文阅读厌食排毒法
全身疾病厌食是指长时间内,见食不贪、食欲不振、食之甚少或不思饮食,久之则精神萎靡、面色少华、形体消瘦。多见于小儿,主要由于喂养不当、损伤脾胃或运动过少、体内毒素不能及时排出,导致胃肠蠕动功能下降而出现。近年来,由于减肥不当、节食过度而致本病者,也...
06-16栏目:【全身疾病】
相关内容:减肥参苓白术散针灸厌食枳壳茯苓刮痧山楂麦冬白术大黄白芍生姜甘草玉竹麦芽排毒脾胃足疗足三里养胃北沙参食欲不振健脾脾俞穴捏脊鸡内金板门焦神曲焦山楂内八卦节食沙参香砂养胃丸毒素推拿膀胱经脾俞石斛山药淮山药大米中药脊柱面色白术散丁香验方摩腹白萝卜仰卧精神萎靡健脾丸偏方蜂蜜胡椒萝卜茶葱白甘蔗代茶饮中成药枣白糖输液灸法淋巴结大肠俞大枣葱姜俞穴气海针刺淋巴神曲内毒糖
全文阅读胃痛排毒法
腹部疾病胃痛是以上腹部疼痛为主要症状的一种常见病症。急、慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡病,胃癌及胃神经官能症等疾病出现的胃痛均可根据情况选用下列自然排毒之法。 (一)中药排毒法 1? 常用排毒中药 枳壳、香附、白芍、延胡索。 2? 常用中成药 保和丸(饮食伤...
06-16栏目:【腹部疾病】
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全文阅读呃逆排毒法
胸部疾病呃逆即气逆上冲,喉间呃呃连声,声短而频,令人不能自制。 是由于机体受到病理性刺激,膈肌突然收缩,腹内压力急剧升高,压迫胃壁,使胃内压力也剧烈上升,胃内气体从食道冲出而形成。 (一)中药排毒法 1? 常用排毒中药 厚朴、枳实、肉桂、干姜。 2? 常...
06-15栏目:【胸部疾病】
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全文阅读痛经排毒法
女性盆骨疾病妇女行经期间或行经前后,发生小腹疼痛,甚至剧痛难忍,称为痛经。痛经分原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经与自主神经功能紊乱、子宫痉挛性收缩有关,亦可由于子宫发育不良、子宫颈狭窄、子宫过度屈曲等原因影响经血畅行而致。继发性痛经常继发于生殖...
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全文阅读排毒去晕眩
脑袋疾病晕眩,为目眩,即眼花或眼前发黑;晕,为头晕,即人感觉旋转,二者常同时并见,故统称为眩晕。轻者闭目即止,重者如坐车船、旋转不定、不能站立,或伴有恶心、呕吐、汗出甚至昏倒等。产生眩晕的疾病很多,如美尼尔氏综合征、前庭神经元炎、脑动脉粥样硬化、...
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女性盆骨疾病月经不调是指月经的时间、量、质、色等发生异常的病理状态。 包括月经提前、月经后延、月经先后不定期、月经量多或少、月经色淡和夹有血块等。引起月经不调的原因有感受外邪、情志失常、劳倦失宜、饮食不调、肾虚等。 (一)中药排毒法 1? 常用排毒中药 当...
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范志红大豆油:有大豆特有的风味。大豆油含单不饱和脂肪酸略少,约占24%;多不饱和脂肪酸比例偏高,约占56%,大致是1∶2.3,饱和脂肪就很少啦。维生素E含量比较高,黄色表明它含有少量胡萝卜素。 它不适合用做长时间高温加热,特别是不能用来煎炸,故而往往被加...
06-16栏目:【范志红】
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全文阅读20160322家政女皇视频和笔记:张少刚,红薯粉,嫩肉粉,山东小酥肉
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