20240814养生堂视频和笔记:国生,脾胃虚弱,补阳,背俞穴,胃经

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本页提供2024年8月14日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是国生。主题是《抓住补阳黄金时段的尾巴》。主要介绍三个让人意想不到的补阳“神器”，如何抓住补阳黄金时段的尾巴，根据中医的根结理论，敲肺经的时候要着重敲哪两个穴位等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

国生：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任主任医师。

如今已经是八月中旬，我们马上要进入秋季了，按理来说养生重点要从春生夏长转入秋收冬藏。

在八月中旬到八月底之前的这一段时间，正是一年当中最适合补阳的黄金时段的尾巴！

夏季的时候，不管是大自然还是我们的身体，都处于阳气最旺盛的时候。

即便是容易阳虚的中老年人，此时体表的寒气也都没了，但我们残留下来的这些寒气其实不是消失了，而是藏进了我们的经脉、脏腑的更深处。

如果不能趁着夏季清除掉，到了冬季它们又会在外寒的助推下“卷土重来”，所以我们一定要抓住现在这个黄金补阳期的尾巴。

图：补阳神器

以下三类人，特别适合在这个阶段来补阳：

①阳气不足、慢性咳嗽、哮喘；

②腰背部疼痛、腰膝酸软；

③、慢性泄泻。

除了秋冬季上述症状会加重，这几类人群还有一个显著的特点，就是得热则缓、得热则舒。

国主任还带来了三个令我们意想不到的补阳“神器”——鸡蛋、鹌鹑蛋、花椒，用对了方法，就能帮助我们有效补阳。

冬季常犯肺部疾病且怕冷的人，特别需要补阳气。

《素间·长刺节论》中提到，“破脏刺背，背俞也”，意思就是邪气侵犯脏腑的时候，可以通过刺激相应脏腑的背俞穴来治疗。

背俞穴是阳脉之海，是阳气输布到五脏六腑的重要枢纽，五脏六腑都有背俞穴，比如肺俞、心俞、肝俞、胆俞等等。

热敷肺俞穴

在临床治疗肺寒时，国主任会为患者用两个补阳的热奄包敷在肺俞穴上。

取穴：

低头摸到颈部最高的骨头，就是第七颈椎，沿着它往下摸三个凸起的关节是第三胸椎，在第三胸椎下面的凹陷处、旁开1.5寸（两指宽）的位置就是肺俞穴了，左右各有一个。

热奄包组成：

鸡血藤、大黄、制草乌、川牛膝、艾叶、花椒各10克，红花、铁线透骨草各20克。

功效：

鸡血藤活血补血，通络，还可以温补肝肾；大黄可以泻五脏淤积，活血化瘀；川牛膝和红花可以活血化瘀、引药下行；制草乌和透骨草有很好的祛风湿、止痹痛的作用；艾叶、花椒则可以温中散寒，活血通络。

整个方子很简单，可以温热通阳、祛寒。

用法：

把上述药材装入到药包中，蒸20分钟左右后放到肺俞穴，一天一次，敷上20分钟即可。用完之后放到冰箱里可以保存1~2天。

药包加热一定要小心烫伤，要控制好温度，尤其血糖异常的人群更要注意。

巧用鸡蛋祛肺寒

当然，如果您觉得上面这个方法太麻烦了，也可以试试用鸡蛋来补阳。不过不是直接吃鸡蛋，而是把它当成养生的工具。

具体方法是：将鸡蛋握于手心，五指并拢，腕关节放松，用指尖、指腹的巧劲来敲打手臂上的肺经，以达到振奋阳气、赶走肺经中的寒邪的功效。

我们叉腰的时候，锁骨下边有一个凹陷，这里就是云门穴，云门穴往下一寸就是中府穴，也就是肺经的起点，而手上的少商穴就是肺经的最后一个穴位。

根据中医的根结理论，敲的时候要着重敲中府穴、少商穴这两个根结处，能够更好地激荡精气，促进脏腑恢复。

从上往下敲完，再从下往上敲，每次敲5~10遍，早晚各敲一次。

国主任说，脾胃虚寒的人同样也是要通过刺激相应的背俞穴来赶走胃经中的寒邪。

热敷脾俞、胃俞穴

也就是脾俞和胃俞，可以用上面的外用热奄包来热敷这两个穴位。

取穴：

肩胛骨下角对准的是第七胸椎，往下数四个关节，就是第十一、十二胸椎，左右旁开1.5寸，就是脾俞和胃俞。

巧用鹌鹑蛋祛中焦寒气

如果想要用更便捷的方法，那么就要请上专家带来的第二个补阳“神器”——鹌鹑蛋了。

敲打胃经

方法是一样的，也是空拳握着鹌鹑蛋，五指并拢，用指尖、指腹的巧劲来敲打胃经。

胃经其实很长，从我们的头面部一直循行到脚。但我们只需要从大腿开始敲击，沿着足三里的这条线来敲。

坐在椅子上，双手各握两个鹌鹑蛋，用小鱼际敲打大腿，一直到脚踝处，从上往下、从上往下敲击。

敲击两穴

此外，要调理胃经，我们还要关注两个地方——头维穴、厉兑穴。

头维穴在鬓角上0.5寸的地方，厉兑穴在脚趾第二趾趾甲的外侧缘。厉兑穴就是足阳明胃经的根，头维穴就是足阳明胃经的结。

这两个穴位比较小，我们可以用一个手指指腹轻轻敲击1分钟，左右两边轮流敲。

如果肾经受了寒邪，会导致腰腿疼痛。

热敷肾俞穴

第一个补阳方法就是用热奄包热敷肾俞穴。

找到肚脐，找到背部对应肚脐的位置，就是第二腰椎，左右旁开1.5寸就是两个肾俞穴。

花椒泡酒祛肾寒

花椒是很好的温里散寒的药材，腰膝酸软的人可以巧用花椒泡酒，赶走肾经当中的寒邪，补足阳气。

组成：

两把花椒、一瓶高度白酒。

做法：

在密封罐里放入两把花椒，再倒入500毫升的白酒，放在阴凉处，密封7~10天后使用效果最好，最早也得在3个小时以后才能用。

对花椒、白酒过敏，或者皮肤有破损的，以及怀孕、哺乳期的人群，都不适合用药酒。

用法：

过滤掉花椒，只用药酒。

想要祛除肾经里的寒气，我们要关注的是腰骶部，还有肾经的根结涌泉穴、廉泉穴。

足背弓起来，足底的最凹陷处就是涌泉穴，擦涌泉穴的时候，要用整个手臂带动手腕，用小鱼际蘸上药酒去擦。

擦腰骶部时，整个手掌蘸取药酒后从上往下去擦。

早晚各一次，一次1~3分钟，感觉到局部热乎乎的就可以了。

喉结和下巴连线处的中点，是廉泉穴。廉泉穴的皮肤比较嫩，不适合用药酒。我们可以直接用指腹轻轻揉按1分钟，感觉到有酸胀舒适感即可，也可以起到补足胃经阳气的效果。

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