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20240619养生堂视频和笔记:王琦,菊花芦根茶,蒿芩清胆汤,青黛

发布时间:2024-06-24 15:15:03作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2024视频全集

本页提供2024年6月19日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王琦。主题是《夏季养肺重在清》。主要介绍如何提前发现夏季呼吸道慢病的预警信号,和板蓝根“一母同胞”的中药是什么等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

夏季肺有两怕,第一怕是怕热,第二怕是怕湿。您知道是为什么吗?

夏季暑湿邪气当道,这时候外部本身就热,人体排汗增多,容易造成体内水分大量流失,导致内热;另外夏天气候潮湿,空气湿度大,也容易导致我们的体内多湿。

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以前我们总认为秋天才是呼吸道系统疾病的高发季节,但实际上夏天也同样得注意对肺的养护。

高温和潮湿可以直接影响呼吸道黏膜,容易引发胸闷气短。当湿气太大,湿热伤于人体,这时候就要警惕不可逆的老慢支。

因此,我们一方面要提前养肺护肺,一方面还要学会发现夏季呼吸道慢病的预警信号。

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不咳嗽,肺也可能会受伤。肺是津液代谢的重要器官,食物进入胃里消化吸收,上输到肺,肺再通过宣发把津液输送到脾,最后再由脾把水谷精微输送到四肢,糟粕输送给肾脏。

所以如果肺出问题,水液代谢就会出现异常,也有可能出现水肿,与肺有关的水肿有以下两种:

风水水肿:感受到风寒之邪,也可以引起肺水肿,起病急,时间也比较短。主要出现在上半身,时间短,也比较好治疗,如眼睑浮肿;

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水气凌心肺水肿:肺气虚,导致水液代谢停滞,引起水气凌心,出现心慌、气喘、下肢水肿。

怎么用空调,减少对肺的伤害?

夏天天气炎热,家家户户都得开空调,您知道怎么用空调才能不伤肺吗?

这个小技巧就是用空调罩,它可以避免寒冷气体直接吹入我们的肌肤和身体。

身热口热的肺气虚

肺气虚除了咳嗽,还可能出现口干口苦。

一提到口干口苦,我们一般都认为是胃火导致的。口干口苦与火有关系,但不一定就是胃火导致的。

痰和火可以说是一对“孪生兄弟”,痰为有形之火,火为无形之痰。如果痰重,就非常容易出现火,反之火大也很容易产生痰。

因此如果出现了口干口苦,可能是因为气阴不足,阴液不足导致虚火上炎,病位在肺,涉及到胃,这种口干口苦会伴有口臭、麻木灼热疼痛、舌象呈鲜红色。

王院长分享了一个小方子,帮助我们缓解肺部出问题导致的口干口苦。

组成及功效:北杏10个,雪梨1枚

北杏行气化痰,雪梨滋阴润肺,放在一起煎煮,可以很好地改善和提高肺的功能,起到了清肺润肺、生津止咳的作用。

做法:将北杏、雪梨切块,放入适量冰糖,炖熟之后用文火慢慢煎煮。糖尿病人不建议吃。

肺就像河道,如果人体健康,河道里的水是很清澈的。但是夏日的炎热和潮湿会伤到肺,导致气血运化不足,在体内堆积很多废物。

因此我们要在夏季养护肺,清除掉这些残余的垃圾。王院长带来了他在夏季常用的护肺妙招,有茶饮有健身操。

橘、柑、橙三兄弟,您知道哪个可以祛湿痰、清热,哪个吃多了容易上火吗?

橘子化痰行气的作用更强,橘皮、橘络都可入药;橙子和柑橘偏于水果类,但也可以起到一点行气化痰的作用。

不过橘子吃多了会上火,柑、橙则是去火的。

初发呼吸系统疾病、或是处于慢性呼吸系统疾病的缓解期时,常会咳白痰,这时不可掉以轻心,要抓紧调理肺部。王院长带来了一个橘皮做成的温胆汤,能够帮助我们清热化湿。

温胆汤组成:

半夏、橘皮(陈皮)、竹茹、枳实、生姜、甘草

功效:竹茹和茯苓一清一利,陈皮和甘草一润一燥,寒温并用,能够清热化痰、健脾燥湿,很适合有痰湿、痰热症状的人,如果热象症状更明显的还可以加一味黄连。

但脾胃虚寒的人慎用。此方是专业药方,要在医生的指导下使用。

我们化妆的眉笔里面竟然藏着会“变身”的中草药!这一味中草药和大名鼎鼎的板蓝根是“一母同胞”。它就是青黛。

青黛

图:青黛

青黛、板蓝根和大青叶都属于松兰科植物,取根部就是板蓝根,取叶部就是大青叶,而青黛则是取其根、茎后加工而成的。

青黛清香,带一点苦味,也有清热入血的作用,三者的作用稍微有一点区别。比如板蓝根更侧重于清热利咽,大青叶清热除烦解毒的功效更强,青黛则可以清热除湿、安神利尿。

那么青黛是如何解决痰热的呢?

长夏之际,慢性呼吸系统疾病、气血不足的病人受暑热的影响,容易感染加重,从白痰变为结块、粘稠的黄痰的表现。

此时就很适合用蒿芩清胆汤调理,它来源于《重订通俗伤寒论》,也是二陈汤的一个变方。

蒿芩清胆汤组成:

青蒿、竹茹、半夏、赤茯苓、青子芩、枳壳、陈皮、碧玉散(滑石、甘草、 青黛)

功效:青蒿、半夏,一升一降,淡渗利湿,可以健脾,还可以清胆除热。加入了凉性的竹茹、黄芩,从热药变成了凉药,清热除湿,很适合夏天服用。

但这个方子是专业方,所以提醒您一定要在医生的指导下使用!

菊花芦根茶是适合我们日常养生保健的。

组成:菊花10克,芦根30克,冰糖适量

做法:洗净芦根,切成小段,菊花洗净备用;锅内加水,放入芦根,大火煮开后转小火煮20分钟;加入菊花再煮5分钟,最后加入适量冰糖调味。

功效及禁忌:菊花、芦根都是药食两用的,菊花能清热明目,芦根清热生津,搭配在一起就是夏日很好的饮品,能清热除烦、生津止渴,还有一定的止咳作用。但脾胃虚寒的人群慎用。糖尿病患者可以用甜叶菊代替冰糖。

护肺操

我们人体也有自带的夏季“护肺经”,找到这条夏季护肺经,并进行叩击,就能够养肺护肺。

这条肺经从胸壁的外上方走向腋下,再沿着上臂的内侧前缘到大拇指端。

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