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20240526养生堂视频和笔记:李彬,肥胖,糖尿病,血脂异常,足阳明胃

发布时间:2024-05-28 09:24:31作者:百年养生网出处:百年养生网

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本页提供2024年5月26日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李彬。主题是《打通人体的“减脂通道”》。主要介绍我们该如何辨别自己是哪种肥胖,又该如何打通人体的“减脂通道”呢,软肚子和硬肚子分别是什么病机等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

李彬:首都医科大学附属北京中医医院副院长。

很多人可能都知道,肥胖,尤其是腹型肥胖,不仅是美丽的痛点,更是健康的风险,很多疾病跟肥胖都有密切的关系。

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截至2020年,中国成年居民超重、肥胖率已超过50%,肥胖增加了高血压2型糖尿病、血脂异常、心脑血管疾病、肝胆疾病和某些肿瘤的发病风险,影响男女生殖功能,并带来巨大的医疗负担。

今天做客《养生堂》的专家是来自首都医科大学附属北京中医医院的副院长李彬教授,教您分辨不同的大肚子,助您打通人体的“减脂通道”。

李彬教授告诉我们,大肚子和大肚子是不一样的,有的硬有的软,有的整个肚子都大,有的是局部肉多,它们之间的病因是有区别的,在治疗和调理的时候也会有相应的差异。

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1、分辨硬肚子和软肚子

那么,您的肚子到底是硬肚子还是软肚子呢?可以从三点区分:

首先,软肚子躺下肉会往两边掉,硬肚子躺着肚子还是一种膨隆的状态;

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其次,软肚子站着的时候有游泳圈,更容易往下垂,硬肚子就是一大块儿,不会有特别明显往下垂的感觉;

最后,软肚子可以提溜出来,捏出褶来;硬肚子不太好提溜。

2、软肚子和硬肚子 背后病机各不同

软肚子:偏虚证,如气虚;

硬肚子:偏实证,如气滞痰浊淤血等。

3、你的大肚子与哪个脏腑关系更密切

而且不同部位的肥胖对应出问题的脏腑也不一样:

肚脐以上腹胖:胃气不通,肺脾亏虚;

肚脐以下腹胖:肾气不足。

不管是哪种肥胖或者说大肚子,其实都是由于我们身体里与减肥减脂关系很密切的“通道”被堵塞了。

只要把这条路打通,不论是减肥减重,还是降脂调理各种相关的慢性病,效果都非常好。

人体自身其实是有自我调节能力的,十二正经中的两条经脉就具有这样的调整能力。

一条是足阳明胃经,另一条是手阳明大肠经。

它们之所以对于减脂减肥有很好的效果,是因为这两条经有三个特点:

减肥之路

图:减肥之路

多气多血之经,经脉体长,从手到头,从头至足;

与后天饮食纳排关系紧密,经脉循行过胃肠;

腹型肥胖密切相关,经脉循行经过腹部。

到底哪些原因会使人体自带“减脂通道”出现堵塞呢?李副院长通过多年的临床经验,总结出了最常见的三个病机以及对应的典型症状。

您有以下症状吗?

A气虚:神疲懒言、易外感、易疲劳、爱出汗、舌胖大、排便困难(但大便不干);

B气涩:胸闷、爱生气、情绪低落、腹胀、四肢困重;

C浊多:易口臭、食欲佳、腿肿、多处结节、舌苔腻或暗红。

每位患者可能会有其中一种或多种。

李副院长还给大家分享了3组她在临床常用的穴位,可以通气降浊,打通人体自带“减脂通道”,到底是哪些穴位呢?

1、A组气虚

手三里:取曲池穴与拇指根部凹陷处连线,曲池穴下方2寸处;

足三里:髌骨两侧凹陷处下方三寸(约4个手指)、胫骨外一横指处;

按摩方法:用手指原地打转揉按10-15分钟,有酸胀感为宜。

2、B组气涩

天枢穴:肚脐眼横向左右各两寸处;

大横穴:天枢穴横向左右各两寸处。

3、C组浊多

天枢穴:肚脐眼横向左右各两寸处;

水道穴:天枢穴下方三寸处。

日常生活中,肚子上的肉比较多,难以按到其中的穴位,专家推荐了着重刺激腹部的三条线:

第一条是从剑突下缘往下一直到耻骨,

第二条线和第三条线与第一条线平行,经过天枢穴。

叔叔阿姨们,下面我们一起跟着李副院长来敲一敲这3条线吧~

敲击要点:

两餐之间用空拳从上到下敲击;

从中间的线开始敲,再敲两侧的线,敲击10-15分钟。

(养生堂节目视频20240526全集在线播放将在5.26稍后更新发布)

20240526养生堂视频和笔记:李彬,肥胖,糖尿病,血脂异常,足阳明胃经

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