当前位置:[网站导航]首页>养生堂视频>

20240503养生堂视频和笔记:李瑛,马烈光,折耳根,黄连,重楼,杜仲

发布时间:2024-05-09 15:17:30作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2024视频全集

本页提供2024年5月3日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李瑛、马烈光。主题是《打卡养生宝藏地之成都》。主要介绍人体自带的清心开关有哪些,杜仲有什么功效等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

李瑛:成都中医药大学针灸推拿学院教授。

马烈光:成都中医药大学教授。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

中医学界素有“无川药不成方”的说法,因此,第一站我们来到了道地川药的主产区——青城山。

在青城山,我们遇到了正在打太极的长寿老人和102岁的四川中医药大家李克光李老。

他们一日三餐必吃的“嫩尖尖”川芎苗和“猪鼻拱”折耳根,都有着养生的功效。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

1、川芎苗

川芎活血化瘀、行气止痛,是川药的首药。

同时川芎也是很多护心药、护心名方的主要成分,例如救命的急救用药养心汤、通窍活血汤、血府逐瘀汤、少腹逐瘀汤、补阳还五汤等。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

川芎浑身都是宝,这个季节,四川人还经常把它的嫩根掐来用来凉拌吃。

做法也非常简单,只需要把川芎的“嫩尖尖”掐下来,在水里焯一下,然后用醋、生抽、糖、辣椒油等自己喜欢的调料凉拌即可。

2、折耳根

折耳根

图:折耳根

折耳根又叫鱼腥草,它可谓是成都家家户户必备的食材之一。

清热解火,初春的时候芽比较嫩,可以直接凉拌吃,药食同源很安全,并且口感也很好。

初夏时候的折耳根比较老,再凉拌吃就没有那么鲜嫩,可以用来煲汤,例如著名的就是折耳根炖排骨汤。

夏天的时候吃折耳根排骨汤,清心利火,一点也不油腻。

夏季炎热,容易导致心火旺而心悸心烦。

中医认为,夏气通于心,五味中的苦恰好对应的是心,所以,从古至今,民间就有夏季要吃点苦的说法,可以降火又清心。

那么,除了川芎和折耳根,还有哪些“微苦”的食材,适合在夏天来“清心”呢?

1、黄连

黄连清热燥湿、泻火解毒,在中国药典里面收录的总共有三种:味连、雅连和云连。

其中味连因为形状像鸡爪,所以又叫做鸡爪连。

2、重楼

重楼因为叶子有两重因而得名,叶片通常是5-8枚,多数情况下是7枚,所以又叫七叶一枝花。

重楼的功效有清热解毒、消肿止痛。

3、杜仲

杜仲是单科单属植物,药食同源,具有补肝肾、强筋骨的功效,一般用它的树皮和叶子做药材。

我们一般用它的叶子-杜仲叶较多,撕开杜仲叶会发现白色的胶丝。杜仲叶当茶喝可以起到降血脂、血压的作用。

4、红花

红花活血通经、散瘀止痛。要注意的是,红花和藏红花不是同一种药材,藏红花的功效是活血化瘀、凉血解毒。

5、其他

此外,金银花、苦瓜、蒲公英、莲子心都有清心火的效果。其中,如果吃苦瓜觉得苦,可以先焯水,并且脾胃虚寒的人要慎用,可以加一点生姜来中和寒性。

您知道吗,我们人体也有自带的夏季“清心”开关。

找到这组“清心”开关,并进行按揉或者叩击,就能够预防夏季心火旺导致的健康问题。

1、内关穴

内关穴位于腕横纹上两筋之间,平常可以用拇指按压,感觉到酸麻感就说明按对了。

也可以四指并拢去拍打这块区域,起到养心的效果。

2、神门学

此外,也可以用小拇指按压神门穴,起到“清心”的作用。

3、拍打心经

把手臂伸直后,把中指、无名指、小指使劲伸直,沿着心经进行拍打,一次15-20次,可以起到疏通经脉、清心的作用。

4、百会穴

用中指或者拇指的指尖关节按压百会穴可以帮助安神、改善睡眠。

5、足三里穴

用掌指关节来叩击足三里,如果有酸的感觉就是叩准了,能起到抗炎的作用。

https://item.btime.com/25tmjomkgahch69cvjk4cbmalhi

20240503养生堂视频和笔记:李瑛,马烈光,折耳根,黄连,重楼,杜仲

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论