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20240320养生堂视频和笔记:刘洋,云苓粉葛鲫鱼汤,益气强体防感膏

发布时间:2024-03-26 09:38:29作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2024视频全集

本页提供2024年3月20日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是刘洋。主题是《抓住春季防病“关键期”》。主要介绍春分习俗背后的养生奥秘,云苓粉葛鳃鱼汤,养阳补气的简易膏方益气强体防感膏等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

刘洋:亚健康科北京中医药大学东方医院副主任医师。擅长:擅长运用中药调理常见亚健康状态、慢性疲劳综合征、亚健康失眠、代谢综合征、更年期综合征、中医体质调理及运用中医传统养生保健方法调理高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病、免疫力下降等慢性疾病。

春分到立夏两类人的防病关键期

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

春风到立夏的时间:3月20日-5月5日。

春分的特点

①春风时节昼夜平分,阴阳最为平衡;

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②春风既有春季又有夏季的季节特点。

中医将人分成九种体质,其中平和体质是正常的,其他八种体质都属于偏颇体质,是常见的亚健康状态,都有易感疾病和适合调理的时机。

看懂这些图,更好的判断你是哪种体质

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人体有九种体质:气虚体质、阳虚体质、阴虚体质;痰湿体质、平和体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质。

人体有九种体质

图:人体有九种体质

如图所示:

红、黄→热性体质;白色→最热;蓝、绿→寒性体质

第一种体质人群的热成像图,有什么特点

专家提醒:前胸和腹部温度偏低,代表有寒;头、面、手、足温度偏高,代表有热。

1.形体肥胖;

2.胸腹的颜色偏冷色,即蓝色或绿色。

第一种体质是指痰湿体质

痰湿体质和湿气密切相关,湿聚成痰,形成痰湿体质。

痰湿体质的症状特点→黏

面部油多,多汗且黏,口吐黏液,口中黏腻,小便混浊。

痰湿体质人群易患疾病

1.代谢性疾病:高血脂、高血糖、高血压、肥胖等;痰湿和脾的关系是很密切的,脾虚不能很好地运化水湿,水湿停聚在身体内,湿聚而成痰,痰湿堆积在腹部就会导致肥胖,引发代谢性疾病。

⒉.其他疾病:慢性支气管炎/哮喘、冠心病、关节炎等。这是因为痰湿也和肺有关,肺为水之上源,主水液代谢,痰湿壅盛于肺,就会出现肺部疾病;体内出现痰湿后,会影响气血运行,导致气滞、血瘀、痰凝,出现高脂血症、冠心病等。

痰湿体质的形成和湿气密切相关,而春分后雨水增多,外界湿邪逐渐加重,但春分后又有助于人体阳气生发,因此痰湿体质的人群非常适合在春分到立夏这一段防病“关键期”里来减肥降脂,预防疾病的发生发展。

痰湿体质春风后防病关键词→降脂减肥

(1)网红小动作适合老年人锻炼吗该动作消耗量较大,老年人不太适宜

(2春分后踏青注意这几点效果加倍

踏青时间:上午/下午不拘,阳光充足的时间都可以。

踏青适宜的锻炼:刚柔并济的动作,如拉伸、太极、八段锦等,以微微出汗为宜。

踏青穿衣原则:不能太紧、注意防风。

化痰去湿这个古法锻炼小动作能帮你

海龙戏珠

图:海龙戏珠

动作:腰椎伸直,微微前倾,双手扶住膝盖,双目望天。缓呼气,稍停3秒,吸气,拾头,两肘微直,呼气,含胸拔背下领内收,尽量近两锁骨。

注意事项:此动作更适合早上做。能够促进气机交换,放松颈部、腰部。一开始可以做6次,之后增加次数,循序渐进。

春菜中的祛湿化痰高手竟是它

大部分的春菜功效是清热解毒,更适宜肝火旺盛的人群。

云苓粉葛鲫鱼汤

食材组成:云苓、粉葛、鲫鱼

注意事项:云苓其实就是茯苓,能够化痰、健脾;粉葛有升清、保肝的作用;鲫鱼的蛋白质含量很高,口感也好,可以补气祛湿。湿热体质或热盛的人群不适宜喝此汤。

春风后防病的关键期还有哪种体质的人群要抓狂气虚体质

紫色→说明该区的温度较低为冷偏离

气虚体质人群易患疾病

脾胃功能:消化能力差,食欲不振,腹胀、腹泻等;

呼吸系统:气喘、气短、咳嗽等;心血管:心悸、心慌、血压不稳等;

免疫系统:易感冒,易感染病毒和细菌、过敏性鼻炎、过敏性皮炎等。

春菜里的养阳“高手”有哪些包括茴香、非菜、香菜。

养阳补气的简易膏方益气强体防感膏

药物组成:生黄芪100g、生白术100g、防风100g、太子参150g、枸杞子150g、桂枝60g,蜂蜜适量。

制作方法:将上述药物制作为颗粒,然后放于容器中,然后放入适量的水,水和药的比例是2或3: 1.大火煮沸后转小火,调入蜂蜜搅拌,蜂蜜和药物的比例是1:1;小火再熬20分钟左右,收成膏状。

使用方法:每日一勺用温开水冲服,早餐后服用,连续服用1个月。

注意事项:阴虚火旺和湿热体质的人群不适宜用此膏方。

专家提醒:药物的使用需在医生的辨证指导下进行,且不可自行服用。

春风二月中坐功

动作:伸手回头,左右挽引各42次,叩齿36次,吐纳漱咽各9次,具体动作可参考视频。

出诊信息:北京中医药大学东方医院,方庄院区:周四全天、周五全天、周日全天;经开院区:周二上午。

建议提前预约挂号,避免就诊当日无法挂号。如遇突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

http://www.iqiyi.com/v_zh0aflaqeo.html

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