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20240225养生堂视频和笔记:李军,黄芪大枣食疗法,腋窝,极泉穴

发布时间:2024-02-29 11:11:14作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2024视频全集

本页提供2024年2月25日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李军。主题是《护心首选心外层》。主要介绍我们如何才能知道自己的心外层是懒惰、虚弱的,还是勤快、强壮的,黄芪大枣食疗法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

李军:中国中医科学院广安门医院心血管科主任。

比起年轻人,专家告诉我们,中老年人的心外层最容易被攻破。

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我们如何才能知道自己的心外层是懒惰、虚弱的,还是勤快、强壮的呢?

专家指出:六个症状,可以自测您的心脏外层是否强壮

1、穿得比别人多/少

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在同样的室温下,当您穿的衣服比别人更多,更怕冷怕风,意味着您的心外层已经变得更脆弱了。

2、走路状态

走路快,能长时间走路,例如爬一层楼、走20米能不气喘、不累,说明心外层强壮;

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当心阳不足,就容易疲惫,走路慢,走一段容易喘憋、喘息,甚至不活动的时候也容易感觉疲劳,说明心外层比较弱。

3、血管是否痉挛

当心脏出现几分钟的闷痛感,可能预示心血管正在痉挛,心脏面临威胁,这时候我们的心外层已经出现了问题。

4、左侧上肢是否有麻木感

左侧上肢是否有麻木感

图:左侧上肢是否有麻木感

出现心绞痛的时候,可能会出现胸痛以及胸痛伴有左上肢疼痛或麻木感,这也是心外层损伤之后导致的心肌缺血表现之一。

5、是否一活动就容易出汗

无论天气冷热,白天一活动就出汗,这种情况下,说明我们的心外层也就变得懒惰和虚弱了。

6、是否容易感冒

一年到头经常感冒的人,说明心外层很懒惰和虚弱,无力抵抗外邪,此时需要想办法强壮您的心外层了。

符合的条数越多说明心外层受损的可能性越大,需要引起重视了!

那么怎么保护心外层,让它强壮起来呢?

专家告诉我们,保护心外层的重点,是让变懒、变虚弱的心外层,重新勤快、强壮起来。

专家分享了几招,平常多做,就可以保护我们的“心外层”。

1、拍打腋窝

要点一

1.左手放百会穴,右手空心拍打腋窝。

2.手掌空心,拍打极泉穴十次。

3.左右各拍十次,一次做三组,任何时间都可以做。

4.极泉穴位置:在腋窝的最顶端,用拇指按压的时候会感觉到血管搏动,甚至用力的时候会感觉到疼痛麻木。

5.极泉穴功效:养心安神,活血通络,还能止痛,肩周炎、肩关节疼痛、心肌梗死急救都可以用。

要点二

1.一天一组,一组至少六次。

2.托天理三焦功效:调理三焦,有助于水液代谢正常运行,消除水肿等。

黄芪大枣食疗法组成:

大枣、黄芪各15克。

制作及食用:把两味中药大火煮开以后,再转小火炖,煮20-30分钟即可;

食用方法:吃枣喝汤。

功效:大枣健脾益气,和黄芪搭配能够起到卫阳,可强壮心外层,阻挡外邪入侵,以保心脏健康。

适用:适合阳虚体寒、有心脏疾病的人,饮用期间要少吃凉的、辛辣的食物,会影响功效。

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20240225养生堂视频和笔记:李军,黄芪大枣食疗法,腋窝,极泉穴

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