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20221224养生堂视频和笔记:陶琳,肾阳虚,肾阴虚,糖炒栗子

发布时间:2022-12-30 10:50:58作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2022视频全集

本页提供2022年12月24日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是陶琳。主题是《吃动平衡保安康》。主要介绍应该如何科学护脾胃,如何吃动平衡保安康等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

生姜作为保健品,有发散风寒、化痰祛湿的功效。但是很多人都不知道生姜汁还能治疗口干。

脾胃虚寒

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图:脾胃虚寒

《黄帝内经·素问·脏气法时论》中记载:肾苦燥,急食辛以润之,开腠理,致津液,通气也。意思是说,肾怕燥,一旦燥了,就会导致人体津液不足。吃一些辛甘发散的药材,通过温补阳气能治疗燥证。

燥证有两种,一种是身体中缺乏津液,这类患者的证型是肾阴虚。

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另一种是有津液,但是肾的蒸腾作用太弱,津液到不了全身各处。证型是肾阳虚。

与肾阳虚不能布津相关的疾病

津液不足类干燥

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干燥综合征、皮肤干燥、口干舌燥、眼鼻干燥等。

水肿

腿肿、晨起眼皮肿、关节肿等。往往水肿和干燥同时存在。

糖尿病(消渴症)

尤其是有多饮多尿症状的。

肾阳虚的症状:全身干燥、畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、小便频数、夜尿多、全身水肿、易于腹泻。

肾阳虚不能蒸腾,所以水液容易积在身体的某些部位,导致其他部位缺水。

肾阳虚还会牵连到胃肠,导致拉肚。

常见的辛味药怎么用

发散:生姜、苏叶、小葱

通脉:桂枝、细辛、川芎

化痰:干姜、半夏、桂枝

润肾燥:菟丝子、生姜、桂枝

注意:以上药材,建议您在医生指导下使用。

苏叶

名方参苏饮中,用人参和苏叶煮着喝,能解外感。

小葱

指的是小香葱。小香葱一把,带着根煮即可。

有一个名方叫葱豉汤,组成:小葱、淡豆豉,用来治感冒。

生姜太辣太温,小葱药效适中。

桂枝

是常见的通脉药,能通开血管,治疗冠心病。

细辛

常见通脉药,手脚冰凉的患者用上后,很快就能暖和。

川芎

能开通经脉,力量很大。被誉为“头疼之圣药”。不主张长期用。

菟丝子

菟丝子能温补肾阳。

居家活动量不足,容易导致胃肠动力不足。中医认为胃气应当下降,肠胃才能和顺。胃气不降了,或者胃气上逆了,就会出现便秘。食物一般通过24到28小时排出体外,如果超过48小时不排便,就说明肠道动力不足了。

糖炒栗子功效:益气、厚肠胃、补肾气。

注意:一天不要吃超过十个。

做法:洗净栗子,打花刀十字,如果栗子不好固定,可以把它放在瓶盖中再处理。把栗子较平的一面放在电饼铛上。加水适量,盖盖加热。等蒸汽比较少的时候,把蜂蜜水和一点油加在栗子上。这时栗子口已经张开了。

从排气看脾胃健康

排气不臭:脾胃虚寒

辨证:排气不臭,但腹中满涨、排气多、喜暖喜按、食欲减退、神疲乏力。

处方:理中汤加减。

理中汤组成:白术9克、茯苓9克、干姜9克、炙甘草9克。

方解:白术、茯苓健脾益气,干姜温中,炙甘草益中气。

用法:切碎药物后,用水1.6升,煮取600毫升,去滓,每次温服200毫升,日三服。服汤后,如食顷,饮热粥200毫升左右,微自温,勿揭衣被。

排气臭:素食停滞

辨证:腹满胀痛、打嗝味道难闻、反酸、口中异味、见食物觉恶心、大便泄泻味臭并含有不消化食物、排气有腐臭味。

处方:保和丸加减、消食导滞(焦山楂)。

缓解便秘的食疗方

肉苁蓉锁阳鸡肉汤

食材:三黄鸡1只,肉苁蓉50克,锁阳50克,百合30克,生姜4片。

适用:老人体虚便秘,肠道不通。不适合身体壮实的年轻人。

方解:肉苁蓉、锁阳益精血、润肠通便。

百合润肺气,还能宣发肺气。上面的气宣发出来,下面的气才通畅。

生姜温中调味去腥气。

消食化积的代茶饮

组成:藿香、金银花、苏梗、焦山楂。

用法:各捏一小撮,泡水喝即可。

方解:藿香能快气、和中、避讳;金银花清热解毒;苏梗宣肺气,和胃气。焦山楂消食化积。

专家带来传统功法,增加胃肠动力,升清降浊,疏肝理气

叫化功调脾胃

动作一:背靠墙站立,两脚分开与肩同宽。

动作二:脚跟距离墙根二三十厘米,身体靠在墙上,膝关节不要受力。

动作三:吸气时,臀部往前顶。用头顶墙支撑身体,嘴里发嘶的音。呼气时嘴呼气,发嘿的音。重复三到五次后感到身体发热,自然起身。

过程中肠胃会受到挤压,收缩舒张,刺激肠道蠕动起来。每天练习两到三次,每次做三到五组即可。

蹲起

平时根据膝关节的情况做一些蹲起,对脾胃好。可以双手扶膝下蹲,再缓缓起身。

脾胃有浊气,练习呼字诀

以呼吸吐纳为主,动作为辅。深吸气,呼气时发出呼的声音。配合动作:两脚分开,双手环抱与肚脐同高,吸气,双手缓缓内收。呼气时双手外开,发音。练习6-10次。

然后把双手虎口交叉扶按在肚脐上,再次调整呼吸,双臂自然还原。

坐着做的排脾胃浊气的方法

端坐在凳子上,以左手按右胁,右手先向下,然后侧起,看右侧方向。右手手指向上伸展。

然后掌根远远向上推,头向左转,略停,身体向左侧弯。

起,头转正,手下落,双臂还原。另一侧同样的动作。

这个动作能疏肝理气。间接调理脾胃。

专家出诊时间:

陶琳:北京中医医院:周一上午、下午,周二上午;

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准

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