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20221224养生堂视频和笔记:陶琳,肾阳虚,肾阴虚,糖炒栗子

发布时间：2022-12-30 10:50:58作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：养生堂视频养生堂2022视频全集

本页提供2022年12月24日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陶琳。主题是《吃动平衡保安康》。主要介绍应该如何科学护脾胃，如何吃动平衡保安康等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

生姜作为保健品，有发散风寒、化痰祛湿的功效。但是很多人都不知道生姜汁还能治疗口干。

脾胃虚寒

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图：脾胃虚寒

《黄帝内经·素问·脏气法时论》中记载：肾苦燥，急食辛以润之，开腠理，致津液，通气也。意思是说，肾怕燥，一旦燥了，就会导致人体津液不足。吃一些辛甘发散的药材，通过温补阳气能治疗燥证。

燥证有两种，一种是身体中缺乏津液，这类患者的证型是肾阴虚。

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另一种是有津液，但是肾的蒸腾作用太弱，津液到不了全身各处。证型是肾阳虚。

与肾阳虚不能布津相关的疾病

津液不足类干燥

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干燥综合征、皮肤干燥、口干舌燥、眼鼻干燥等。

水肿

腿肿、晨起眼皮肿、关节肿等。往往水肿和干燥同时存在。

糖尿病（消渴症）

尤其是有多饮多尿症状的。

肾阳虚的症状：全身干燥、畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、小便频数、夜尿多、全身水肿、易于腹泻。

肾阳虚不能蒸腾，所以水液容易积在身体的某些部位，导致其他部位缺水。

肾阳虚还会牵连到胃肠，导致拉肚。

常见的辛味药怎么用

发散：生姜、苏叶、小葱

通脉：桂枝、细辛、川芎

化痰：干姜、半夏、桂枝

润肾燥：菟丝子、生姜、桂枝

注意：以上药材，建议您在医生指导下使用。

苏叶

名方参苏饮中，用人参和苏叶煮着喝，能解外感。

小葱

指的是小香葱。小香葱一把，带着根煮即可。

有一个名方叫葱豉汤，组成：小葱、淡豆豉，用来治感冒。

生姜太辣太温，小葱药效适中。

桂枝

是常见的通脉药，能通开血管，治疗冠心病。

细辛

常见通脉药，手脚冰凉的患者用上后，很快就能暖和。

川芎

能开通经脉，力量很大。被誉为“头疼之圣药”。不主张长期用。

菟丝子

菟丝子能温补肾阳。

居家活动量不足，容易导致胃肠动力不足。中医认为胃气应当下降，肠胃才能和顺。胃气不降了，或者胃气上逆了，就会出现便秘。食物一般通过24到28小时排出体外，如果超过48小时不排便，就说明肠道动力不足了。

糖炒栗子功效：益气、厚肠胃、补肾气。

注意：一天不要吃超过十个。

做法：洗净栗子，打花刀十字，如果栗子不好固定，可以把它放在瓶盖中再处理。把栗子较平的一面放在电饼铛上。加水适量，盖盖加热。等蒸汽比较少的时候，把蜂蜜水和一点油加在栗子上。这时栗子口已经张开了。

从排气看脾胃健康

排气不臭：脾胃虚寒

辨证：排气不臭，但腹中满涨、排气多、喜暖喜按、食欲减退、神疲乏力。

处方：理中汤加减。

理中汤组成：白术9克、茯苓9克、干姜9克、炙甘草9克。

方解：白术、茯苓健脾益气，干姜温中，炙甘草益中气。

用法：切碎药物后，用水1.6升，煮取600毫升，去滓，每次温服200毫升，日三服。服汤后，如食顷，饮热粥200毫升左右，微自温，勿揭衣被。

排气臭：素食停滞

辨证：腹满胀痛、打嗝味道难闻、反酸、口中异味、见食物觉恶心、大便泄泻味臭并含有不消化食物、排气有腐臭味。

处方：保和丸加减、消食导滞（焦山楂）。

缓解便秘的食疗方

肉苁蓉锁阳鸡肉汤

食材：三黄鸡1只，肉苁蓉50克，锁阳50克，百合30克，生姜4片。

适用：老人体虚便秘，肠道不通。不适合身体壮实的年轻人。

方解：肉苁蓉、锁阳益精血、润肠通便。

百合润肺气，还能宣发肺气。上面的气宣发出来，下面的气才通畅。

生姜温中调味去腥气。

消食化积的代茶饮

组成：藿香、金银花、苏梗、焦山楂。

用法：各捏一小撮，泡水喝即可。

方解：藿香能快气、和中、避讳；金银花清热解毒；苏梗宣肺气，和胃气。焦山楂消食化积。

专家带来传统功法，增加胃肠动力，升清降浊，疏肝理气

叫化功调脾胃

动作一：背靠墙站立，两脚分开与肩同宽。

动作二：脚跟距离墙根二三十厘米，身体靠在墙上，膝关节不要受力。

动作三：吸气时，臀部往前顶。用头顶墙支撑身体，嘴里发嘶的音。呼气时嘴呼气，发嘿的音。重复三到五次后感到身体发热，自然起身。

过程中肠胃会受到挤压，收缩舒张，刺激肠道蠕动起来。每天练习两到三次，每次做三到五组即可。

蹲起

平时根据膝关节的情况做一些蹲起，对脾胃好。可以双手扶膝下蹲，再缓缓起身。

脾胃有浊气，练习呼字诀

以呼吸吐纳为主，动作为辅。深吸气，呼气时发出呼的声音。配合动作：两脚分开，双手环抱与肚脐同高，吸气，双手缓缓内收。呼气时双手外开，发音。练习6-10次。

然后把双手虎口交叉扶按在肚脐上，再次调整呼吸，双臂自然还原。

坐着做的排脾胃浊气的方法

端坐在凳子上，以左手按右胁，右手先向下，然后侧起，看右侧方向。右手手指向上伸展。

然后掌根远远向上推，头向左转，略停，身体向左侧弯。

起，头转正，手下落，双臂还原。另一侧同样的动作。

这个动作能疏肝理气。间接调理脾胃。

专家出诊时间：

陶琳：北京中医医院：周一上午、下午，周二上午；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准

http://www.iqiyi.com/v_1hkjpgq4wn0.html

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