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20220409养生堂视频和笔记:宋海庆,脑卒中,心血管疾病,维生素
发布时间：2022-04-11 19:07:23作者：百年养生网出处：百年养生网
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本页提供2022年4月9日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是宋海庆。主题是《发现异常老去的大脑》。主要介绍如何识别脑卒中患者早期的“异常”老化等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
人体正常衰老的顺序：25岁皮肤衰老；30岁肌肉、听力衰退；35岁骨质疏松；50岁肾脏衰老；60岁味觉、嗅觉衰退；65岁膀胱衰老。每个人都会变老，但有些老化却是异常的衰老，在这种衰老的背后，是病！我国有约1/4的脑卒中患者都与这种异常老化有关，如何识别早期的“异常”老化？哪些因素会加速老化？
图：衰老的过程
1/4的脑卒中患者都与这种异常老化有关，我们离“异常”老化有多远？专家介绍可以做两个测试，帮你早期识别“异常”老化，演播室现场更将带来最新诊疗技术，通过ai模拟就能找到隐藏在衰老面具下的疾病。
图：如何识别脑卒中患者早期的“异常”老化
1/4的脑卒中和脑小血管改变有关，还会伴随运动、认知、记忆能力的下降。
自测大脑是否出现了“异常老化”
1.画一个立体的正方形，可以检测自己视觉空间的判断能力，以及对一些比较复杂的事情处理能力。
2.在地上把1-9数字画成九宫格，让病人按照一定的顺序，顺着数字走一遍。还可以进一步加大难度，例如规定完成的时间，或者两个格子之间不连续，需要跳过去。这个测试可以检测自己的记忆能力，以及大脑对身体动作的控制能力。
用最新技术，进行步态分析，可以识别是否有脑功能异常。
不需要在身体上贴电极，只要在机器的镜头前，以正常的步速来回走三趟，设备可以对关节和躯干进行采集，然后对步态和姿势进行分析，并生成报告，包括步速、姿态、步长、转身灵敏性等。
脑功能异常的早期信号：迈不开步；记忆力、计算能力下降；情绪改变；二便失禁。
早期信号一：迈不开步
脑卒中：突然发生，一侧肢体瘫痪无力。
老年人常见问题：因为下肢关节、血管的问题，或者腰腿的问题，出现行走异常。
脑小血管改变：没有上述这些问题，仍然感觉腿发沉、迈不开步。发病缓慢，会有跌倒、活动能力下降等情况。这种要早诊断早治疗。
早期信号二：记忆力、计算能力下降
主要是忘记近期发生的事情，生活中简单的计算无法完成。
早期信号三：情绪改变
对环境和事物的兴趣下降，情绪低落、抑郁，甚至完全不和人交流。
早期信号四：二便失禁
泌尿外科和神经科一起会诊，做一系列检查，判断这个问题是否和脑小血管改变有关。
脑小血管病是一组临床的综合征，脑小血管非常细小，肉眼看不到，但又和脑功能密切相关。它如果出现了老化，就有可能会导致脑功能的变化。
在人体自然老化的基础上，又有高血压、糖尿病、高脂血症等危险因素，就容易出现血管硬化和管腔狭窄。如果不控制危险因素，这个病的发病就会加速，可能40岁就开始出现。
由于小血管很小，当它局部出现堵塞或者出血时，如果病灶的位置不是很重要，人往往感觉不到症状。
脑小血管病筛查方法：
自查自己是否高龄，是否有三高病史以及吸烟等不良生活习惯。
每年体检，看是否有三高和颈动脉斑块。
如果很多指标都不正常，危险因素较多，建议做核磁共振，可以早期发现脑小血管疾病。
维生素K2对小血管功能的稳定有非常好的作用，可以降低57%的心血管疾病死亡率。
维生素K2含量高的食物：纳豆、奶酪、菠菜。
2022年《中国老年保障医学》最新共识指出，纳豆除了含有维生素K2，还有纳豆激酶，对预防血栓和心脑血管病有非常好的作用。
专家提醒：有胃肠疾病、胰腺疾病和过敏的人，不宜吃纳豆。
纳豆新吃法-鲜花纳豆团
食材：纳豆、米饭、糯米（蒸熟的）、藜麦、金枪鱼或鸡肉、小葱、海苔、黑芝麻、可食花草、白胡椒粉、盐、生抽、香油。
做法：纳豆充分搅拌，白丝越多说明纳豆越好。取一个大盆，放两份米饭、一份糯米、一份藜麦，以及适量的金枪鱼小葱、海苔、黑芝麻和纳豆（根据自己对纳豆味道的接受程度放）。放一点白胡椒粉、盐、生抽、香油，揉匀。桌上铺一张保鲜膜，把花草放在保鲜膜中间，也可以替换成豆类或者槐花等。饭团揉成圆形，放在花上，然后提起保鲜膜的四个角，转动、揉搓，这样就捏好了一个饭团。
专家出诊时间：
宋海庆：首都医科大学宣武医院神经内科：周二上午专家门诊、周二下午和晚上特需门诊；
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
http://www.iqiyi.com/v_21perluyk7s.html
20220409养生堂视频和笔记:宋海庆,脑卒中,心血管疾病,维生素
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