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20141130养生堂视频和笔记:关振鹏讲膝关节疼痛,膝关节半月板损伤
发布时间：2014-11-30 19:03:32作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：养生堂视频养生堂2014视频全集核心内容:膝关节疼痛膝关节半月板损伤养生堂膝关节养生堂半月板损伤养生堂关振鹏
本页提供2014年11月30日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是关振鹏。主题是《艺术家的不老之谜-3》。主要介绍如何自测膝关节的损伤程度，哪些动作会对我们的膝关节造成损伤，怎样保护膝关节等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
关振鹏：北京大学人民医院骨关节中心主任。
李光羲：歌唱艺术家。
2011年，英国《柳叶刀》发布研究报告指出。每天大家只要运动15分钟，每周6天，共约90分钟，就可降低总死亡率14%，癌症死亡率10%，心血管疾病死亡率20%，平均延长寿命3年！敬请收看由北京大学人民医院骨关节中心关振鹏、歌唱艺术家李光羲为您主讲的《艺术家的不老之谜-3》。
英国《柳叶刀》发布研究报告
他的人生开始于1929年，他将《东方红》中的《松花江上》唱遍大江南北，一首首经典名曲更是影响了几代人。85岁的他又将给我们带来哪些健康感悟呢？他就是著名歌唱艺术家李光羲。
85岁高龄的李光曦从两米高的舞台跌落，膝关节发生了怎样的变故？渐入耄耋之年，又是怎样的坚持让他拥有健康的体魄？更多内容请收看本期节目。
我们以关振鹏老师的自身体重为基数，来测试一系列日常行为动作对膝关节的损伤程度。体重秤瞬间指数越高，表明该动作对于膝关节损伤越重，究竟哪些动作会对我们的膝关节造成损伤呢？更多内容请收看本期节目。
我们该怎样保护膝关节呢？关振鹏老师在现场教给大家一套保护膝关节的动作。这套动作主要帮助我们锻炼腿部肌肉，从而增强对膝关节的保护。这些动作有哪些细节需要注意呢？适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
保护膝关节的动作1
保护膝关节的动作2
保护膝关节的动作3
20141130养生堂视频和笔记:关振鹏讲膝关节疼痛,膝关节半月板损伤
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文章评论
- lvtanwen评论： 膝关节的旋转动作会加重对半月板的伤害。
- 四月蔷薇评论： 正常站立时膝关节受力是体重一半；上山时膝关节受力等同于体重；行走时膝关节受力是体重的1.5倍；上楼时膝关节受力为体重的3.3倍；跑步时膝关节受力为体重的5－7倍。
- 私房菜达人评论： 训练肌肉的等长运动和关节的等张训练，可以有效保护膝关节，预防膝关节疾病。
- 健康养生评论： 膝盖是很脆弱的。
- 12345评论： 扎马步对膝关节好吗
- 幸福就在无名指评论： 要想保证膝关节的健康，最重要的还是正确锻炼股四头肌。
- 明天一切会怎样评论： 45岁以后的人，建议尽量不要做膝关节有“扭转”的舞蹈动作。
