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20171222医生开讲视频和笔记:张晔,酸奶,乳酸菌,维生素E,叶黄素
发布时间：2017-12-22 21:17:30作者：百年养生网出处：百年养生网
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本页提供2017年12月22日贵州卫视医生开讲节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张晔。主题是《年轻皮肤三大法宝》。主要介绍如何挑选优质酸奶，酸奶食用误区，维生素E的好处等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
照镜子时，总觉得自己的脸在以肉眼可见的速度快速变老？随着年龄的增长，想要保持年轻的身体状态越来越难......
25岁左右，人体的皮肤就会进入衰老期，生长与老化同时进行，但老化程度也因人而异，用对延缓衰老的法宝，让岁月的痕迹慢下来。
酸奶含钙：酸奶中加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸。而乳酸和钙结合时，更容易被人体吸收，因此酸奶适合需要补钙的人群，以及中老年人。
酸奶含优质蛋白：皮肤的弹性、骨骼的强健、大脑细胞的构成、血管壁是否有弹性都离不开蛋白质。
酸奶含B族维生素：B族维生素不仅能维系人体的健康，还参与DNA合成，保持基因组稳定性，辅助DNA修复，调节细胞的增殖和死亡，增强免疫力。而权威学术期刊《英国癌症杂志》刊登了一项在加拿大开展的女性癌症大型筛查的数据，显示B族维生素可调控肿瘤风险。
如何挑选优质酸奶？
配方简单：主要是牛奶+发酵菌这两大类，最好是生牛乳。
配料里无添加：无果胶、琼脂、明胶、淀粉、阿斯巴甜、安赛蜜、炼乳、稀奶油等。
含糖低、碳水化合物在6%以下：碳水化合物含量越高，含糖量越高，同理热量也会越高。
酸奶食用误区：
空腹别喝饭后喝：特别是胃酸过多的人，要避免饭前喝。胃酸杀菌，因此最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般饭后喝效果较好。
酸奶有助于保持原本肠道微生态的平衡，但在控制体重、