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龚廷贤脾胃养生之道

发布时间:2011-06-05 13:00:35作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

龚廷贤主张形神并养,即顺应自然以防疾病,量力而行以防劳伤,清心寡欲以养精神,吟诗写书以怡情悦志,注意饮食以调理脾胃等。

人衰老的原因之一是脾胃气弱,所以人们想要益寿延年就要时刻顾护脾胃。调理脾胃也是历代名医包括明代名医张介宾等反复强调的养生要点。人们日常生活细节要引起重视,因为平时不注意调理脾胃,也可能因为脾胃功能的紊乱而减寿。

平时人体调养脾胃要注意以下细节。

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饮食常宜温服,夏月酷暑,不要贪凉吃过多冷食;饮食要有规律,吃饭不要吃得过饱,不要饿极了才吃饭;不要吃过饭马上躺下,也不要终日坐着不动,适量运动;饭后可以用手按摩腹数百遍,也可以缓慢地行走以促进消化;饱食后不能奔走跳跃,登高涉险,做一些剧烈的运动;不宜多吃夜宵;不要渴极了才去喝水,饮水不要一次饮得过多;适量饮酒对身体有益,过量会损伤身体。

其实如果平素不注意饮食卫生,不好好调理脾胃,不注重科学营养饮食,反而会加速人体的衰老。

暴饮暴食会给身体带来严重损害。美国抗衰老专家希尔严肃地指出:“长期饱食是在为自己掘墓,如果你为美食所诱惑,一味追求吃喝,那么它的危害会进入你身体的每一个细胞,最终会将你毁掉。

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饮食不规律,会严重损伤肠胃功能,导致慢性胃炎或胃溃疡的发生。而挑食、偏食都是非常不良的饮食习惯,对生长发育极不利。

偏食容易导致某些营养素的摄入不足或过量,造成体质虚弱抵抗力差,容易生病或是过度肥胖,影响人体的生长发育和健康状况。

老年人脾胃功能比较虚弱,消化能力较差,因此日常饮食中宜细软,宜少食多餐;老人大多牙齿不大好,应当少吃或不吃生硬之物,以防止加重牙齿损伤;饮食不可太饱,宁可少吃,切记“不可贪多”;进食时要细嚼慢咽;特别注意饮食要温暖,不可过于寒凉。

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