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20200408X诊所视频和笔记:周大成,守护勃勃生机抵御“肺”来横祸
发布时间：2021-11-02 18:01:22作者：百年养生网出处：百年养生网
本页提供2020年4月8日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是沈红艺。主题是《守护勃勃生机抵御“肺”来横祸 》。主要介绍重视肺部健康，居家养肺小诀窍等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：守护勃勃生机抵御“肺”来横祸
中医脏腑学说有云：“肺为华盖”，意思就是肺的地位像帝王车盖一样，覆盖和保护着其他脏腑。
在中医里，它不仅主管人体的呼吸，为血液输送氧气能量，供给全身腑脏循环运转，还调控着全身上下水液的均衡分布，又生成宗气濡养血液以及周身皮肤、口鼻、咽喉，维护呼吸功能正常运作，同时为机体打造一套抵御外来侵袭的坚实屏障。
中医里肺的主要功能：宣发肃降、排浊吸清。气和气血津液输布全身，帮助我们对抗外界侵袭-外来的邪气（如风热、风寒）和疫毒（如新型冠状病毒）。肺生成的宗气在血管里推动血液运行。如果宗气充足，血液的运行就会比较通畅，提高废物排出、代谢速度和氧气的吸入效率。
居家养肺小诀窍：肺的主要功能是吸清呼浊，因此多开窗通风，做扩胸运动，可以呼吸新鲜空气，排出体内浊气。有肺系疾病的老年人没有体力做扩胸运动，可以用呼吸控制法替代。 大笑能宣肺，促进呼吸，吐故纳新。虽然大喘气也可以达到相同作用，但容易腹胀，专家并不建议。
现代人吃得多，动得少！空调多，户外少！疲劳多，睡眠少！阴虚产生，肺气不足，口干咳嗽喉咙哑，气短无力易感冒，身体一点点变差。
中医讲究治未病，食疗养肺也是一个不错的选择。经过中医辨证后，按照医嘱可以居家自行进行一些食补。
莲藕、山药、银耳、百合等等日常养肺的食物其实有不少，还有一些可以作为日常调理的药物入菜入汤都可以滋补，不过吃得不得法等于没吃。
石斛正确吃法：泡煮至黏液（即多糖）渗出，饮用茶汤后把石斛放嘴里嚼出汁液。
冬虫夏草正确吃法：冬虫夏草是脂溶性的药物，可以和老鸭、黄鳝、猪骨、鸡等一起煲汤，它的营养在有脂肪的情况下更容易吸收。
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20200408X诊所视频和笔记:周大成,守护勃勃生机抵御“肺”来横祸
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