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排毒去失眠

发布时间：2011-06-14 20:34:07作者：百年养生网出处：百年养生网

失眠是指难以入睡，或半夜醒后不能入睡的一种表现。神经衰弱、高血压、脑动脉硬化、妇女更年期综合症、消化系统疾病、贫血等均可出现失眠。中医称为不寐，认为睡眠为神安于舍，故邪气扰乱心神及内脏病变等均可以引起心神不安而产生失眠。与失眠关系密切的内脏有心、脾、肝、肾。

（一）中药排毒法

１? 常用排毒中药茯神、远志、酸枣仁、黄连、夜交藤。

２? 常用中成药养心安神丸、脑力静。

３? 偏方验方

（１）灯心草一把，煎汤，睡前代茶饮。

（２）老年心血亏虚，心烦夜不得睡。酸枣仁６０克，水煎服，即安寐。

（３）珍珠母６克，研细末，每次服０．２克，每晚睡前服。

（４）夜交藤６０克，加大枣６０克，水煎服。

（５）鲜花生叶不拘多少，煎汤服。

（二）饮食排毒法

（１）党参５克，大枣１０枚。将上２味加水煎煮，代茶饮，一日３次。补气排毒，调和脾胃，养颜美容。

（２）芡实、薏苡仁、粟米、白糯米、山药、莲子（去心）各等量。先煮米类，而后将山药去皮切块和莲子一起放入米锅内，再煮，直至山药、莲子熟软。补益五脏，排毒抗衰。老年体虚和久病体弱之失眠。

（３）龙眼肉５００克（鲜品更佳），白糖５０克。将龙眼肉放碗中加糖，先蒸后晾干共３次，使色泽变黑，将龙眼肉再拌以少许白糖，装瓶备用。每天服２次，每次４～５颗，连服一周。

（４）粳米１００克，酸枣仁３０克。将酸枣仁捣碎，煮取浓汁，与粳米共煮成稀粥，候凉，１次服完。每日１剂。

（５）黄花菜３０克，冰糖２４克。将黄花菜洗净，加水煮熟，入冰糖调匀，临睡前１次服完。每日１剂，连服５～７天。

（６）百合３０克，莲子３０克，冰糖２０克。将前２味放沙锅内加水煮熟，再加入冰糖调匀。温服，每日分２次服用。

（三）针灸排毒法

１? 体针取神门、三阴交、心俞、太冲为主穴，脾俞、胃俞、足三里等为配穴。

２? 耳针取神门、心、脾、肾、脑、下脚端，中强刺激，留针２０～３０分钟。

（四）推拿排毒法

用一指禅推法或揉法，从印堂开始向上至神庭，往返５～６次，再从印堂向两侧沿眉弓至太阳穴，往返５～６次，按揉印堂、神庭、睛明、攒竹、太阳，用抹法抹眼眶上下缘，拿五经拿至风池及颈项，拿两侧肩井。用摩法摩腹部，同时配合按揉中脘、气海、关元等穴。心脾两虚，加按揉心俞、肝俞、胃俞、小肠俞、足三里，每穴１分钟，横擦左侧背部及直擦背部督脉，以透热为度。

（五）足疗排毒法

１? 足部按摩选取肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛、大脑、额窦、甲状旁腺、失眠点、脾、肾上腺等反射区，用常规操作法。

２? 足浴

（１）菊花、黄芩、夜交藤各２０克，磁石３０克。每晚睡前，水煎足浴３０分钟。

（２）肉桂、川椒各１０克，黄连、荷叶各２０克。每晚睡前，水煎足浴３０分钟。

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